U dobi od 8 godina nastavlja se aktivan razvoj mozga i endokrinog sustava, pojavljuju se trajni zubi, kosti jačaju, a zbog školskih zadaća povećava se opterećenje očiju, živčanog sustava i kralježnice. Koji su vitamini u ovoj dobi posebno važni, mogu li se dobiti samo hranom, a također i koji je složeni vitaminski pripravak najbolji za 8-godišnje dijete?
Vitamini su ključne tvari svake osobe za održavanje zdravlja. Ali u djetinjstvu njihov nedostatak može uzrokovati zastoj u razvoju i razne bolesti.
Osmogodišnjaci aktivno rastu, uče i razvijaju se, pa im trebaju sljedeći vitamini i minerali:
- Za normalan rast kostiju i njihovu snagu, dijete bi trebalo primati vitamine D i A, kao i fosfor, vitamine B i, naravno, kalcij.
- Odgovarajući unos vitamina C s hranom ili dodacima najvažniji je za prevenciju čestih prehlada i potporu imunološkom sustavu.Vitamini B9, PP, E i A također su potrebni za imunološki sustav.
- Kako 8-godišnjak ne bi imao vida dugotrajni stres u školi i prilikom obavljanja domaćih zadataka dijete bi trebalo dobiti dovoljno vitamina A i beta-karotena. Vitamini B2, C i E također su važni za zdravlje očiju.
- Vitamini skupine B pozvani su za potporu živčanom sustavu, na kojem osmogodišnje dijete ima značajno opterećenje, ako im nedostaje, dijete će biti apatično, umorno, bez apetita i raspoloženja. Vaše dijete također treba omega masti i minerale kao što su jod, cink i selen za povećanje razine energije, koncentracije, pamćenja i performansi.
Da bi roditelji shvatili ima li školarac dovoljno vitamina koji se nalaze u hrani ili pripravcima, trebali bi znati svoje dnevne potrebe za osmogodišnjim djetetom:
Indikacije
Propis složenih vitaminskih dodataka u dobi od 8 godina opravdan je u sljedećim situacijama:
- Za prevenciju ili uklanjanje prekomjernog rada.
- Uz povećana sportska opterećenja.
- Uz neuravnoteženu prehranu.
- S lošim apetitom.
- Tijekom sezonskog smanjenja vitamina u hrani.
- S usporenim rastom.
- Nakon antibiotske terapije.
- Kada se živi u nepovoljnom ekološkom okruženju.
Kontraindikacije
Razlog odbijanja upotrebe vitaminskog kompleksa od strane 8-godišnjeg djeteta može biti:
- Preosjetljivost na bilo koji sastojak dodatka.
- Hipervitaminoza A ili D.
Osim toga, važno je pažljivo odabrati vitamine ako dijete ima bolesti probavnog trakta, bubrega, organa endokrinog sustava, alergije, metaboličke poremećaje, dijabetes i druge ozbiljne bolesti.
Trebam li koristiti za jačanje imunološkog sustava?
Opterećenje imunološkog sustava osmogodišnjeg djeteta prilično je veliko, jer dijete ne samo da puno komunicira s drugom djecom i odraslima, već troši puno energije na lekcije i izvannastavne aktivnosti. Da bi se povećala obrambena sposobnost organizma, važno je da školarac unese dovoljno vitamina C, E, A i D. Možete ojačati imunitet upotrebom posebnih dodataka vitamina, na primjer VitaMishki Immuno + ili Multi-tabulatorima Immuno Kids.
Informacije o tome koji vitamini poboljšavaju imunitet potražite u programu dr. Komarovskog.
Obrasci za puštanje
Vitamini koji se mogu preporučiti osmogodišnjem djetetu dolaze u obliku pastila za žvakanje, obloženih tableta, kapsula, slatkog gela, pastila ili sirupa. Također, mnogi vitaminski pripravci proizvode se u ampulama za injekcije. Takvi su lijekovi propisani za hipovitaminozu za liječenje, a u profilaktičke svrhe, vitamini za žvakanje najčešće se kupuju za osmogodišnjake.
Koje je vitamine bolje dati: pregled popularnih
Najtraženiji i najpopularniji za osmogodišnju djecu su takvi vitaminski kompleksi:
Prehrambene prilagodbe kao alternativa
Ako roditelji razmišljaju o vitaminima za osmogodišnje dijete, prije svega potrebno je promijeniti prehranu školarca, jer dječje tijelo većinu vitamina prima iz hrane. Ako je jelovnik osmogodišnjaka uravnotežen, to će spriječiti nedostatak vitamina i pomoći u izbjegavanju kupnje ljekarničkih kompleksa. Zbog toga prehrana djece ove dobi mora nužno sadržavati:
- Razno povrće.
- Mljekara.
- Biljno ulje.
- Žitarice i kruh.
- Različite vrste bobica i voća.
- Meso, iznutrice i perad.
- Ribe i alge.
- Mahunarke.
- Maslac.
- Orašasti plodovi.
O pravilnoj prehrani učenika pročitajte u drugom članku. Saznajte o prehrambenim potrebama vašeg djeteta i kako napraviti meni za tjedan.
Mišljenje Komarovskog
Poznati liječnik potvrđuje vrijednost vitamina za dječje tijelo i siguran je da se bez njihovog dovoljnog unosa učenik neće moći normalno razvijati i učiti. Istodobno, Komarovsky savjetuje da se ne pazi na ljekarničke dodatke, već na ravnotežu i raznolikost dječjeg jelovnika. Kupujte složene vitamine, prema pedijatru, treba biti samo u slučaju hipovitaminoze, a nikako u svrhu prevencije. O tome ćete saznati više gledajući program dr. Komarovskog.
Savjeti
- Mlađi učenici trebali bi kupiti dodatke vitamina samo za svoju dob. Neprihvatljivo je davati osmogodišnjem djetetu vitamine za odrasle ili komplekse za adolescente.
- Prije kupnje vitaminskog pripravka, najbolje je razgovarati o odabiru najoptimalnije opcije s pedijatrom koji je upoznat s poviješću djetetovog razvoja, moći će procijeniti njegovo zdravstveno stanje i moguće kontraindikacije.
- Vrijedno je kupiti vitamine za 8-godišnje dijete u ljekarni. Najbolje se odlučiti za proizvode poznatog proizvođača, koji su već stekli pozitivnu reputaciju.
- Imajte na umu da je većina dodataka vitaminu tonik, pa ga pokušajte davati poslijepodne.
