Izračunavamo kalendar ovulacije

Kalendar ovulacije važna je ženska "tajna", čije održavanje pomaže nježnom spolu da upozna osobitosti menstrualnog ciklusa, nadgleda reproduktivno zdravlje, kao i rješava probleme kontracepcije i planira trudnoću. Sastavljanje takvog kalendara nije tako teško kao što se čini; za to postoje razne metode.

Što pokazuje?

Kalendar ovulacije ili jednostavno "ženski kalendar" (tako se najčešće naziva) odražava nekoliko važnih pokazatelja:

trajanje ciklusa kod određene žene;
dani menstrualnog krvarenja;
dani niske plodnosti, kada je začeće nemoguće ili je malo vjerojatno;
dani plodnih prozora kada je začeće vrlo vjerojatno;
dan ovulacije kada ćete najvjerojatnije zatrudnjeti.

Ovulacija je oslobađanje zrelog jajašca iz folikula na površini jajnika. Ovaj dan se događa samo jednom u jednom menstrualnom ciklusu. Daje ženi priliku da postane majka ako to želi, jer je nemoguće zatrudnjeti bez zrele reproduktivne stanice.

Jajna stanica živi vrlo kratko - nešto više od jednog dana, ili točnije, od 24 do 36 sati. Ako tijekom tog razdoblja ne bude oplođena spermom, ženska spolna stanica će umrijeti, trudnoća u ovom ciklusu više neće biti moguća. Iz tog razloga je sposobnost jasnog i što preciznijeg određivanja dana vaše ovulacije od velike važnosti kako za parove koji planiraju začeti, tako i za one koji koriste kontracepciju.

Muške spolne stanice (spermatozoidi) neprestano se stvaraju u tijelu svog domaćina, procesi spermatogeneze su kontinuirani od trenutka kada dječak započne pubertet do starosti.

Čak i stariji muškarac koji ima problema s potencijom ima priliku postati tata, jer liječnici mogu uzimati njegove spolne stanice bez odnosa, a zatim oploditi žensko jajašce u IVF ciklusu.

O takvoj sposobnosti razmnožavanja žene mogu samo sanjati. Za njih je plodnost ograničena brojem folikula s kojima je djevojčica rođena. Oni počinju sazrijevati s početkom puberteta, tijelo pokušava spasiti oocite, jer čim se jajnička rezerva koja se tijekom života ne obnavlja i ne obnavlja, doći će menopauza. Žena će izaći iz reproduktivne dobi.

U jednom ciklusu (od menstruacije do menstruacije) sazrijeva samo jedno jaje (rijetko dva) iz ograničene rezerve jajnika. Nakon sazrijevanja zametne stanice ona napušta folikul i postaje dostupna za oplodnju u roku od 24-36 sati. Ovaj dan oslobađanja oocita naziva se ovulacija. Sam postupak izlaska obično traje ne više od sat vremena.

Početkom menstrualnog ciklusa smatra se njegov prvi dan, odnosno dan kada započinje sljedeća menstruacija... Od prvog dana dolazi do samočišćenja šupljine maternice od ostataka obraslih stanica endometrija iz prethodnog ciklusa, reproduktivni organ provodi "opće čišćenje" prije novog ciklusa. Istodobno, u spolnim žlijezdama započinje proces koji bi nakon nekog vremena trebao dovesti do ovulacije.

Povećava se količina folikul-stimulirajućeg hormona, pod utjecajem FSH folikuli počinju rasti u jajnicima već 5-6. Dana ciklusa. Nekoliko ih raste, ali samo jedan će ostati, razvoj ostatka će se zaustaviti (žensko tijelo mora spasiti oocite). U dominantnom folikulu-vezikulu u hranjivom tekućem mediju jajna stanica raste i sazrijeva.

Sredinom ženskog ciklusa sadržaj estrogena, luteinizirajućeg hormona, raste u ženskom tijelu. LH djeluje na membranu izrasle folikularne vezikule, čineći je tanjom. U desni dan, ova membrana pukne, oocit ulazi u trbušnu šupljinu, hvata ga jajovod. U njemu će se održati sastanak sa spermom, ako tamo dođe u roku od 24-26 sati, a također ako su muške reproduktivne stanice već u ženskim genitalnim traktima.

Spermiji, za razliku od jajašca, žive puno duže. Mogu postojati u jajovodima, maternici nakon nezaštićenog spolnog odnosa oko 3-4 dana. Postoje muškarci s vrlo velikom plodnošću, njihove spolne stanice su vrlo otporne i mogu postojati bez gubitka sposobnosti oplodnje do 6 dana.

Ako je 3-4 dana bilo spolnog kontakta s ejakulacijom u genitalnom traktu, tada muške stanice imaju sve šanse da čekaju ovulaciju i odmah oplode oocitu. Zbog toga se u ženskom kalendaru ne bilježi samo ovulacija kao povoljni dani za začeće, već i 4 dana prije i 2-3 dana nakon nje. Ovo je plodni prozor ili razdoblje plodnosti.

Kako izračunati dan ovulacije?

Menstrualni ciklus žene sastoji se od dvije faze - u prvoj polovici, sazrijevanja rasta jajne stanice i folikula (ta se faza naziva folikularna). U drugoj polovici, tijelo se ili obnavlja za početak trudnoće, ili se priprema za sljedeću menstruaciju (to se razdoblje naziva luteinizirajuća faza). Između njih je ovulacija. Kada sastavljate ovulacijski ženski kalendar, prije svega, trebali biste naučiti kako izračunati dan ovulacije. To se može učiniti pomoću jedne od dolje predloženih metoda.

Sam

Razumijevanje fiziologije ovulacije, koja je gore opisana, ženi daje otprilike sljedeću ideju - ovulacija se događa usred ciklusa. Ali ciklus svake žene je drugačiji. Metoda samobrojanja naziva se kalendar. Da biste to učinili, trebat će vam kalendar za tekuću godinu, olovke u tri boje, na primjer, crvena, zelena i žuta. Postupak je sljedeći.

Utvrđujemo trajanje ciklusa, odnosno koliko ste dana prošli od jednog razdoblja od prvog dana do sljedećeg. Tipični ženski ciklus, koji se smatra normalnim, traje 24 do 34 dana, najčešće 28 dana.
Ako vaš ciklus traje više od 35 dana ili ne dosegne 24 dana, kalendarska metoda nije prikladna za vas, trebate planirati trudnoću i kontracepciju sa svojim liječnikom.
Ako ciklus fluktuira (tada 28, pa 30 dana), zbrojite podatke za posljednjih 4-6 mjeseci, a zatim podijelite iznos s brojem mjeseci. Ovo će biti vaš prosječni menstrualni ciklus.
Utvrđujemo trajanje menstruacije (od prvog do zadnjeg dana). Ako je trajanje kraće od 3 ili više od 7 dana, vrijedi se također posavjetovati se s liječnikom, jer se neovisni izračuni mogu pokazati previše pogrešnima.

Dalje, trebali biste koristiti formulu O = D-14, gdje je O dan ovulacije (procijenjeni), a D duljina vašeg ciklusa.

Broj "14" u formuli je objašnjen kako slijedi. Pod utjecajem različitih čimbenika, prva polovica ženskog ciklusa može se produljiti ili skratiti, prilično se razlikovati u roku od nekoliko dana, a drugi dio ciklusa - lutealna faza - obično je manje podložan fluktuacijama i iznosi 14 dana (plus ili minus dnevno).

Pogledajmo ovo na primjeru.

Ženski ciklus je redovit, traje 30 dana, trajanje menstruacije je 6 dana. Budući da trajanje ciklusa ulazi u medicinske granice norme, kao i trajanje menstrualnog krvarenja, treba pretpostaviti da ciklus ne utječe na reproduktivni sustav žene, pa stoga ona može izračunati ovulaciju pomoću gornje formule. 30-14 = 16. To znači da oslobađanje oocite može očekivati 16. dana menstrualnog ciklusa od trenutka kada započne sljedeća menstruacija. S 28-dnevnim ciklusom, ovulacija se obično događa 14. dana, s 26-dnevnim ciklusom, 12. dana.

Označite dobiveni dan na kalendaru crvenom olovkom.

Dalje, prelazimo na izračunavanje plodnog prozora. Izračunava se uzimajući u obzir održivost sperme. Ako na rukama nemate spermogram zbog fenomenalno visoke plodnosti vašeg muškarca, usredotočite se na standardni životni vijek muških spolnih stanica (3-4 dana).

Formula za određivanje prvog dana plodnog razdoblja, kada snošaj teoretski može dovesti do trudnoće, je sljedeća: D-17 (18), gdje je D duljina vašeg ciklusa. To znači da "opasno" razdoblje započinje otprilike 3-4 dana prije ovulacije. Ako koristite zaštitu, bolje je oduzeti 4 dana s marginom. Ako planirate trudnoću, oduzmite 3 dana kako biste povećali šanse za začeće.

Tako dobivamo to s 30-dnevnim menstrualnim ciklusom u žene, plodni prozor započinje 12. dana, a s 28-dnevnim ciklusom - 10. dana (ili 11. dana ciklusa, ako je začeće pred nama).

Od ovog dana do ovulacije, dane obilježavajte žutom olovkom. Zapamti to snošaj u tom razdoblju bez kontracepcije može dovesti do trudnoće s velikom vjerojatnošću, jer će spermiji živjeti u ženskim genitalnim traktima i imati sve šanse da čekaju ovulaciju.

Nakon ovulacije još 24-36 sati, vjerojatnost začeća ostaje velika, pa hrabro označavamo dva dana nakon dana "X" žutom bojom. A također dodajte još 1-2 dana žutom sektoru, za svaki slučaj (ovulacija je odgođena jedan dan, jaje je pokazalo čuda otpornosti i preživjelo duže, i tako dalje).

Dane menstruacije obojite zelenom ili bilo kojom drugom bojom.

Gledamo kalendar i vidimo gdje su granice plodnog prozora kada se očekuje ovulacija. Naravno, ostatak mjeseca smatra se neplodnim.

Mrežni kalkulator

Ako nema vremena za neovisne izračune, možete iskoristiti postignuća digitalnog doba - napravite izračun pomoću internetskog kalkulatora koji sadrži gore opisane obrasce i algoritme. Takav kalkulator možete koristiti besplatno, izračun neće trajati više od dvije minute.

Da biste to učinili, morate unijeti trajanje menstrualnog ciklusa, trajanje menstruacije, navesti prvi dan ciklusa (dan kada je započela menstruacija), a također naznačiti za koje vremensko razdoblje želite dobiti izračun - za jedan ciklus, za dva, za tri. Sami kalkulatori dostupni su na Internetu, na svoj pametni telefon možete preuzeti i aplikaciju "Ženski kalendar" i koristiti je sa svog mobilnog uređaja.

Prilikom izrade kalkulatora koriste se različiti podaci, pa stoga možete dobiti rezultat koji se razlikuje od izračunavanja samih sebe. Dakle, neki brojači s 28-dnevnim ciklusom označavaju 15. dan ciklusa, a ne 14., kao dan ovulacije. Koji je razlog ove pogreške, može se samo nagađati. Možda su tvorci brojača skrenuli pozornost na činjenicu da je trajanje druge faze ženskog ciklusa 14 dana plus minus dan, pa je ovaj dan dodan u algoritam programa.

Kalkulator brzo izračunava i nudi spremanje ili ispis primljenih podataka. Ispis je prikladno nositi sa sobom, uvijek ga imati pri ruci, tako da ga možete provjeriti u bilo kojem trenutku.

Neki su kalkulatori opremljeni dodatnom značajkom - u kalendaru obilježavaju dane koji su najpovoljniji za začeće dječaka ili djevojčice. Metoda predviđanja spola ovulacijom temelji se na pseudoznanstvenoj hipotezi da se spermiji međusobno razlikuju na različite načine, ovisno o njihovom genetskom sastavu. Znanost sa sigurnošću zna da jajna stanica ne može imati drugačiji skup od XX. Muške se stanice razlikuju u kromosomskom skupu u spolnom paru - postoje stanice sa skupom XX, a postoje stanice sa skupom XY.

Ako je jajna stanica oplođena spermom sa skupom XX, ispada da je XX + XX = XX. To znači da će se roditi djevojčica. Ako oplodnju proizvede sperma sa skupom XY, ispada da je XX + XY = XY. U ovom će se slučaju roditi dječak.

A sada o pseudo-znanstvenom: postoji verzija da su XY spermiji brži i pokretljiviji, brže mogu doći do oocite i oploditi je, i zato, za začeće dječaka, kalkulator predlaže snošaj na dan ovulacije i 24-36 sati nakon toga.

Spermatozoji sa skupom XX smatraju se manje brzim i pokretnim, ali otpornijima i sposobnijima za dulji život, stoga program preporučuje započinjanje začeća djevojčice 3-4 dana prije ovulacije, tako da do trenutka izlaska oocita ostaju na životu samo stanice s "ženskim" skupom. U nastavku ćemo razgovarati o pouzdanosti metode.

Koliko je precizna metoda kalendara?

Brojanje na kalendarski način i sastavljanje ženskog kalendara smatra se najčešćom metodom planiranja i kontracepcije na planetu, iako je njegova točnost niska. Nije važno računate li i crtate li sami kalendar ili koristite internetski kalkulator, točnost će biti ista, a vjerojatnost pogreške u određivanju ovulacije bit će oko 20%.

Kalendarska metoda temelji se na medicinskim podacima o prosječnom statističkom vremenu početka ovulacije, ona ni na koji način ne uzima u obzir vaše osobne osobine, dob, zdravstveno stanje, a to je vrlo važno. Žensko tijelo ne može raditi kao programirani stroj, kvarovi su mogući iz različitih razloga, a samim tim Ovulacija se možda neće dogoditi na dan koji je u vašem kalendaru označen kao najvažniji. Ako se ovaj dan dogodi ranije ili kasnije, tada će se razdoblje plodnog prozora pomicati u skladu s tim.

Kalendarsku metodu praktički ne vrijedi koristiti za žene s neredovitim ciklusom. Čak i dame s redovitim menstruacijama i stabilnom duljinom ciklusa mogu imati pogrešaka, a što možemo reći o onima koje imaju kašnjenja i rani početak menstruacije je navika! Naravno, izračunavanje prosječnog trajanja koje se preporučuje za takve žene može dati grubu ideju, ali pogreška u određivanju dana ovulacije u ovom slučaju ne može biti 1-2 dana, već odmah oko tjedan dana (što je ciklus neredovitiji, to je veći "raspon" pogreške).

Važno! Kalendarska metoda ne predviđa ispravke zbog nepravilnosti ženskog ciklusa.

Proces ovulacije u ženskom tijelu i svi drugi procesi koji prate ženski ciklus nisu podložni datumima u kalendaru, već promjenama u ravnoteži vrlo specifičnih hormona. Na primjer, FSH potiče rast folikula, a LH potiče puknuće folikula. Ako je malo estrogena, neće biti LH, neće biti puknuća, neće biti ovulacije. Ako je u drugoj fazi ciklusa malo progesterona, trudnoća se možda neće dogoditi, fetus se neće učvrstiti ili umrijeti u ranim fazama. A također u pozadini nedostatka progesterona, druga faza je nedostatna, što dovodi do ozbiljnih poremećaja u cikličnosti ženskog tijela.

Mnogo različitih stvari može utjecati na ravnotežu hormona u ženskom tijelu - od prehrane do načina života. Na to je li ovulacija rana ili kasna i hoće li uopće biti, mogu utjecati sljedeći čimbenici:

bolesti organa endokrinog sustava, koje prate neuspjeh bilo kojeg hormonskog omjera i veza;
upalne, neupalne i zarazne ginekološke bolesti kod kojih je oštećeno stanje jajnika i cijevi;
dob (nakon 35 godina, količina spolnih hormona počinje se smanjivati);
patologija hipotalamusa, hipofize, traumatska ozljeda mozga;
nedavni pobačaj, kao i postporođajno razdoblje tijekom dojenja;
dugotrajni nedostatak sna, kronični nedostatak odgovarajućeg sna, rad noću, umor;
putovanja s promjenom klimatskih i vremenskih zona;
uzimanje hormonalnih lijekova, antidepresiva, antikonvulziva, a ponekad i antibiotika;
teški stres, živčani šok, emocionalni i psihološki poremećaj;
ukidanje oralnih kontraceptiva (unutar 2-3 ciklusa mogu se primijetiti značajne fluktuacije, ovulacija se možda neće dogoditi);
prenesena virusna bolest, gripa, prehlada, SARS;
drastičan gubitak kilograma ili značajno i brzo debljanje.

U tom slučaju može se dogoditi sljedeće. Ako žena planira zatrudnjeti, tada može propustiti dan ovulacije. S ranom ovulacijom šanse za začeće su prilično male, jer je jajašce često nezrelo, morfološki neprikladno za oplodnju. S kasnom ovulacijom, trudnoća je vjerojatnija ako žena ponovno pogodi pravi dan, ali vjerojatnost trudnoće je upitna. Rizici ranog pobačaja znatno su veći, jer kasno oslobađanje oocita smanjuje šanse za povoljnu implantaciju.

Ako žena koristi kalendarsku metodu kao metodu kontracepcije, takva kolebanja ciklusa mogu dovesti do neplanirane trudnoće. Vjerujući da je "opasno razdoblje" prošlost, žena se može suočiti s kasnom ovulacijom, kada je začeće vjerojatno, čak i ako to nije dio planova para.

A zasigurno ni kalendar ni kalkulator ne mogu približno predvidjeti vjerojatnost ne ovulacije. Ali anovulatorni ciklusi, u kojima se ne događa proces sazrijevanja i oslobađanja oocite, javljaju se u životu apsolutno svake žene, čak i potpuno zdrave.

Ovdje se nužno usredotočiti na dob: ako je žena u dobi od 20 do 30 godina, tada obično ima do dva "prazna" ciklusa, koja uopće nisu popraćena ovulacijom, u kojima je sterilna i bez kontracepcije. Ali nakon 30 godina, broj anovulatornih ciklusa raste na 3-4, a nakon 35 godina doseže 5-6 godišnje.

To je zbog dobnog smanjenja količine spolnih steroida (progesterona i estrogena). Zbog toga je starijim damama teže začeti dijete, čak i ako imaju spolni odnos svakog mjeseca prema svim pravilima i samo u dane povoljne za začeće.

Žene imaju mnogo pitanja o točnosti određivanja spola nerođenog djeteta do datuma začeća. Recimo odmah to dane koji su u kalendaru navedeni kao povoljni za začeće dječaka ili djevojčica treba tretirati s priličnom količinom humora. Kako se igra, gatanje, bez uzimanja previše k srcu. Hipotezu da spermija s različitim genetičkim skupinama ima različite karakteristike proučavali su reproduktivni znanstvenici. međutim, nije pronađena razlika između održivosti i pokretljivosti XX i XY stanica.

To znači samo jedno - žena može roditi i dječaka i djevojčicu bilo kojeg dana plodnog prozora. Spermatozoji te dvije vrste imaju apsolutno jednake šanse za oplodnju jajne stanice, kako ako su tek stigli u genitalni trakt, tako i ako tamo čekaju oocit nekoliko dana.

Povećavamo točnost izračuna

Shvativši da ženski kalendar ovulacije nije vodič za akciju, već samo približni plan za sljedeći ciklus, možete poduzeti druge mjere koje će vam pomoći da točnije znate kada će doći do ovulacije. I već na temelju toga, ili planirajte koncepciju ili riješite probleme s kontracepcijom. Metode koje su usko povezane s kalendarom i povoljno ga nadopunjuju uključuju nekoliko gore spomenutih.

Simptotermalno

Metoda s velikom točnošću koja omogućuje tri znaka da potvrde fazu ciklusa. Morat ćete dodati u svoj kalendar grafikon bazalne temperature, kao i naznaka prirode iscjetka iz rodnice u različite dane ciklusa. Uz to bi trebalo izvršiti ručno samopregled vrata maternice.

Temperatura se mjeri svaki dan ujutro prije nego što žena ustane iz kreveta (svaki pokret povisuje bazalnu temperaturu). Morate koristiti živin termometar, uvodeći ga 2-3 centimetra u rodnicu ili rektum. Očitanja treba bilježiti s točnošću do desetine stupnja. Iscjedak treba nadzirati s početkom plodnog prozora. Ostalo vrijeme to nije potrebno, iako se po želji mogu promatrati i drugi dani. Položaj cerviksa procjenjuje se neposredno prije očekivane ovulacije.

Činjenica da žena ima povoljno fetalno razdoblje ukazuje na smanjenje razine bazalne temperature, nakon ovulacije ona raste. Ispuštanje 2-3 dana prije nego što ovulacija postane obilna, viskozna, podsjeća na sirove pileće bjelančevine, lako ih je protezati između prstiju. Vrat maternice se podiže i omekšava. Slučajnost svih znakova govori o danu ovulacije s vrlo velikom točnošću.

Ovakvo ponašanje cerviksa posljedica je velike osjetljivosti na hormone i promjene u njihovoj koncentraciji. Cervikalna sluz postaje obilna tako da njezino alkalno okruženje smanjuje kiselost rodnice - to će pomoći spermiju da preživi dok napreduje do cilja. Već dan nakon ovulacije izlučevine postaju manje, pod djelovanjem progesterona (hormona druge faze) zgusnu se, postanu neprozirne, bijele ili žućkaste.

Tijekom ovulacije većina žena primjećuje povećan libido i posebnu osjetljivost mliječnih žlijezda.

Simptotermalna metoda omogućuje ne samo određivanje dana u kojima žena može zatrudnjeti, već i pokazuje je li došlo do začeća.Osim toga, ova metoda vrlo je informativna u dijagnozi upalnih procesa, hormonalnih poremećaja i prijetnje pobačaja u ranoj trudnoći.

Testovi ovulacije

Mnoge žene pokušavaju potvrditi podatke svog ženskog kalendara rezultatima testova ovulacije. To je posebno potrebno ženama koje planiraju zatrudnjeti. Testovi su različiti: to su trakasta traka za određivanje urina, elektronički testovi za višekratnu upotrebu, pa čak i mini mikroskopi koji pomažu u navigaciji u fazi ciklusa slinom ili vaginalnim iscjetkom.

Sve trake (kaseta, inkjet), kao i elektronički testovi s zamjenjivim trakama, određuju koncentraciju luteinizirajućeg hormona LH u mokraći. Test sadrži reagens koji će vas upozoriti na visok sadržaj ovog hormona s dvije svijetle pruge. Njihova pojava znači da ovulaciju treba očekivati unutar 12-36 sati.

Mikroskopski testovi sline nisu usmjereni na povećanje razine LH, već na povećanje estrogena. Ovaj spolni hormon, kao što se sjećamo, doseže svoje najviše vrijednosti nekoliko dana prije ovulacije. U stanju je zadržati natrij i kalij u tjelesnim tekućinama, pa stoga isušena slina žene koja je u plodnom razdoblju, kada je začeće najvjerojatnije, nalikuje lišću paprati ili smrznutim uzorcima na staklu. Preostalih dana ciklusa taj se učinak ne primjećuje.

Ostali načini provjere kalendara ovulacije uključuju Ultrazvuk jajnika s interpretacijom, kao i dinamika koncentracije hormona tjednih ciklusa prema laboratorijskim pretragama krvi.