Vitamini su važni za zdravlje svake osobe, ali posebno su vrijedni za djecu. Nedostatak vitamina može utjecati na razvoj djeteta i pogoršati njegovo zdravlje. To je posebno uočljivo u dobi od 7 godina, kada djeca počinju ići u školu, a opterećenje njihova tijela višestruko se povećava. Koji su vitamini najvažniji za sedmogodišnjake, jesu li potrebni farmaceutski pripravci i što treba uzeti u obzir pri odabiru?
Svaka osoba, posebno dijete, treba 13 vitamina svaki dan. Također, dijete treba mineralne spojeve.
Neki od njih su posebno važni u dobi od 7 godina, kada se djetetov mozak aktivnije razvija:
- Normalan rast i jačanje kostiju nemoguće je bez dovoljne količine vitamina D i A, kao i kalcija, vitamina B i fosfora.
- Da biste spriječili česte bolesti i podržali djetetov imunitet, važno je unositi dovoljno vitamina C. Vitamini E, A i PP, kao i B9 jednako su važni za imunološki sustav.
- Vitamin A i njegov prekursor beta-karoten izuzetno su važni za razvoj očiju i očuvanje vida pod velikim opterećenjima u školi. Uz to, vitamini E i C, kao i riboflavin, od velike su važnosti za zdravlje organa vida.
- Vitamini iz skupine B najvažniji su za potporu živčanom sustavu mlađeg učenika, povećanje otpornosti na stres i povećanje efikasnosti, a njihov nedostatak dovodi do povećanog umora, lošeg apetita i apatije.
- Kako bi tijelo sedmogodišnjeg plana bilo puno energije, a u učionici se dijete dobro koncentrira, osim vitamina B, važno je primati omega masti, jod, cink i selen.
Da biste se snašli u potrebnim dozama vitamina za sedmogodišnji plan i procijenili količinu određenog vitamina prisutnog u složenom pripravku, trebali biste znati dnevne potrebe nakon 7 godina:
Indikacije
Složeni vitamini obično se propisuju sedmogodišnjoj djeci u takvim situacijama:
- Dijete je prezaposleno i teško mu je raditi zadaću.
- Dijete ide u sportski odjel, uslijed čega je povećalo tjelesnu aktivnost.
- Dijete jede neuravnoteženo i neadekvatno iz jednog ili drugog razloga.
- Djetetov apetit je smanjen ili ga nema.
- Dijete zaostaje u rastu od vršnjaka.
- Dijete se dugo liječilo antibioticima ili drugim lijekovima.
- Dječje tijelo treba podržati tijekom sezonskog nedostatka svježeg povrća, bobičastog voća i voća.
Kontraindikacije
Vitaminski pripravci nisu propisani djeci u dobi od 7 godina sa:
- Preosjetljivost na bilo koju komponentu kompleksa.
- Hipervitaminoza vitamina D ili A.
Također biste trebali biti oprezni pri odabiru vitaminskih kompleksa za bolesti bubrega, endokrinih organa, probavne poremećaje, fenilketonuriju, poremećaje metabolizma kalcija, alergijske bolesti i druge ozbiljne zdravstvene probleme djeteta.
Trebam li koristiti za jačanje imunološkog sustava?
Imunološki sustav sedmogodišnjaka pod povećanim je stresom, jer djeca ove dobi puno komuniciraju sa svojim vršnjacima, troše puno energije na domaće zadaće i često pohađaju dodatne sekcije i krugove. Da biste ojačali obranu studentskog tijela, morate obratiti pažnju na dovoljan unos vitamina C, A, D i E.
Vitaminski kompleksi Multi-tabulatori Immuno Kids i VitaMishki Immuno +, kao i Pikovit Prebiotik, razvijeni su posebno za potporu imunološkom sustavu djece školske dobi, što će pomoći u slučaju negativnih simptoma.
Obrasci za puštanje
Vitaminski pripravci za sedmogodišnju djecu predstavljeni su u tabletama, pastilima, pastilima za žvakanje, kapsulama, gelu i sirupima. Postoje i vitaminski pripravci koji se ubrizgavaju. Koriste se uglavnom za liječenje hipovitaminoze, a u profilaktičke svrhe najčešće se biraju oblici vitaminskih kompleksa koji se mogu žvakati.
Koje je vitamine bolje dati: pregled popularnih
Najtraženiji i najpopularniji vitaminski kompleksi za sedmogodišnje dijete su:
Prehrambene prilagodbe kao alternativa
Razmišljajući o dovoljnom unosu vitamina u tijelo sedmogodišnjeg plana, prije svega morate obratiti pažnju na prehranu učenika, jer gotovo sve vitamine dobivamo iz hrane.
Balansiranjem dječjeg jelovnika možete izbjeći nedostatak vitamina i imenovanje lijekova. Da bi to učinila, prehrana sedmogodišnje djece uvijek treba sadržavati:
- Razno povrće.
- Mliječni.
- Meso, iznutrice i perad.
- Ribe i alge.
- Biljno ulje.
- Raznoliko bobičasto voće i voće.
- Žitarice i kruh.
- Mahunarke.
- Maslac.
- Orašasti plodovi.
O tome kako pravilno sastaviti jelovnik za tjedan dana i o studentskoj hrani pročitajte u drugom članku. Naučit ćete puno zanimljivih i korisnih stvari.
Mišljenje Komarovskog
Popularni pedijatar siguran je da je normalan razvoj djeteta nemoguć bez vitamina, stoga poziva sve roditelje da posvete dovoljno pažnje prehrani sedmogodišnje djece. NAVitaminske komplekse iz ljekarni, prema Komarovskom, treba kupiti samo u situaciji kada se hipovitaminoza već razvila. Poznati liječnik ne preporučuje profilaktički unos vitaminskih dodataka.
Za više detalja, pogledajte program dr. Komarovskog.
Savjeti
- Kupite samo one vitamine za mlađe učenike koji se smiju uzimati u dobi od 7 godina. Neprihvatljivo je davati takvoj djeci komplekse za adolescente ili odrasle, kao i povećati dozu lijeka dopuštenu sedmogodišnjacima.
- Prije kupnje vitamina, najbolje je razgovarati s pedijatrom koji poznaje zdravlje vašeg djeteta o odabiru pravih dodataka vitaminu.
- Vitaminski kompleks trebali biste kupiti u ljekarničkoj mreži i poželjno je da se radi o proizvodima poznate marke s pozitivnom reputacijom.
- Imajte na umu da većina vitaminskih proizvoda ima tonik učinak, zbog čega se uvijek savjetuje davanje takvih lijekova u prvoj polovici dana.
