Svaka majka želi da njezino dijete odraste snažno i snažno, da se ne prehladi od najmanjeg propuha i osjeća se sjajno. Ipak, mnogi roditelji nisu zadovoljni zdravljem svoje bebe. Beba je često bolesna, iako je odjevena u ultramoderni topli kombinezon, a u stanu neprestano radi grijalica i postavljen je topli pod.
Upravo u toj situaciji roditelji se sjećaju otvrdnjavanja i počinju polijevati bebu hladnom vodom. Ali metoda ne donosi očekivani učinak i razočara očajne mame i tate. Liječnici kažu da je otvrdnjavanje djetetovog tijela sastavni dio djetetova zdravlja, ali to se mora učiniti ispravno.
Postoje mnogi mitovi o metodama i načinima otvrdnjavanja djece. Roditelji bi trebali razumjeti osobitosti djetetovog tijela i odabrati postupke prikladne za bebu. Ne zaboravite na pravila otvrdnjavanja, bez kojih će svi napori biti uzaludni, a zdravstveno stanje mrvica može se čak i pogoršati.
Što se stvrdnjava
Stvrdnjavanje - povećanje otpornosti tijela na nepovoljne uvjete okoliša ciljanom, doziranom izloženošću tim uvjetima.
Na spomen riječi "otvrdnjavanje" u sjećanju se odmah pojavi izlijevanje hladne vode, ali postupci s vodom nisu jedina metoda za jačanje djetetovog imuniteta.
Gdje početi kaljenje djeteta
Morate započeti s otvrdnjavanjem promjenom načina života cijele obitelji. Uostalom, do jačanja zaštitnih funkcija imunološkog sustava neće doći kada se polije hladnom vodom. Da bi učinkovito ojačali zdravlje djeteta, postupci kaljenja trebaju uključivati i druge jednostavne aktivnosti.
Da biste to učinili, dovoljno je bebin način života približiti prirodnom, prirodnom.
- Redovite šetnje
Dijete bi trebalo biti svaki dan na otvorenom, aktivno se igrati na svježem zraku. To značajno jača bebin imunitet. Kad biraju između šetnje i gledanja televizije, roditelji bi trebali dati prednost zajedničkom provođenju vremena na ulici.
- Nemojte zamotati!
Primijetite koliko slojeva odjeće nosi vaše dijete. Doktor Komarovsky tvrdi da je pri temperaturama iznad 23 stupnja dovoljan jedan tanki sloj odjeće, haljine ili majice bez rukava.
Dijete je stalno u pokretu i zamrzava se mnogo rjeđe od roditelja. Toplo odjevene, u nekoliko slojeva, bebe se brzo znoje, što uzrokuje razvoj bolesti.
Liječnici preporučuju postupno navikavanje djeteta na laganu odjeću i omogućavanje trčanja bosog po kući. To stimulira refleksne zone na stopalu i savršeno jača djetetov imunitet.
- Vrijeme u kući
Jednim od razloga čestih prehlada smatra se previše suh zrak u zatvorenom. Presušene sluznice gube svoja zaštitna svojstva i prestaju se oduprijeti virusima i bakterijama. To se posebno odnosi na sobe s dodatnim grijačima i podnim grijanjem.
U kućama u kojima podno grijanje neprestano radi, vlažnost zraka smanjuje se na 20%, dok su normalne vrijednosti 40-60%.
Ako je zrak u stanu presuh, trebali biste razmotriti dodatne metode vlaženja.
Temperatura u sobi trebala bi biti 20-22 stupnja. Poštivanje dovoljne vlažnosti i temperaturnih uvjeta u kući zaštitit će bebu od mnogih problema.
- Dnevni režim
Ispravna ravnoteža stresa, šetnje na otvorenom i opuštanja čini osnovu djetetovog zdravlja. Važno je spriječiti bebu da se preoptereti suvišnim dijelovima i povećanim psihoemocionalnim stresom.
- Pravilna prehrana
Zdrava prehrana podrazumijeva unos dovoljno hranjivih sastojaka u prehranu koji pomažu u izgradnji obrane vašeg tijela od infekcije. Neželjeno je jesti tešku hranu, prejediti se i hraniti dijete na silu. Potrebno je slijediti režim hranjenja, jesti jednostavnu i zdravu hranu.
- Postupci otvrdnjavanja
Racionalna primjena otvrdnjavanja pozitivno utječe na djetetovo tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam i rad živčanog sustava. Dijete se postupno prilagođava učincima otvrdnjavajućih čimbenika, povećava se sposobnost odoljenja infekcijama.
Postupci otvrdnjavanja podijeljeni su ovisno o faktoru okoliša koji utječe na tijelo. Najčešći i najučinkovitiji sustavi za otvrdnjavanje djece su postupci vode i zraka, otvrdnjavanje na suncu.
Pravila otvrdnjavanja
- Kaljenje je zabavno
Stvrdnjavanje ni pod kojim uvjetima ne smije biti neugodno za bebu. Dijete ne smije plakati, vrištati, kaljenje uzimati kao test. Ako se djetetu ne sviđa metoda koju ste odabrali, odaberite drugu opciju koja će djetetu donijeti dobrobiti i pozitivne emocije.
- Otvrdnjavamo postupno
Ne treba žuriti s ukaljavanjem djeteta, neka se tijelo mrvica polako prilagođava. Povećavajte vrijeme postupka malo po malo, postupno spuštajte temperaturu.
- Postupke provodimo sustavno
Postupci otvrdnjavanja imat će izvrsne rezultate ako se redovito rade. Najbolje je pronaći pravi trenutak kada je beba sita i dobro raspoložena. Postupci se trebaju provoditi u isto vrijeme svaki dan.
- Kombiniramo čimbenike otvrdnjavanja
Potrebno je povremeno mijenjati i kombinirati čimbenike otvrdnjavanja. Najkorisniji i najpristupačniji od njih su sunce, zrak i voda. Kombinacija otvrdnjavanja i gimnastike vrlo je učinkovita.
- Sprječavamo hipotermiju i pregrijavanje djeteta
Pratite stanje i raspoloženje djeteta tijekom otvrdnjavanja. Preintenzivne aktivnosti mogu negativno utjecati na zdravlje djeteta.
- Ne temperirajte tijekom bolesti
Prije početka stvrdnjavanja trebate se posavjetovati s liječnikom. Ako se očvrslo dijete osjeća loše, ima vrućicu ili je cijepljeno, otvrdnjavanje treba preskočiti.
- Stvrdnite zajedno
Ako se cijela obitelj drži tradicije zdravog načina života i otvrdnjavanja, dijete se brzo prilagođava i podržava roditelje.
- Počnite u bilo kojoj dobi
Iako je učinkovitost stvrdnjavanja veća s pravilnom organizacijom djetetovog života iz kolijevke, s otvrdnjavanjem možete početi u bilo kojoj dobi.
Vrste postupaka otvrdnjavanja
Stvrdnjavanje zrakom
Stvrdnjavanje zrakom jedna je od najlakših i najsigurnijih metoda jačanja zdravlja bebe. S njim vrijedi započeti s kaljenjem novorođenčadi i beba do godinu dana.
Emitiranje
Od prvih dana djetetova života trebate stvoriti prave uvjete okoliša. Za novorođenčad ugodna sobna temperatura iznosi 22 stupnja. Prostor je potrebno zimi provjetravati najmanje 4-5 puta dnevno, a temperatura zraka nakon provjetravanja trebala bi se smanjiti za 1 stupanj.
Tijekom postupka novorođenče treba odvesti u drugu sobu. Stariju djecu postupno se može naučiti otvoriti prozor na kratko. U toploj sezoni opskrba kisikom trebala bi biti stalna, možete ostaviti otvoren prozor čak i u nazočnosti djeteta. Ali ako je ventilacija stana gotova, dijete treba odvesti u drugu sobu.
Hodanje
Prve šetnje s djetetom mogu se obaviti u roku od nekoliko dana nakon otpusta iz bolnice, pod uvjetom da je beba u zadovoljavajućem stanju. Trajanje šetnje ovisi o sezoni i temperaturnim uvjetima u regiji. U prosjeku bi prvi put kada izađete vani trebao trajati oko 20 minuta, a trajanje šetnje trebalo bi postupno povećavati na 1-2 sata.
Trebali biste odbiti šetnju s bebom ako se temperatura ispred prozora spusti ispod 15 stupnjeva ili poraste iznad 30 stupnjeva. To će spriječiti moguću hipotermiju i pregrijavanje djeteta.
Da bi odredio minimalnu temperaturu za šetnju bebe, dr. Komarovsky predlaže pravilo: za svaki mjesec djeteta dodajemo -5 stupnjeva, ali na kraju temperatura vani ne smije biti niža od 15 stupnjeva.
Zračne kupke
Bebe u prvom mjesecu života najlakše je očvrsnuti zračnim kupkama tijekom povijanja. Ne treba dugo, beba ostaje neobučena na stolu za previjanje nekoliko minuta.
Kada beba navrši šest mjeseci, trajanje postupka povećava se na 15 minuta, a do godine dana - do 30 minuta. Dobre rezultate daju zračne kupke ljeti na otvorenom. Da biste to učinili, morate postaviti kolica s bebom u sjenu drveća.
Ako se dijete prije nije stvrdnulo, zračne kupke treba započeti postupno. Za početak je dovoljno ogoliti ruke i noge, pa do struka, a zatim dijete ostaviti potpuno nenašminkano. Trajanje prvih zračnih kupki ne smije biti duže od 5 minuta. Tako se dijete uči prilagoditi promjenjivim uvjetima okoline.
Kaljenje djece vodom
Postoje različiti načini očvršćavanja djece vodom, možete odabrati prikladne postupke za bilo koju dob.
Stvrdnjavanje u kupaonici
Čak i zdrava novorođenčad može se temperirati vodom nakon savjetovanja s pedijatrom. Da biste to učinili, uobičajenu kupku s temperaturom od 37 stupnjeva treba završiti hladnim prelijevanjem prethodno pripremljenom vodom iz vrča. Važno je da je voda iz vrča hladnija za 1-2 stupnja nego u kupaonici.
Tada temperaturu vode u vrču treba postupno smanjivati za 1 stupanj svakih 3-5 dana. Ali ne biste smjeli zaliti hladnu vodu na mrvice ispod 20-26 stupnjeva.
Zalijevanje djeteta treba držati na dlanu s leđima prema gore, počevši od stopala i peta, a završavajući leđima duž kralježnice i zatiljka. Nakon postupka dijete osušite ručnikom i ugrijte.
Mrvicu možete očvrsnuti bez izlaska iz kupke. Da biste to učinili, presadite dijete na stranu i otvorite slavinu s hladnom vodom. Kad je temperatura vode u jednom dijelu kupke stupanj niža nego u drugom, premjestite bebu s jedne na drugu stranu. Dakle, kupanje u hladnoj vodi izmjenjuje se s umakanjem u toploj vodi. Nakon postupka bebu osušite i ugrijte.
Rubdown
Nakon što dijete navrši dva mjeseca, može se uvesti sljedeća metoda otvrdnjavanja - mokro brisanje. Trljanje se provodi nakon što se dijete probudi, s obzirom na to da bi nakon jela trebalo proći 60-90 minuta. Sobnu temperaturu treba držati unutar 20-22 stupnja. Ljeti je rušenje dobro raditi vani.
Postupak otvrdnjavanja provodi se frotirnom rukavicom ili ručnikom navlaženim hladnom vodom od 33-35 stupnjeva. Ako dijete rado prihvati postupak, vodu možete hladiti za 1 stupanj.
Sam postupak sastoji se u trljanju bebine kože masažnim pokretima. Bolje je slijediti ovaj redoslijed: prvo obrišite ruke i noge mrvica, a zatim se uzimaju za trbuh, prsa i leđa djeteta. Postupak je bolje završiti brisanjem djetetove kože suhim ručnikom.
Za djecu staru godinu i pol, idealna temperatura za brisanje je 28-30 stupnjeva. U dobi od 2 godine dopušteno je hladiti vodu na 24-26 stupnjeva. Za odraslo dijete starije od 4 godine, uz redovito stvrdnjavanje, prikladna je voda ohlađena na 22-23 stupnja. Stvrdnjavanje starije djece, adolescenata provodi se vodom ispod 20 stupnjeva.
Ulivanje
Nakon što se dijete prilagodilo mokrom trljanju, možete početi stvrdnjavati polivanjem hladnom vodom. Postupak se provodi i za vrijeme kupanja u kupaonici i poduzimanja higijenskih postupaka, i odvojeno.
Izlijevanje preko djetetovih ruku i nogu
Ako dijete prije nije primilo postupke otvrdnjavanja, potrebno je preliti 2-3 tjedna nakon što se dijete prilagodilo trljanju. Prvo počnite zaliti bebu rukama i nogama od 30-32 stupnja vode. Nakon postupka, trljajte kožu mrvica do laganog crvenila. Temperatura vode smanjuje se za jedan stupanj svaki tjedan dok ne dosegne 20 stupnjeva.
Važno. Kada sipate vodu, dijete treba ugrijati. Ako se djetetove ruke i noge ohlade, očvršćavanje hladnom vodom nema smisla, tijelo ne opaža promjenu faktora okoliša.
Kontrastni tuš
Možete primijeniti kontrastno namakanje nogu i stopala mrvica. Da biste to učinili, djetetove noge naizmjenično se zalijevaju toplom i hladnom vodom. Napominjemo da temperatura tople vode treba biti 30-32 stupnja, a temperatura hladne vode treba varirati unutar 24-25 stupnjeva i postupno se smanjivati.
Jedna od vrsta kontrastnih postupaka je upotreba bazena za stopala s toplom i hladnom vodom. Potapanje stopala u vodu provodi se 3-6 puta.
Oslabljena djeca trebala bi postupak završiti umakanjem stopala u lavor s toplom vodom, a očvrsnula u hladnu vodu.
Izlijevanje cijele bebe
Nakon što se beba prilagodila djelomičnom polivanju, možete početi lijevati cijele mrvice. Za to se koristi spremnik s vodom ili tušem. Ako se dijete dobro i dugo kaljenje, tada je moguće koristiti kontrastni tuš.
Ne zaboravite da se otvrdnjavanje treba odvijati na razigran način i ne uzrokovati negativne emocije kod bebe. U vrućem ljetnom vremenu dobro je provoditi bilo koji način lijevanja vani.
Stvrdnjavanje od sunca
Sunčeve zrake snažno utječu na aktivnost imunološkog sustava mrvica. U malim dozama ultraljubičasto svjetlo potiče zaštitna svojstva djetetova tijela. Ali povećana izloženost suncu, posebno kod djece mlađe od 3 godine, može biti opasna.
Neprihvatljivo je boraviti na otvorenom suncu, a još više sunčati djecu mlađu od 1 godine. Koža djeteta nije u stanju proizvesti dovoljnu količinu zaštitnog pigmenta - melanina.
Bebe možete temperirati na suncu samo u sjeni drveća. U tom su slučaju sunčeve zrake raspršene i nemaju štetan učinak na bebinu kožu. Pripazite da se dijete tijekom otvrdnjavanja može kretati, igrati se igračkama i ne zaboravite djetetu staviti šešir od paname.
Na temperaturi zraka od 25-26 stupnjeva i bez vjetra, mrvice možete ostaviti u kratkim hlačama i majici od tanke tkanine. Nakon pola sata na ulici, uz dobro zdravlje, dijete je izloženo nekoliko minuta. Svaki dan vrijeme provedeno bez odjeće povećava se za minutu dok ne dosegne 10 minuta.
Počevši od 3 godine, bebu možete postupno izvoditi na sunce. Za otvrdnjavanje sunčanjem bolje je vrijeme prije podneva i poslije 16 sati. Važno je da se dijete u to vrijeme igra tihih igara i ne pretjeruje. Trajanje prvog postupka stvrdnjavanja od sunca ne smije biti duže od 5 minuta. Maksimalno trajanje sunčanja za djecu ne smije biti duže od 50 minuta.
Stvrdnjavanje od sunca je neprihvatljivo ako je temperatura zraka porasla iznad 30 stupnjeva.
Kupanje u barama
Vrlo učinkovit način otvrdnjavanja je kupanje u rezervoarima pod vedrim nebom. U ovom su slučaju kombinirani svi čimbenici otvrdnjavanja - sunce, zrak i voda. Ova metoda otvrdnjavanja pogodna je za djecu stariju od 3 godine.
Za započinjanje postupaka prednost treba dati jutarnjim i večernjim razdobljima. Temperatura zraka trebala bi biti najmanje 25 stupnjeva, a vode najmanje 23. Svakako vodite računa o prisutnosti suncobrana na plaži, sjene u kojem se beba može odmoriti. Morate početi stvrdnjavati od 15 minuta u vodi.
Stvrdnjavanje i dob djeteta
Svaka je majka zainteresirana za pitanje što treba učiniti kako bi beba postala zdrava i aktivna, hoće li metoda ranog otvrdnjavanja štetiti bebi.U stvari, mnogi su strahovi roditelja neutemeljeni, kompetentno kaljenje ojačat će imunološki sustav i pomoći u izbjegavanju čestih bolesti.
Za djecu mlađu od godinu dana idealno je stvrdnjavanje zrakom, koje se može provesti kada se dijete presvlači. Zatim u svoje svakodnevne kupke uključite tuševe hladnom vodom ili vlažne maramice. Ne zaboravite na šetnje, trebali biste odabrati pravu odjeću za svoju bebu.
Za djecu stariju od 3 godine, uz gore navedene, možete koristiti kontrastne postupke i početi primjenjivati kaljenje od sunca. Dobri rezultati u ovoj dobi postižu se kombinacijom i promjenom metoda otvrdnjavanja. Otvrdnjavanje djece i adolescenata može uključivati čitav niz aktivnosti za jačanje imunološkog sustava.
Zaključak
- Otvrdnjavanje dječjeg tijela jednostavan je i učinkovit način treniranja dječje obrambene snage.
- Najbolje je dijete početi privikavati na otvrdnjavanje od prve godine života. Ali ako ste propustili ovo razdoblje, nemojte očajavati - nikad nije kasno za početak stvrdnjavanja. Vođeni jednostavnim pravilima, možete lako i sigurno povećati otpor tijela.
- Za svako razdoblje djetetova života prikladan je utjecaj određenog čimbenika okoliša.
- Jačanje bebinog imuniteta treba uključivati ne samo utjecaj fizičkih čimbenika, već i korekciju načina života cijele obitelji. To će donijeti dobre i dugotrajne rezultate.
