Roditelji se često pitaju u kojoj dobi se djetetu mogu davati sokovi. Ako ga ponudite prerano ili u velikim količinama, to će uzrokovati probleme s probavom i kožom. Sokovi također dodaju kalorije, zbog čega dijete jede manje glavne hrane.
Istina je da bebama ne trebaju sokovi. Sokovi se ne smiju davati djeci mlađoj od 6 mjeseci. I to mora biti ograničeno na 120 ml dnevno kod djece starije od 6 mjeseci.
Nuspojave pijenja previše sokova uključuju osip na koži, smanjeni apetit, pa čak i proljev.
Kako ubrizgati sok?
- Male količine sokova mogu se ponuditi za bebe od 6 mjeseciako je volumen tekućine ograničen na 120 ml dnevno. Maksimalna količina soka za djecu od 12 mjeseci i starije je do 200 ml dnevno.
Bolje je dodati vodu da se smanji udio šećera.
Prije se preporučalo davanje soka bebama već od 3 mjeseca. Danas se to smatra netočnim, pa čak i opasnim uvođenjem za dijete.
- Ne sipajte sok u bocu. Šećer u soku može se taložiti na djetetovim zubima i dovesti do njihovog uništenja. To je zato što djeca imaju tendenciju da polako piju iz boce. Sok nudite samo u šalici ili čaši i samo vodu u bocama.
- Sok dajte samo na kraju obroka. Neka vaše dijete jede većinu glavne hrane, a zatim ponudite sok. To će vam pomoći povećati udio hranjivih sastojaka bez opterećenja tijela "praznim" kalorijama.
Davanje bebinog soka prije jela smanjuje apetit.
- Koristite samo 100% dječje voćne sokove. Provjerite na etiketama dječjih sokova bez šećera ili fruktoze. Mnogi od njih sadrže aditive i dodatni šećer, što će povećati broj kalorija, smanjiti bebin apetit i negativno utjecati na zdravlje.
- Poželjno je djetetu davati voćni pire umjesto soka.
- Povećajte unos vode po vrućem vremenu.
Ako je vaše dijete žedno, dajte mu još vode.Voda ne sadrži kalorije. Također ga možete koristiti za razrjeđivanje voćnog soka.
Na što bi se roditelji trebali sjetiti kada daju sok?
- sok može bebi dati nepotrebne kalorije. U ovom slučaju, bebe ne primaju važne vitamine, minerale i proteine tijekom glavnog obroka. Ako se dijete normalno ne deblja, jedno od rješenja je vidjeti koliko soka pije;
- sok može uzrokovati rano propadanje zuba. Ako ste čuli izraz karijes u boci, znajte da je uzrokovan pijenjem slatkih tekućina iz boce tijekom dana ili tijekom spavanja. Šećer oštećuje nježnu caklinu na zubima djeteta.
Uvijek dajte sok samo u šalici;
- Davanje djetetu puno soka tijekom dana može dovesti do problema s crijevima i proljeva. Previše toga može povećati pokretljivost crijeva. Iako može biti korisno ako dijete ima zatvor;
- budite oprezni sa sokovima koji sadrže kukuruzni sirup s visokom fruktozom. Poznato je da kod dojenčadi uzrokuju želučane tegobe, plinove i bolove u trbuhu. To je zbog nezrelog probavnog sustava koji ne može probaviti ove vrste šećera;
- Nikada ne dajte sok koji nije pasteriziran. Tu spadaju svježe cijeđeni sokovi, koji se ne pripremaju ručno. Nepasterizirani sokovi mogu sadržavati vrlo opasne bakterije poput salmonele ili E. coli. Inficiranje djeteta ovim bakterijama može biti kobno.
Da biste djetetu pomogli da razvije ukus za određene vrste voća i povrća, možete mu ponuditi sokove od jabuke i mrkve.
Sok od jabuke
Mnoge roditelje zanima koliko mjeseci bebi može davati sok od jabuke. Iako sok od jabuke sadrži vitamin C, ne pruža nikakve prehrambene koristi za djecu mlađu od 6 mjeseci.
Ne započinjte svoju prvu hranu sokom od jabuke. Može se ponuditi bebama starijim od 6 mjeseci, ali njegova količina treba biti ograničena.
Jesti sok od jabuke nema nikakve prehrambene prednosti u odnosu na jedenje voća.
Prije davanja soka od jabuke bebi, treba procijeniti prehrambene potrebe i razvoj djeteta.
Sok od jabuke može neutralizirati zatvor kod beba jer njegovi šećeri, tekućine i pektin imaju blagi laksativni učinak. Dopušteno od 30 do 60 ml soka od jabuke do dva puta dnevno kako bi se olakšao prolaz stolice kroz crijeva djeteta.
Iako sok od jabuke izvrsno djeluje kao blagi laksativ za bebe, nemojte pogriješiti ako umjesto toga ponudite pire krumpir. Što je veća razina pektinskih vlakana u umaku od jabuka, to je veći njegov volumen, pa ovaj proizvod od jabuka može pogoršati djetetova crijeva.
Sok od mrkve
Svi znaju da je mrkva zdrava. Postoji li nešto dobro u soku od mrkve za bebu?
Dječji sok od mrkve pun je mnogih vitamina i hranjivih sastojaka, siromašan je mastima i, za razliku od voćnih sokova, nije kiseo, što ga čini ugodnim za nezreli bebin želudac.
Iako se sok nikada ne smije davati umjesto pravog povrća ili voća, on može pomoći djetetu u opskrbi vitaminima i mineralima.
Ako je dijete izbirljivo u hrani, odbija jesti povrće, sok od mrkve pomoći će u dobivanju i vitamina i hranjivih sastojaka.
Iako sok od mrkve nije jako kiseo, ponekad je najbolje razrijediti ga vodom kako ne bi bio previše koncentriran za vaše dijete.
Sok od mrkve izvrstan je izvor vitamina i hranjivih sastojaka i ne sadrži toliko šećera koliko mnogo voćnih sokova.
Kada možete dati sok od mrkve?
Sok od mrkve može se ponuditi 6-mjesečnoj bebi. Dajte 60 do 120 ml dnevno.
Treba imati na umu da je sok od mrkve slatkog okusa, a previše soka može dijete navesti da preferira slatku hranu. Vaša beba može odbiti druga pića bez okusa, poput adaptiranog mlijeka ili majčino mlijeko.
Iako je sok od mrkve dobar za dojenčad, on nikada ne bi trebao zamijeniti adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko u dječjoj prehrani, jer dojenče dobiva svoje glavne hranjive sastojke iz majčinih dojki ili adaptiranih mliječnih proizvoda do prvog rođendana.
Uvijek se posavjetujte sa svojim pedijatrom o uvođenju nove hrane svom djetetu. Posebno razgovarajte o bilo kojoj hrani koja može predstavljati rizik od alergija kod vaše bebe.
Ponudite svojoj bebi hranjive i vitaminom bogate sokove od voća i povrća koji će joj pomoći da raste zdravo. Također će mu pomoći da oblikuje ukus za različitu hranu.
