Prvih šest mjeseci bebinog života je gotovo. Dijete se aktivno razvija, raste i već je steklo mnoge vještine i sposobnosti. Svi su ti procesi u velikoj mjeri određeni kvalitetom djetetovog sna - dobar odmor pruža neprocjenjivu pomoć normalnom razvoju djetetovog tijela. U tom razdoblju bebi treba puno energije za istraživanje svijeta oko sebe, pa joj je vrlo važno da se dovoljno naspava, što je u stanju vratiti snagu potrošenu tijekom dana. Ponekad se pojave problemi zbog kojih dijete od 6 mjeseci noću ne spava dobro. Zašto se to događa i kako popraviti situaciju?
Česti su poremećaji spavanja dojenčadi
Nemirno spavanje sa šest mjeseci
Šestomjesečnoj bebi potreban je duži odmor - 14-16 sati dnevno. U tom se razdoblju događaju važne promjene u načinu mirovanja - prijelaz s 3 dnevna sna na 2. Ukupno trajanje dnevnog odmora je 3,5-4 sata, a noćnog - s 10 na 12 sati.
Dječji san značajno se razlikuje od spavanja odrasle osobe. Otprilike 50-70% djetetovog sna događa se tijekom aktivne faze, tijekom koje beba plitko spava, pa ga je vrlo lako probuditi. Postupno, kako odrastamo, omjer aktivnog i dubokog spavanja mijenja se u korist potonjeg.
Na bilješku. Duboki san kod novorođene bebe ne traje dugo, pa se rizik od problema u obliku čestih buđenja, nemirnog ponašanja tijekom odmora znatno povećava.
Oštar skok u njegovom tjelesnom razvoju snažno utječe na kvalitetu odmora šestomjesečnog djeteta:
- djeca postaju aktivnija, neprestano se kreću, uče sjediti, pa čak i puzati;
- Trening vještina često se može dogoditi tijekom spavanja, što dovodi do tjeskobe i stalnog buđenja usred noći.
Mentalni razvoj također u velikoj mjeri određuje kvalitetu djetetovog sna:
- Do šestog mjeseca dijete, bez obzira na spol, doseže novu fazu mentalnog razvoja: počinje shvaćati da okolni predmeti zauzimaju određeno mjesto u prostoru i nalaze se na određenoj udaljenosti od njega;
- Kad beba napravi takvo "otkriće", osjeća strah, nemoć, zbunjenost;
- Takvi osjećaji izravno utječu na ponašanje djeteta tijekom noćnog i dnevnog odmora - san postaje tjeskoban, nemiran, beba se počinje vrtjeti, bacati i okretati u krevetu.
Još jedan uobičajeni faktor je strah od otuđenja od mame. Šestomjesečna beba vrlo bolno reagira na odsutnost roditelja u blizini. Samo napuštanje dječje sobe na par minuta može kod bebe izazvati pravu histeriju. Ova reakcija je normalna - beba je odrasla i sada razumije da je mama zasebna osoba i da ne može uvijek biti u blizini.
Trajanje jednodnevnog odmora kreće se od 40 minuta do 2,5 sata. Ponekad i dalje traje treći san nakon šest mjeseci, a zatim svaki od njih traje 1-1,5 sati. Međutim, bliže 7 mjeseci započet će postupno "prolijevanje" trećeg spavanja. Signal za to je smanjenje odmora posljednjeg dana na 30-40 minuta ili odbijanje od njega u nekim slučajevima. Ako je beba u stanju ostati budna 3 sata beze, tada je spremna ići na spavanje.
Na bilješku. Ako se zbog odmora trećeg dana vrijeme za spavanje noću odgađa za kasnije, to je još jedan znak da je vrijeme da se odreknemo trećeg sna.
Šestomjesečne bebe dugo se odmaraju bez prekida samo jednom dnevno. Kako dijete raste, učestalost i broj noćnih buđenja postupno se smanjuju, a trajanje neprekidnog odmora povećava. Sa šest mjeseci dijete može neprekidno spavati 6-8 sati, jer do 10 mjeseci treba noćnu hranu (noću se budi da bi jelo).
Noćno hranjenje može prekinuti noćni san 6-mjesečne bebe, ali to u ovoj dobi nije problem
Zašto se dijete probudi i plače
Razlozi nemirnog sna i čestih buđenja mogu se približno podijeliti u 3 skupine, od kojih svaka uključuje nekoliko podtačaka:
- Fiziološki čimbenici:
- Skokovi razvoja i druge promjene karakteristične za ovu dob u djetetovom tijelu;
- Zdravlje bebe i njegove majke.
- Uvjeti spavanja:
- Temperatura, vlaga u vrtiću;
- Udobna odjeća, udoban krevet;
- Zvukovi, osvjetljenje.
- Psihologija:
- Organizacija odmora i budnosti (dnevni režim i prehrana, rituali prije spavanja, itd.);
- Neovisnost;
- Motivacija.
Rezultat je svojevrsna piramida razloga, raspodijeljena prema principu "od jednostavnog do složenog", ako listate odozdo prema gore. Čimbenici koji utječu na kvalitetu sna vrlo su brojni i najčešće se javljaju u kombinaciji, bez obzira na razinu smještaja u "piramidi".
Uzroci nemirnog sna
Najčešći uzroci poremećaja spavanja kod dojenčadi stare 6 mjeseci su:
- Pogrešna dnevna rutina ili odstupanja od nje. Previše ili nedovoljno sna;
- Nepoštivanje rituala;
- Stvaranje negativnih asocijacija kod bebe povezanih s odlaskom u krevet;
- Neudobno okruženje u sobi u kojoj dijete spava;
- Negativna psihološka atmosfera u kući;
- Nagla promjena aktivnosti;
- Skok u razvoju, učenje novih vještina, aktivno proučavanje svijeta okolo;
- Kasni krevet navečer;
- Nedostatak roditeljske pažnje;
- Bolesti i drugi poremećaji povezani sa zdravljem dojenčeta;
- Nedosljednost i nedosljednost roditelja u njihovim postupcima;
- Rano "preseljenje" u veliki krevet.
Aktivne igre s bebom prije spavanja nisu dopuštene
Više pojedinosti o svakom od sljedećih čimbenika:
- Pogrešan raspored i količina sna. Prema istraživanjima stručnjaka, u ljudskom tijelu, uključujući i bebu, u određeno vrijeme događaju se posebni ciklični procesi. U tim se trenucima mijenja hormonska pozadina, što pridonosi laganom i brzom uspavanju (metabolizam se usporava, tjelesna temperatura smanjuje). Hormon spavanja doseže najvišu koncentraciju tijekom sljedećih razdoblja:
- Od 8:30 do 9:00 (prvo spavanje novorođenčadi do šest mjeseci);
- Od 12:30 do 13:00 (dnevno spavanje);
- Od 18:00 do 20:00 (idealno vrijeme za pripremu noćnog sna).
Na bilješku. Svako dijete ima svoje vlastite standarde za intervale ukupnog odmora i budnosti. Oni bi ih također trebali uzeti u obzir prilikom sastavljanja i izvršavanja dnevnog rasporeda. Ako zanemarite ovaj trenutak, beba će biti premorena i neće moći čvrsto zaspati (nepravodobna posteljina dovodi do oslobađanja velike količine hormona stresa kortizola, koji malom djetetu ne dopušta da se smiri i zaspi).
- Nepoštivanje uobičajenih rituala. Bebe ne mogu odrediti vrijeme po satu, pa se moraju usredotočiti na ponavljajuće akcije majke i tate koje prethode ostatku. Potrebno je stvoriti rituale i navikavati bebu na njih od samog rođenja. U budućnosti ostaje samo malo izmijeniti postupak, prilagođavajući ga dobi i potrebama djeteta. Standardni ritual ležanja uključuje higijenu, odijevanje, masažu, čitanje knjiga ili slušanje glazbe, grljenje i ljubljenje. Prekid u tim procesima može nastati zbog putovanja, spavanja na neobičnom mjestu itd. Kao rezultat, priprema se zbunjuje, što dovodi do plača, hirovitog ponašanja i tjeskobe djeteta prije spavanja.
- Negativne asocijacije. Roditelji često pribjegavaju širokom izboru načina uspavljivanja djeteta, i to:
- Prisustvo mame je u blizini;
- Bolest pokreta u krevetu ili na rukama;
- Dojenje;
- Lutka;
- Vožnja autom;
- Spavajte samo u invalidskim kolicima.
Bebina bolest kretanja kao preduvjet za uspavljivanje negativna je povezanost s djetetom
Svi ovi primjeri mogu postati štaka za bebu da zaspi, ali zapravo će samo ometati bebin snažan i miran odmor. Kao rezultat navikavanja na takve udruge, dijete neće moći samostalno zaspati - nazvat će majku, zatražiti hranu, zatražiti bolest kretanja i druge vrste pomoći od roditelja. Potrebno je riješiti se loše navike u dobi od šest mjeseci (do 4 mjeseca, takve su udruge sasvim prihvatljive).
- Oštra promjena aktivnosti. Bebe ne znaju kako se brzo prebaciti s jedne aktivnosti na drugu - treba im vremena da se pripreme za spavanje. Zato je dijete koje je uzbuđeno igrama ili drugim aktivnim radnjama vrlo teško ići na spavanje. Osim toga, kako odrastaju, bebi postaje zanimljivije provoditi vrijeme s mamom i tatom, razvijati se i naučiti nešto novo. Stoga šestomjesečna djeca mogu svjesno odbiti spavati.
- Neudobno okruženje. Ova kategorija uključuje glasne zvukove, jako svjetlo (posebno važno za dnevni san), svježi zrak (sobu morate prozračiti noću), temperaturu (ne smije biti viša od 21 stupanj).
- Kasna posteljina. Premoreno dojenče mnogo više ne želi ići u krevet. Bebin san postaje tjeskoban i prekida se čestim buđenjem i plačem. Probudivši se, beba ne može samostalno spavati. Idealno vrijeme za polaganje je od 19:00 do 20:30.
- Bolesti i drugi zdravstveni problemi. Sa šest mjeseci bebe se više ne zamaraju kolikama, ali često se dogodi da se dijete noću probudi i zaplače. 6 mjeseci je dob kada novorođenčad počinje aktivno nizati zube. Ovaj postupak bebi nanosi jaku bol. Također, bebe često imaju alergijske reakcije, koje prati svrbež. Prehlada može dovesti do otežanog disanja, kašlja i drugih simptoma koji sprečavaju bebu da mirno spava.
- Skok u razvoju, aktivno učenje novih vještina. Sa 6 mjeseci dijete uči sjediti, pokušava ustati u krevetiću i puno se kreće. Dnevna budnost nije mu dovoljna da "istrenira" svoje vještine, pa počinje biti aktivan usred noći. Obično treba oko 2 tjedna da se savlada jedna vještina.
- Nedostatak roditeljske pažnje i brige. Ako dijete tijekom dana osjeća nedostatak majčine ljubavi i naklonosti, onda ne čudi da se noću probudi i počne zvati majku.
- Nedosljednost u postupcima. Važno je da se svi članovi obitelji pridržavaju istih pravila ponašanja s djetetom, poštuju isti dnevni i noćni raspored. Inače, beba će se zbuniti oko toga što je ispravno u njegovom ponašanju, a što nije.
- Prerano "preseljenje" u veliki krevet. 6-mjesečna beba očito nije spremna za takve promjene. Najprikladnija dob za to je 2,5-3 godine.
Kako postaviti bebin način spavanja
Da bi se beba mogla normalno odmarati, spavati bez buđenja, ne vrteći se, ne plačući, potrebno je utvrditi uzrok problema i pronaći odgovarajuće rješenje za njega:
- Oblikujte točan dnevni i noćni raspored uzimajući u obzir fiziološke karakteristike i bioritme bebe. Prilikom sastavljanja rasporeda potrebno je poštivati norme trajanja spavanja i budnosti za šestomjesečne bebe.
- Ako je razlog nekvalitetnog odmora kršenje uobičajenih rituala, tada je potrebno smisliti novi jedinstveni obiteljski ritual odlaska u krevet i toga se jasno pridržavati. Aktivne igre i gledanje crtića trebaju biti u potpunosti izuzeti iz ovog postupka.
- Važno je ne dopustiti oštru promjenu aktivnosti djeteta prije spavanja. 10-15 minuta prije polaganja djeteta u naručje i pokušajte ga smiriti. Igračke se odlažu tako da ne odvlače pažnju djeteta. Vrijeme prije spavanja bolje je ispuniti tihim igrama, slušanjem "bijele buke", čitanjem knjiga.
- Neudobno okruženje zahtijeva prilagodbu. Preporučljivo je ugraditi termometar u dječju sobu, objesiti tamne zavjese i ugraditi klima uređaj.
- Neki roditelji stave bebu u krevet kasnije od zakazanog vremena kako bi tata mogao razgovarati s bebom kad se vrati s posla. Kao rezultat toga, preuzbuđeno dojenče ne može normalno spavati. Stoga je za komunikaciju s ocem bolje odvojiti jutarnje vrijeme ili uključiti tatu u ritual odlaska na spavanje noću.
- Ako su uzrok lošeg sna zdravstveni problemi, tada trebate potražiti pomoć od pedijatra (on će pregledati bebu, propisati lijekove, ako je potrebno). Zubi su privremena pojava, pa roditelji i dijete mogu samo pričekati ovaj trenutak. Tijekom razdoblja pogoršanja bolesti važno je ne odstupati od režima i pridržavati se uobičajenog rituala pripreme za spavanje.
- Tijekom razdoblja treninga potrebno je osigurati da dijete ima dovoljno dana za "treniranje" stečenih vještina.
- Važno je dati svojoj bebi dovoljno pažnje i njege.
- Svi se članovi obitelji moraju pridržavati istih pravila ponašanja, pridržavati se dnevne i noćne rutine te biti dosljedni i ustrajni u svojim postupcima.
Zanimljiv. Prema dr. Komarovskom, „dijete se mora prilagoditi obiteljskom modelu“, a ne obrnuto.
- Ne biste trebali zamijeniti kolijevku velikim krevetom ako beba još nije spremna za takve promjene.
Sa šest mjeseci bebe nauče sjediti i ustajati
Korisni savjeti
Ako vaš mališan vježba sjedeći i stojeći, morate mu pokazati kako se pravilno vratiti u ležeći položaj. Tada će beba moći sama ići u krevet i zaspati bez pomoći roditelja.
Dramatičan skok u mentalnom razvoju dojenčeta zahtijeva stalni fizički i emocionalni kontakt s majkom. Bliska veza tijekom nekoliko tjedana vratit će samopouzdanje i smirenost novorođenčetu.
Ako se beba boji udaljenosti od majke, trebate joj pokazati da su njegovi roditelji uvijek tu. Ovo razdoblje nije najbolje vrijeme za razvoj neovisnosti kod djeteta.
Situacija kada dijete sa 6 mjeseci noću ne spava dobro, često se probudi i zaplače - posve prirodna pojava. Međutim, ponekad su razlog pogrešni postupci roditelja i ostalih članova obitelji. U svakom slučaju, uvijek je moguće, ako ne eliminirati, onda barem smanjiti manifestaciju negativnih čimbenika koji utječu na bebin san.
