Svaki roditelj želi vidjeti svoje dijete zadovoljno, naspavano, veselo i vedro. Zdrav san je vrlo važan za vašu bebu. Međutim, sva su djeca različita, a načini spavanja nisu im jednaki: jedva teško spavaju, dok su druga „uspavane glave“, spremna provesti dugo vrijeme u jaslicama. Je li u redu ako dijete spava cijeli dan?
Zdrav san je vrlo važan za bebe
Značajke spavanja novorođenčadi
Ako odrasla osoba, nakon što zaspi, odmah utone u dubok san, dijete prvih mjeseci života u njega ulazi kroz fazu REM spavanja, koja traje nekoliko desetaka minuta. U tom se razdoblju lako može probuditi, pa je bebi potrebna pomoć odraslih da zaspi. Nakon toga prestaje malo trzanje mišića - opušteni su, šake se ispravljaju. U tom se stanju beba može prebaciti u krevetić na dugo spavanje.
Nakon otprilike sat vremena, kapci će ponovno početi lepršati, disanje će postati učestalije, ruke i noge će se pomicati. REM spavanje ponovno dolazi, ako se unutar ovih 10 minuta beba ne probudi (na primjer, zbog gladi), lako će ponovno ući u dubok san.
Koliko dnevno dijete treba spavati
Svako je dijete individualno, međutim, u prosjeku bi novorođena beba trebala "spavati" od 14 do 18 sati dnevno, broj snova i njihovo ukupno trajanje mijenjaju se kako dijete odrasta.
Novorođenče spava veći dio dana
Do navršene tri mjeseca bebe spavaju gotovo cijelo vrijeme - ukupno 17 do 18 sati, na pragu 4 mjeseca života ukupno trajanje sna približava se 15 sati.
U sljedećih 90 dana života, većina beba prekida dnevno budno s 2-3 drijemanja, plus 10-11 sati noću (uz buđenje za hranu). Nakon 6 mjeseci, bebe (ne sve) mogu izdržati cijelu noć bez buđenja.
Zašto dijete spava cijeli dan
Roditelji su, naravno, sretni kada im beba daje dovoljno sna, ali ako malo dijete neprestano spava cijeli dan, počinju se brinuti i tražiti moguće razloge za to. Oni mogu biti i bezopasni i opasni po zdravlje djeteta.
Problemi s dojenjem
Prema preporukama SZO, dojenje na zahtjev idealno je za zdravu bebu, t.j. sa slobodnim pristupom škrinji u bilo koje doba dana. Međutim, daleko je uvijek moguće uspostaviti dojenje. Ako beba praktički cijelo vrijeme "visi" na prsima i istodobno se ne deblja, najvjerojatnije se ne ždrijeti. Također, beba može loše sisati i rijetko treba mlijeko, jer nema dovoljno snage. Takvo će dijete uglavnom cijeli dan spavati "mirno", ali to je samo zbog slabosti i nedostatka prehrane i tekućine u tijelu.
Važno! U ovoj situaciji mogu se razviti dehidracija, žutica ili hipoglikemija, što će izazvati još veću pospanost i završiti u hospitalizaciji.
Stoga se uspavano „lijeno“ dijete, kada se prekorači trajanje sna, mora probuditi i naučiti ga sisati dojku kako bi shvatilo vezu između neugodnih osjećaja gladi, sisanja mlijeka i naknadnog ugodnog osjećaja sitosti i zadovoljstva.
Težak porod
Prvi test s kojim se dijete suočava u postnatalnom postojanju je sam proces poroda. Ponekad je toliko teško i iscrpljujuće da novoj osobi treba dugo vremena da stekne snagu, to je najbolje učiniti u snu. Uz to, upotreba lijekova (posebno za anesteziju) tijekom porođaja također može izazvati pospanost i loše sisanje, beba je letargična nekoliko dana i nije u stanju koordinirati disanje i gutanje majčinog mlijeka. Stoga je sasvim normalno da novorođenče nakon teškog porođaja spava cijeli dan.
Zbunjeni dan i noć
Još jedan razlog bebinog ne sasvim normalnog načina spavanja jest taj što je jednostavno zbunio noć i dan: noću je vedar i vedar, a danju spava. Istodobno, takav obrnuti redoslijed poslova ne smeta djetetu (zaigrano je, aktivno, apetit je uredan), ali roditelji su lišeni snage i cjelovitog noćnog odmora (kao rezultat toga, razvijaju kronični umor, razdražljivost i nepažnju).
Da bi se spriječila takva zabuna, beba ne bi smjela spavati dulje od 4 sata između hranjenja tijekom dana, najduža razdoblja spavanja trebala bi biti noću, kada se aktivnije proizvode melatonin i hormon rasta.
Nakon bolesti
Gotovo svi mali pacijenti, nakon što pate od zaraznih i drugih bolesti (popraćenih vrućicom i drugim neugodnim simptomima), izgledaju shrvano i pospano. Na taj način djetetovo tijelo oslabljeno napadima štetnih mikroba i virusa obnavlja vitalnu energiju. Latentna infekcija također pridonosi narušavanju cirkadijskih ritmova spavanja.
Nakon bolesti, beba može spavati cijeli dan
Dodatne informacije. Ako je bolest pratila curenje iz nosa i začepljenje nosa, stalni kašalj, a dijete zbog njih jednostavno nije moglo normalno spavati, onda nakon što ti simptomi odstupe, nadoknađuje izgubljeno vrijeme.
Ostali mogući uzroci
Možda postoje bezazleniji razlozi predugog djetetovog dnevnog spavanja. Primjerice, kada je dan prije beba cijeli dan provela bez odmora: jako se preuzbudio i izgubio energiju, tada je u "spavaćoj sobi" jednostavno dopunjava, a zatim spava kao i obično. Promjene u vremenu također mogu uzrokovati povećanu pospanost u male djece (posebno u one koja ovisi o vremenu).
Što učiniti, klinac je zbunio dan i noć
Ako je beba počela buditi noću, a danju spavati, prije svega je potrebno utvrditi uzrok takvog neuspjeha u režimu.
Klinac je zbunio dan i noć
Ako se radi o simptomima bolnih stanja (kolike, bol, curenje iz nosa), pomoći će savjetovanje s pedijatrom i propisani adekvatan tretman.
Kada se isključe zdravstveni problemi, najučinkovitiji, ali naporan savjet je da ne dopustite djetetu da zaspi tijekom dana. Ako se problem tiče djece prve godine života, dovoljno je ukloniti jedan od dnevnih snova na neko vrijeme kako ne bi spavao najmanje 4 sata prije početka noćnog spavanja.
Općenito se od samog rođenja preporučuje bebu naučiti razlikovati dan i noć, razvijajući u njemu predodžbu da je dan kad je lagano i bučno, a noć je mračna i tiha.
Za 1 mjesec
Novorođenčadi dobro pomaže "bijeli šum" (sličan intrauterinom zvuku, koji je još uvijek povezan s mirom i užitkom u bebi), sam po sebi ili nadređen tihoj mirnoj klasičnoj glazbi.
Pun je mrak neophodan za pravilan san, pa je nepoželjno koristiti i najtamnija noćna svjetla. Mogu se uključiti kad majka ustane da nahrani bebu. Također je poželjno imati zatamnjene zavjese ili rolete na prozorima kako djetetu ne bi smetala jaka ulična svjetlost.
S 3 mjeseca
Često tromjesečna beba počinje patiti od kolika, pa je u ovoj dobi vrlo važno pridržavati se prehrane za ugodan noćni san: noću nemojte previše hraniti i osigurati dovoljno vlage.
Pregrijavanje je također neprihvatljivo, pa se zrak u sobi u kojoj dijete spava mora hladiti. Šetnja u kolicima vrlo je dobra za noćno spavanje - mnoge su bebe dobro poljuljane.
Bebe dobro zaspe nakon večernje šetnje na svježem zraku
Ako dijete spava po cijele dane 3 mjeseca, potrebno je za njega organizirati ugodne uvjete za cjelovit san i lako zaspanje: beba se ne smije prejesti, ne zamotati, krevet i pidžama trebaju biti vrlo mekani i ne smiju ograničavati njegovo tijelo.
Možete koristiti aromaterapiju (u obliku nekoliko kapi ulja od mente u aroma lampi ili prilikom kupanja djeteta), kao i jastučić u vrećici sa "uspavanim" biljem koji ćete staviti blizu kreveta.
Sa 4 mjeseca
U ovoj dobi malo je dijete danju sve više budno, stoga, kada dođe do zabune dana i noći, trebalo bi ga što više opteretiti danju, dok je poželjno minimalizirati dnevni san (samo u slučaju vidljivog jakog umora). Da biste mališana održali aktivnim, možete koristiti:
- smiješne i vesele dječje pjesme;
- napravite laganu masažu i preokrenite trbuh;
- nove igračke;
- stalni razgovori, vrtići, šale.
Za stariju djecu možete povećati tjelesnu aktivnost: ovo je gimnastika (prema dobi), igre na otvorenom, plivanje i hodanje.
Bilješka! Nakon savjetovanja s pedijatrom, navečer je moguće koristiti umirujuće čajeve i dekocije za bolji san.
Tablica normi spavanja u djece mlađe od godinu dana
Američki su znanstvenici, okupivši mišljenja neurologa, pedijatra i psihologa, dali približne preporuke za trajanje sna i budnosti male djece.
Stope spavanja za bebe mlađe od godinu dana
| Dob, mjeseci | Trajanje spavanja po danu, sat. | Noću | Popodne | Broj dnevnih snova |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 do 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 do 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 do 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Ti su brojevi prosječni - svako je dijete različito.
Kada posjetiti liječnika
Ako beba spava cijeli dan, prvo biste trebali saznati zašto se to događa, jer to nije uvijek nešto alarmantno. Ako se ova situacija ne ponovi svaki dan, beba ima normalnu temperaturu i apetit, tada je sve u redu, samo je malo premoreno.
Kad je dijete letargično, slabo jede i ne igra se, vrijedi ga odvesti pedijatru - možda je ovo bolest i treba mu propisati liječenje.
Normalizacija prehrane i načina spavanja
Svaka beba ima svoje individualne potrebe za snom, roditelji bi to trebali odrediti što je točnije moguće i pobrinuti se da čovječuljak "pokupi" sate spavanja. Napokon, nedostatak sna može se nakupiti i imati vrlo negativan učinak na zdravlje i razvoj djeteta. Vrijedno je potrošiti nekoliko tjedana kako biste dijete uspavali.
Roditelji bi trebali analizirati režim dana djeteta i njegovu prehranu (također prehranu majke dojilje), ukloniti podbuhlu hranu. Preporučljivo je stvoriti rituale prije spavanja koji pomažu bebama da se prilagode noćnom odmoru.
Da bi se beba noću rjeđe budila plačući tražeći hranu, potrebno ju je hraniti dovoljno (ali ne pretjerano) prije spavanja.
Za malu djecu je pravilan san vrlo važan. Ponekad bebe mogu spavati cijeli dan, ponekad to ne znači ništa strašno (na primjer, dijete je prekomjerno uzbuđeno i nije moglo spavati noću), ali događa se da treba poduzeti mjere (na primjer, stalno je pothranjeno ili počinje oboljeti). Roditelji bi trebali nadzirati djetetovu aktivnost tijekom dana i pravovremeno poduzimati mjere.
