Jedno od važnih razdoblja za bebu i majku su prvi dani nakon poroda. U to vrijeme žena bi trebala nadgledati svoju prehranu. Ona mora znati što jesti nakon što je u prva tri dana rodila dojilju. Upravo na hranu trebate obratiti pažnju kako beba ne bi patila od bolova u trbuhu, kolika i nakupina plinova.
Žena treba brzo vratiti snagu kako bi se brinula za dijete. Količina mlijeka i njegova kvaliteta ovisit će o uzetoj hrani. No, istodobno treba imati na umu da bebina crijeva nisu u stanju probaviti većinu biološki aktivnih tvari koje dolaze s hranom kroz mlijeko. Stoga bi se dojilja trebala ograničiti i jesti samo ono što je moguće.
Prehrana dojilje u prva 3 dana ovisi o tome kako je tekao porod, je li bilo poteškoća i komplikacija. Kad se porod odvija prirodno bez komplikacija, liječnici smiju jesti već u prvim satima. U to vrijeme postoje ograničenja za unos određene hrane.
Što je bolje za dojilje nakon prirodnog poroda?
Prvi dan
- Doručak. Poželjna je kaša kuhana u vodi, zobene pahuljice ili heljde.
- Večera. Juha od povrća (možete staviti krumpir, cvjetaču, mrkvu, malo luka), po mogućnosti neslanu.
- Večera. Pečena jabuka ili svježa banana. Možete dodati tjesteninu i sir.
Prvog dana poželjno je piti puno tekućine (oko 1,5 litre dnevno). Ovo je kompot sa suhim voćem, voćnim napitkom od kiselih bobica (ribiz, brusnica), moguć je slab čaj.
Drugi dan
Možete ponoviti sve što je rečeno o prvom danu, dodati 100 grama kuhane nemasne govedine i voća.
Treći dan
Trećeg dana mlijeko počinje pristizati, morate se ograničiti u unosu tekućine. Ne preporučuje se piti više od 700 ml. Unos teške tekućine može uzrokovati probleme s laktacijom i laktostazu.
Ako ženu ovaj dan muči osjećaj žeđi, tada vodu treba piti u malim gutljajima. Sok od limuna pomaže vam utažiti žeđ. Izrežite malu krišku, stavite je u usta i postupno istisnite sok iz nje. Osjećaj žeđi može ukloniti korijen peršina.
- Doručak. Dopuštena zobena kaša u vodi, gdje možete dodati malo maslaca.
- Večera. Kuhana riba na pari s tjesteninom.
- Večera. Povrće na pari ili varivo od povrća (dopušteno je isto povrće kao i prvog dana). Umjesto povrća, možete popiti čašu fermentiranog pečenog mlijeka.
Žene imaju zatvor nakon poroda. Liječnici savjetuju stimuliranje probavnog trakta dodavanjem mekinja juhama.
Ovi su savjeti dobri samo za žene koje su se prirodno porodile bez komplikacija. Ako su šavovi nametnuti perineumu, onda je bolje ne jesti povrće i voće. Ne biste trebali koristiti ni mekinje, jedite samo kašu u vodi i pijte fermentirano pečeno mlijeko.
Što možete jesti i piti nakon carskog reza?
Nije svaka žena sposobna sama roditi dijete, većini se daje carski rez. Nakon nje liječnici obnavljaju probavni trakt. U prva 24 sata nakon operacije ne smijete ništa jesti. Možete piti, ali vrlo malo, ako ste žedni, smijete sisati komad limuna. Drugi dan popijte kefir ili juhu s malo masnoće. Počevši od trećeg dana, možete jesti kašu na vodi.
Liječnik obično daje popis proizvoda koje rođaci mogu donijeti u bolnicu. Za brzi oporavak snage moraju se poštivati sve preporuke. Tako će dojilja izbjeći komplikacije i vratiti snagu.
- Što žene u laktaciji mogu jesti tijekom dojenja, što se ne preporučuje;
- Prehrana za dojilje.
[sc: oglasi]
