Zašto se dijete budi noću i ne može dugo spavati? Kako smo normalizirali bebin noćni san u samo tri dana metodom dugotrajnog čekanja.
Do osam mjeseci moj sin je spavao cijelu noć, probudivši se samo jednom da jede. Ovo je bilo spektakularno! Ali jednog dana sve se promijenilo. Jedne noći, probudio se u dva ujutro i probudio cijelu obitelj. I krećemo ... Počeo se buditi noću gotovo svakog sata. A suprug i ja smo potpuno prestali spavati. Morao sam hitno nešto poduzeti.
Počeli smo tražeći razlog. Prije nekoliko dana počela sam uspavljivati sina u mojim rukama (znao je zaspati dok se hranio). Više nije bilo promjena, što znači da se zbog toga naš noćni san pogoršao. Ali zašto? Pokušavajući to shvatiti, naišao sam na knjigu poznatog američkog stručnjaka za dječji san Richarda Ferbera „San o djetetu. Rješenje svih problema ”. Pročitala sam kritike o njegovoj metodi i bile su impresivne: mnogim je majkama trebalo samo tjedan dana da njihova djeca nauče mirno spavati do jutra! Sutradan sam kupio knjigu.
Zašto se dijete budi
Ferber vjeruje da je buđenje između faza spavanja apsolutno normalno za sve, i za odrasle i za djecu. Ali ako, budeći se noću, odrasla osoba odmah zaspi, tada dijete ne uspije uvijek. Zašto? Činjenica je da djeca trebaju zaspati nakon noćnog buđenja, u istim uvjetima u kojima je i on zaspao navečer. To jest, ako je majka navečer stavila bebu na spavanje u naručju, tada će noću morati ustati kako bi ponovila ovu manipulaciju - inače dijete jednostavno neće zaspati. Ferber to naziva "negativnim asocijacijama spavanja". A rješenje je jednostavno: naučiti bebu da samostalno zaspi metodom dugotrajnog čekanja.
Metoda dugotrajnog čekanja
U uobičajeno vrijeme za uspavljivanje trebate dijete staviti u krevetić i provesti večernji ritual. To može biti bilo što, poput čitanja knjige, pjevanja pjesme ili samo tapšanje po glavi. Nakon toga trebate isključiti svjetlo, napustiti sobu i zatvoriti vrata.
Najvažnije je prvog dana da se bebi ne vratite prije 3 minute, čak i ako ono počne plakati. Nakon ovog vremena trebate ući u sobu, umiriti bebu i ponovno izaći. Drugi put se trebate vratiti djetetu nakon 5 minuta, treći i sljedeći - nakon 7. Ako se beba probudi noću - stavite na isti način.
Intervale između posjeta treba svakodnevno povećavati za nekoliko minuta. Drugi dan su intervali 5/7/10 minuta, treći dan 7/10/12 i tako dalje, dok ne dođete do 20/25/30.
Naravno, prije početka imao sam sumnje. A dječji psiholozi jednoglasno tvrde da se dijete koje plače ne može zanemariti. Ali u Ferberovoj knjizi postoji mnogo razlika između ove metode i zastarjelog i okrutnog "on cvili i zaspi".
Suprug i ja smo ipak odlučili, ali uz jedno upozorenje: ako nakon trećeg poziva naš sin ne zaspi, zaustavimo eksperiment i stavimo ga u krevet kao i obično. Uvjerili smo se da 15 minuta vrištanja nije toliko malo, malo je vjerojatno da će nekako utjecati na njegovo mentalno zdravlje.
Tablica za usporedbu metoda
| Metoda dugotrajnog čekanja | Metoda "Neka viče" | |
|---|---|---|
| Razlog uspavanja | Smirivanje ("Roditelji su u posjeti, sve je u redu!") | Očaj („Bio sam napušten!“) I nemoć od vrištanja |
| Navika zaspati | Sam | Nakon vriska |
| Utjecaj na noćna buđenja | Dijete samo "lijepi" faze spavanja, jer probudio se u istim uvjetima u kojima je i zaspao | Dijete samo "lijepi" faze sna, jer probudio se u istim uvjetima u kojima je i zaspao |
| Psihološka trauma | Malo vjerojatno: dijete vidi da ga roditelji zovu | Vjerojatno: dijete se osjeća napušteno |
Ići!
1 dan. Nakon što sam prskao poljupce svog sina, napustio sam sobu točno u 21:00, čvrsto zatvorio vrata i odbrojao vrijeme. Prve 3 minute tiho je cvilio. Ali nakon mog prvog posjeta upao je u pravu histeriku. Sljedećih 5 minuta bilo mi je jako teško: željela sam zavijati naglas sa sinom, ali sam ipak izdržala. A nakon trećeg poziva dogodilo se čudo: smirio se i zaspao! I što je najvažnije, bila je to prva noć u posljednjih mjesec dana koja je spavala do jutra s jednom pauzom za hranjenje.
2. dan. Prvi interval između poziva bio je 5 minuta, ali sin je počeo cviliti tek na samom kraju. I nakon mog prvog posjeta, smirio se i zaspao. Ali tijekom noći probudio se 2 puta, a ja nisam mogla izdržati i opet sam ga uzela u naručje. Bila je to moja pogreška, ali prisjetivši se rezultata prve večeri, odlučili smo nastaviti.
3. dan. Ostavio sam sina u krevetiću 7 minuta, a on nikada nije zaplakao! Mirno sam čekao moj prvi posjet, primio moju porciju nježnosti i odmah zaspao. Spavali smo cijelu noć, a tek ujutro se sin probudio za hranjenje, nakon čega je spavao još nekoliko sati. Izgledalo je poput bajke!
Proizlaziti
Nakon trećeg dana nismo povećavali intervale između posjeta. U osnovi, moja beba zaspi bez ikakvih hirova i prije prvog poziva. Ali dogodi se i da nakon 7-10 minuta počne cviliti - tada uđem, smirim ga, poljubim i on zaspi.
Cijelo vrijeme smo dva puta imali noćna buđenja: drugu noć i sedmu. Opet sam morao ljuljati sina u naručju. Ali onda se naš obrazac spavanja normalizirao: kao i prije, dijete je počelo spavati od 21:00 do 8:00 ujutro s jednom pauzom za hranjenje. Sad se opet dovoljno naspavamo!
- Majke koje vole: kako staviti dijete u krevet i zašto bebe loše spavaju
- Kako sam naučio svoju bebu da spava u svom krevetiću
- Kako uspavati dijete bez suza i hirova
- Genijalan trik - kako uspavati dijete za 1 minutu
