Beba ima osip ili crvenilo obraza, trbuh mu je "napuhnut" ili ne spava dobro. Impresivne majke sve probleme prvih mjeseci života odmah otpisuju na hranu i za sve krive, naravno. Neke majke idu na strogu dijetu kako beba ne bi dobila nešto štetno s majčinim mlijekom. Jedući zobene pahuljice na vodi pet puta dnevno, brzo se dovedu do neuroze, međutim, poput djeteta.
Ljudi oko (prijatelji, bake, susjedi) oduševljeno daju savjete što možete jesti, a što ne. Informacije dolaze u različitim slučajevima, majka se umara od eksperimentiranja, a djetetu nije bolje. Poznati dječji liječnik Jevgenij Komarovski govori kako se jede za majku koja njeguje kako bi se i ona i dijete osjećali dobro i ugodno.
Značajke:
Evgeny Komarovsky tvrdi da je broj proizvoda koji su jednako korisni i sigurni i za majku i za bebu prilično velik. Nema potrebe za dijetom, što savjetuju prijatelji koji znaju. Dijeta je stres za majku, a taj se stres odmah prenosi na bebu, otuda povećana tjeskoba, loš apetit djeteta, plačljivost.
Komarovsky poziva majke da ne eksperimentiraju i ne ismijavaju se. Osnovni principi prehrane dojilja već su dugo formulirani i još uvijek nisu predmet revizije.
Glavna stvar je isključiti potencijalno alergene namirnice - čokoladu, agrume, jaku kavu, veliku količinu crvenih bobica (jagode, maline).
Gotovo sve što majka uzima za hranu sadrži i sadrži majčino mlijeko u različitim količinama, prisjeća se Evgenij Komarovski. Stoga ne biste trebali jesti ništa što može narušiti okus i miris mlijeka. Ovi proizvodi uključuju češnjak, papar, veliku količinu luka, ne biste trebali jesti začinjeno, kiselo, gorko.
Kvalitativni sastav majčinog mlijeka može se promijeniti ako žena jede hranu koja ga mijenja. Nije tajna da su mahunarke i kupus izvrsna hrana za prevladavanje zatvora. Ali oni proširuju laksativni učinak na majčino mlijeko, pa stoga dijete može početi trpjeti od kolika zbog pojačanog stvaranja plinova i proljev. Pametna mama također će izbjegavati takvu hranu.
Kakva bi trebala biti prehrana majke tijekom razdoblja hranjenja djeteta. Kratki komentar Evgenija Komarovskog na ovo pitanje.
Uobičajena je zabluda - što je mlijeko masnije, što je zadovoljnije, to je beba zdravije. To nije tako, kaže Jevgenij Komarovski. Masno mlijeko teže je izdojiti, beba se mora puno više potruditi da ga sisa, a malo se tijelo treba jako potruditi da kasnije probavi višak masnoće.
Iz tog razloga mama ne dajte se provokacijama i savjetima, posebno za povećanje sadržaja masti u mlijeku, jesti velike količine kiselog vrhnja, maslaca, vrhnja, svinjetine.
Općenito, za majku i dijete bit će korisno ako na jelovniku žene budu mliječni proizvodi i žitarice bez mliječnih proizvoda, najmanje 500 grama svježeg povrća i voća dnevno (osim one koja je "tabu"), nemasno meso i perad u pečenom , kuhano, dinstano.
Zdrav razum trebao bi biti najbolji savjet za dojilje, smatra Komarovsky. Ako postoji sumnja treba li nešto jesti ili ne, onda je bolje jesti vrlo malo ovog proizvoda i pažljivo promatrati djetetovu reakciju na proizvod. Ako mu se apetit ne promijeni, ne pokrije se osipom i ne spava dobro i pati od bolova u trbuhu, tada proizvod može jesti mama.
Hoćete li piti puno tekućine, čisto je individualno pitanje. Liječnici u vezi s tim još nisu postigli konsenzus. Neki su stručnjaci sigurni da količina tekućine koju žena popije ne utječe na količinu majčinog mlijeka, drugi (uključujući i same majke) tvrde da dodatna šalica čaja ili vode pomaže u povećanju količine majčinog mlijeka.
Komarovsky savjetuje da svoje sposobnosti procijenite prema situaciji. Ako ima dovoljno mlijeka za dijete, a ono i dalje ostaje, onda ne vrijedi piti nešto posebno za poboljšanje laktacije. Ali ako dijete očito nema dovoljno mlijeka, majka bi trebala pokušati piti više.
Što se tiče pića, Evgeniy Olegovich savjetuje davanje prednosti slatkom zelenom čaju s obveznim dodavanjem mlijeka, kompota od suhog voća. Možete piti sokove, ali ne u litrama ili čak u šalicama od pola litre, već umjereno. Među njima vrijedi dati prednost sokovima od mrkve, jabuke i grožđa.
Odaberite mlijeko koje nije masnije od 2,5% i obavezno ga prokuhajte. Fermentirani mliječni proizvodi su dobrodošli, kao i pečeno mlijeko.
Obroci po mjesecima
Da se mama ne bi petljala oko sitnica, Komarovsky preporučuje unaprijed sastaviti okvirni jelovnik za nekoliko mjeseci unaprijed, tako da nakon poroda odmah počnite pravilno jesti.
Kakvo mlijeko dijete prima u velikoj mjeri može utjecati na njegovo zdravlje, jer se u prvim mjesecima probavni sustav formira i "uštimava", uspostavlja proizvodnja enzima i počinje stvarati vlastiti imunitet djeteta.
Prvi mjesec
Zabranjene su masne juhe, svinjetina, svinjska mast, peciva od kvasca, ukiseljena hrana i konzervirana hrana, cjelovito kravlje ili kozje mlijeko, kakao i kava.
Najbolje je jesti povrće, i u kuhanom i pečenom obliku:
- Voće se može jesti nakon kuhanja - pečene jabuke su savršene.
- Juhe - u posnoj juhi i juhi od nemasne govedine ili pilećih prsa.
- Svaki dan jedite mliječne proizvode ili žitarice bez mliječnih proizvoda s umjerenim količinama ulja.
- Bolje je kruh zamijeniti krekerima ili keksima.
- Kompoti su vrlo korisni.
Drugi mjesec
Počev od petog tjedna bebinog života, majka u svoju prehranu (u malim obrocima) može postupno uvoditi nemasno meso u kuhanom, dinstanom ili pečenom obliku, kao i morsku ribu, prepelice i pileća jaja pripremljena na slične načine. Kruh s kvascem, čokolada, alkohol, gazirana pića i dalje su pod zabranom.
Treći mjesec
U tom razdoblju majka može postupno početi jesti juhe s masnim bujonima. Vrijeme je da skuhate borsch, juhu od kupusa, ali ne biste trebali biti posebno revni s kupusom u njima, manje to reći.
Uz čaj mama može jesti pekmez i džem u malim količinama, ako mama sama nije alergična, tada je dopuštena mala količina visokokvalitetnog svježeg meda.
Na jelovnik možete dodati salate od povrća, kao i svježe voće, isključujući agrume. Mama si već može priuštiti malu količinu tjestenine.
Četvrti mjesec
Kruh od tijesta i kvasca, masno kravlje mlijeko, ljuti začini, začini, češnjak, čokolada i kakao i dalje su zabranjeni. Ali prehranu možete malo proširiti dodavanjem svježeg bilja, male količine luka i šećera (vrlo umjereno!) Svemu što već možete jesti.
Peti mjesec
Sada možete jesti peciva, ali samo domaća, bez kvasaca, kolačiće. Mama već može dodati malu količinu začina u juhu. Također možete jesti parne kotlete.
Šesti mjesec
Mama može sigurno dodati pržene kotlete od mljevene ribe u dopuštene proizvode; do kraja šestog mjeseca možete napraviti kotlete od pilećih prsa.
Nakon pola godine
Mahunarke, koje su prije bile zabranjene, masno meso (svinjetina i janjetina) mogu se dodati prehrani u malim količinama. To ne znači da već možete jesti svinjsku mast i jesti češnjak.
Svinjetinu treba kuhati bez prženja na ulju, bolje je ako je dinstana.
Mama sada može jesti plodove mora.
Alkohol, čokolada i kava, kao i sve vrste konzerviranih proizvoda, ostaju zabranjeni do godine dana.
Savjeti
Dijete će moći dobiti maksimalnu količinu vitamina, masti, proteina i ugljikohidrata ako majka prilikom sastavljanja jelovnika zna glavno načelo organiziranja zdrave prehrane: svaki obrok treba sadržavati sve, bez iznimke, komponente - masti, proteine i ugljikohidrate.
Primjer: Mama za doručak jede mliječnu rižinu kašu s maslacem s kojom dovoljna količina ugljikohidrata i životinjskih masti odlazi u mlijeko. Stoga ovu kašu nije potrebno grickati s keksima ili krekerima.
Ali ne možete se ograničiti samo na kašu, jer ovaj doručak neće sadržavati fruktozu i proteine. Stoga joj treba dodati jednu zelenu jabuku (izvor monosaharida) i 100 grama. nemasni svježi sir (isti nedostaje protein).
Preporučljivo je voditi dnevnik prehrane, u kojem će mama navesti sve što je jela i pila. To će olakšati pronalaženje "krivca" za neadekvatnu reakciju djeteta na neki proizvod. Ako se razvije osip ili se javi želudac, uzrok se mora potražiti u novom proizvodu koji je nedavno predstavljen.
Ako dijete ima određene probleme, na primjer, acetonski sindrom, majka bi trebala planirati prehranu na takav način da beba ne prima proizvode s mlijekom koji imaju dodatni negativni učinak na jetru.
S acetonom u djece, majke bi trebale jesti kuhano pureće i zečje meso, a heljda i kukuruz trebaju imati prednost od žitarica. Bolje je odbiti špinat, cvjetaču, peciva, masne juhe i sve prženo.
Dijete s atopijskim dermatitisom, popularno nazvanim "dijateza", ne bi trebalo uskratiti majčino mlijeko samo zato što na njega ima nezdravu reakciju. Mama bi trebala preispitati prehranu, isključiti sve što bi moglo biti alergeno. U rijetkim slučajevima može biti potrebno uvođenje hipoalergijske smjese za dojenčad bez laktoze. Ali takvu odluku treba donijeti samo zajedno s pedijatrom koji promatra dijete.
Nakon porođaja život mladih roditelja vraća se u normalu. Postoji vrijeme praznika i gozbi. Ali sada dojilja nije dovoljno jesti sa svečanog stola. Napokon, to može pretvoriti dijete u problem. Posebno za takve slučajeve - recepti za salate s piletinom.
