Slatki i svijetli simbol ljeta je trešnja. Bobice su čovječanstvu dobro poznate već nekoliko tisuća godina u naše doba. A nakon duge proljetne van sezone, kada vitamini nisu dovoljni, plodovi postaju pravo veselje i izvor prirodnih vitamina. Trešnje su bogate hranjivim sastojcima, ali tijekom trudnoće trebali biste biti vrlo oprezni s ovim darom prirode..
Korist
Obično se prva zrela trešnja novog usjeva pojavi na policama trgovina i tržnica krajem svibnja. Neke sorte dozrijevaju kasnije, u lipnju i srpnju. Svojstva voća i njihova važnost za tijelo određuju se kemijskim sastavom. Oni čine 82% vode, 16% ugljikohidrata. Tu je i mali 1% biljnih bjelančevina, a sadržaj masti je zanemariv - ne više od 0,2 grama na 100 grama proizvoda.
Uz svu slatkoću i vanjsku atraktivnost, plodovi trešnje su u mnogo čemu inferiorni od plodova trešnje. Trešnje su kiselije, ali sadrže znatno više hranjivih sastojaka od slatkih i lijepih trešanja.
Važno! Sadržaj kalorija u voću je nizak, pa se žene možda neće bojati debljati se - samo 52 kilokalorija na 100 grama voća nije energetska vrijednost na kojoj se lako može povećati višak kilograma.
Vitaminski sastav je uglavnom predstavljen vitamin A. Sljedeće je predstavljeno u malim količinama vitamini B1, B2, vitamini C, E, PP. Sadržaja ima pristojno kalcij. Plodovi sadrže malu količinu žlijezda, koji se lako i brzo apsorbira tijekom procesa probave. Trešnja je bogata magnezija i fosfora... No, najviše od svih minerala u voću su predstavljeni kalij. Treba spomenuti i organske kiseline, pektinske tvari. Ali zaslužuju posebnu pažnju antocijani su tvari flavonoidne skupine. Moćni su prirodni antioksidanti.
Glavna prednost trešanja je ugodan slatkasti okus zbog kojeg voće vole i odrasli i djeca. Bobice se mogu jesti svježe, kao i od raznih vrsta prerade - za izradu kompota, džema, džema, voćnog vina, soka. Trešnja ne raste u staklenicima, pa je uvijek sezonska i iz tog je razloga korisna. Je li moguće da ga jedu trudnice? Da, proizvod je odobren za jelo dok se čeka dijete, ali u ograničenim količinama. Ako se ne prejedete, onda sa sigurnošću možete reći da će sjajne sjajne bobice imati koristi.
Jod u sastavu trešanja pomaže majčinoj štitnjači da radi ispravno. Hormoni koje ona proizvodi važni su za stvaranje djetetovog živčanog sustava, koštanog i mišićnog tkiva. Željezo u sastavu doprinosi povećanju hemoglobina u krvi, a anemija je čest problem s kojim se susreće otprilike svaka druga buduća majka, posebno u kasnijim fazama. Kalij sudjeluje u stvaranju krvi i metabolizmu. Pomaže u borbi protiv edema, pa će šaka trešanja za edeme biti vrlo korisna. Kalcij neophodan za mineralizaciju dječjeg koštanog tkiva, za funkcioniranje živčanog sustava i pravilnu proizvodnju krvnih stanica.
Magnezij promiče rad ženskog živčanog sustava i održava tonus mišića, sprječavajući prekomjerno naprezanje glatkih mišića, uključujući maternicu. Magnezij je neophodan za čvrst san, dobro raspoloženje i povećanu otpornost na stres. Vitamini B skupine neophodan za jačanje imunološkog sustava, poput askorbinske kiseline. Imunitet trudnice smanjuje se iz očitih i prirodnih razloga - suzbija ga progesteron da bi sačuvao plod. Ali s smanjenim imunitetom, žena je osjetljivija na prehlade i virusne bolesti.
Što je sorta trešnje tamnija, to sadrži više antioksidansa. Međutim, ženama s alergijama tijekom trudnoće bolje je da daju prednost žutoj sorti trešanja, jer je manja vjerojatnost da one uzrokuju alergije. Trešnje mogu biti korisne za toksikozu, od koje mnoge buduće majke boluju u ranoj fazi.... Čak i ako ujutro nakon buđenja ima samo nekoliko bobica, tada će biti moguće smanjiti ili ukloniti potpuno neugodne napade mučnine.
Zbog prisutnosti pektina, svježe bobice pomoći će kao prirodni laksativ koji nježno čisti probavni trakt. Plodovi su korisni kod zatvora i hemoroida, kao i za sprečavanje ovih osjetljivih i, nažalost, čestih ženskih problema povezanih s rađanjem djeteta.
Trešnja ima primjetan diuretički učinak, liječnici često preporučuju ovaj proizvod za čišćenje jetre, dovodeći visoki krvni tlak do normalne razine.
Trudnica ne može sama konzumirati slatko tamno voće, već i lišće i peteljke - od njih se pravi izvarak koji poboljšava stanje krvnih žila, srca. Trešnje se dobro čuvaju smrznute, a čak i zimi žena će se moći razveseliti kompotom ili voćnim napitkom od odmrznutih bobica.
Sok od višanja djeluje pročišćujuće na bronhije, pomaže u brzom suočavanju s kašljem ako je žena prehlađena. A također se prekrasan dar prirode može koristiti u kozmetičke svrhe za održavanje ljepote i atraktivnosti. Pulpa se može uvesti u sastav kozmetičkih maski za lice, ruke, a također savršeno vlaži suhu kožu.
Važno! Zbog visokog sadržaja vode, trešnje savršeno utažuju žeđ u vrućem danu, a zasićuju i potiču aktivniju proizvodnju želučanog soka, povećavaju apetit.
Potencijalna šteta i kontraindikacije
Slatkoj trešnji nemojte pripisivati ona svojstva koja ona nema. Mnoge web stranice i forumi za žene „autoritativno“ navode da rano jedenje trešanja može biti opasno po zdravlje jer sadrži tvari koje mogu dovesti do pobačaja. Ovi podaci nisu istiniti. Trešnja ne sadrži biljne analoge spolnih hormona ili otrova, stoga se može i treba jesti u prvom, drugom i trećem tromjesečju. Uz jedan uvjet - žena neće imati kontraindikacije za uporabu ovog određenog proizvoda.
- Dijabetes melitus u budućoj majciuključujući gestacijski dijabetes - voće je prepuno šećera, što lako može dovesti do skoka šećera u ženi. Glikemijski indeks trešnje čini ga zabranjenim osobama s poremećajima u metabolizmu ugljikohidrata.
- Prisutnost trudnice sa problemima nadimanja, nadutosti, priraslica u trbušnoj šupljini... Ako je sve ovo dostupno, onda je bolje suzdržati se od slatkog voća, jer su slatke bobice osjetljivije na procese fermentacije u crijevima, što može dovesti do povećane nadutosti i sindroma jake boli kod ljepljive bolesti.
- Žena je pogoršala sve bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno one povezane s povećanjem kiselosti želučanog soka... U tom slučaju, bobicu ne možete jesti, jer može izazvati ozbiljnu žgaravicu i poremećaj gušterače.
- Žena ima opterećenu alergijsku povijest - alergije na hranu i neprehranu. U ovom slučaju treba biti oprezan s prirodnom bojom koja mališanima daje tako tamnu, zasićenu boju. To može biti potencijalni alergen.
Postoje ograničenja u svakom tromjesečju. U prvom tromjesečju ženi se savjetuje da jede ne više od šake trešanja dnevno; važno je da ih ne proguta sa sjemenkama. U 2. tromjesečju nema značajnih kvantitativnih ograničenja, a u kasnim fazama 3. tromjesečja trudnoće ne preporučuje se naslanjanje na višnje i njihovo jedenje u velikim količinama, jer je povećana fermentacija u crijevima, komprimirana velikom maternicom, gotovo neizbježna u tom razdoblju.
Kako pravilno koristiti i odabrati?
Trudnice ne bi trebale zaboraviti na oprez - trešnje se moraju temeljito oprati, jer vam nitko nikada neće moći sa sigurnošću odgovoriti što je i kako obrađivalo bobice dok je raslo na drvetu. Kategorički je nemoguće jesti prljave bobice. To je ispunjeno trovanjem hranom, crijevnim infekcijama i parazitskim bolestima. Bolje je ne kombinirati voće s drugim bobicama i voćem. Sastav trešnje je potpun i samodostatan. Jedite ga odvojeno, između glavnih obroka, ne prije sat i pol nakon ručka ili doručka.
Ako više volite sok od višanja, onda ga napravite sami kod kuće... Trgovinski sokovi puni su konzervansa i uvijek sadrže šećer, pa će korist od takvog napitka biti manja od štete. Bolje je sok razrijediti za trećinu vodom ili pripremiti miješane sokove - trešnju s jabukom ili trešnju s mrkvom.
S obzirom na to da su bobice i sok prilično slatki, nakon poslastice isperite usta vodom i malo sode ili mineralne vode kako biste smanjili negativan učinak šećera na caklinu zuba.
Pažljivo biste trebali odabrati trešnje za trudnicu. Svakako provjerite odakle je bobica došla ako ne raste u vašoj klimatskoj zoni. Dobro je ako se proizvod uzgaja u Rusiji i zemljama ZND-a. Ne ustručavajte se zatražiti od prodavatelja dokumente i potvrde koji potvrđuju podrijetlo pošiljke.
Obratite pažnju na same bobice. Trebali bi biti tamni i srednje veličine. Crne točkice, zakrivljenosti, udubljenja na kori znak su mutacija voćke ili njene zaraze štetočinama, bolje je ne kupovati takvo voće za buduću majku... Trešnje trebaju biti čvrste, ne smiju propuštati niti pucati. Ako su bobice oštećene, tada je vjerojatnost da se patogene bakterije već u potpunosti razmnožavaju u slatkom okolišu pulpe gotovo sto posto. To može dovesti do ozbiljnog trovanja hranom.
Važno! Voće s znakovima početne truleži također može biti opasno. Bolje je ne kupovati sušene trešnje za trudnice - preslatke su s minimalnim sadržajem hranjivih sastojaka.
Za informacije o odabiru trešanja pogledajte sljedeći videozapis.
