Tanjur mirisnih jagoda privlači sve i uvijek. Buduće majke posebno žele ovu ukusnu bobicu, ali nakon što su čule zastrašujuće glasine o nevjerojatnoj šteti jagoda za dijete i samu ženu "na položaju", mnogi odbijaju deliciju, ali uzalud. Ako se jagode jedu pravilno i u pravim količinama, trudnica i njezino nerođeno dijete mogu biti nevjerojatno zdrave i ugodne.
Sastav i prednosti
Jagode su vrlo ukusna, sočna i slatka bobica na koju sva djeca i barem polovica odraslih nisu ravnodušni. Voli se kao samostalna slastica i kao ukras za jela od skute, vrhnja, žitarica i slastica. Kompoti od ove bobice, voćnih napitaka nevjerojatno su ugodni. Bobica je bogata vitaminima, među kojima je gotovo sve što je trudnici potrebno za normalnu dobrobit i razvoj djeteta. To su vitamini A i B vitamina, askorbinska kiselina, tokoferol, nikotinska kiselina. Mineralni sastav također je blagdan za oči - kalij, magnezij, kalcij, silicij, fosfor. Tu su jagode i željezo i jod, i mangan, i cink sa selenom... A ovo nije cjelovit popis svega što možete dobiti ako jedete svježe zrele jagode.
Unatoč činjenici da su bobice prilično slatke, za žene jagode nisu opasne za debljanje. 100 grama proizvoda sadrži samo 47 kcal. Trudnice mogu i trebaju jesti jagode. Ali ne zaboravite na razuman pristup. Količina bobica ne smije biti pretjerana, kako ne bi naštetila niti ženi niti djetetu tijekom trudnoće. Ostatak bobica bit će od nesumnjive koristi.
Budući da su bobice bogate askorbinskom kiselinom, onda jagode pomažu u jačanju ženskog imuniteta, koji tijekom trudnoće uvijek oslabi iz prirodnih razloga... Jedna šaka vrtne Victorije sadrži dnevnu količinu folne kiseline koja je potrebna za formiranje središnjeg živčanog sustava fetusa. Obilje vitamina B 12 potiče proizvodnju enzima, uključujući probavne, što ženi pomaže u poboljšanju probave.
Ako žena pati od toksikoze, tada jagode mogu postati slatki i ugodni lijek. - zbog prisutnosti vitamina B1 pomaže u ublažavanju mučnine i slabosti, potiče cirkulaciju krvi. Vitamin E u bobici doprinosi oslobađanju nakupljenih toksina i toksina, stalni je sudionik u metaboličkim procesima.
Uz to, vitamin E pomaže u ublažavanju povećanog tonusa mišića maternice, pa je bobica posebno korisna za žene kojima je dijagnosticirana prijetnja spontanim pobačajem.
Sok od jagode ne samo da se može piti, već i primijeniti izvana. Ovo je lijek koji žene dugo znaju za staračke pjege. Pojavljuju se u pozadini promjene hormonalne ravnoteže u gotovo svim budućim majkama. Ta mjesta potpuno nestaju nakon rođenja, no vlaženje područja pigmentacije sokom od jagode pomoći će smanjiti njihov intenzitet ako se na licu, na primjer, pojave mrlje.
Redovita i umjerena konzumacija jagoda pomaže u uklanjanju nedostatka joda, podupire štitnjaču, kalcij je potreban za mineralizaciju kostiju fetusa, a ako to nije dovoljno, tada će dijete uzeti tvar iz plazme majčine krvi, a žena će sama patiti od hipokalcemije. Željezo pomaže povećati količinu hemoglobina u krvi. Anemija trudnica, karakteristična za gotovo sve, lakše se doživljava, bez nanošenja značajne štete rastu i razvoju djeteta.
Jagode su bobica izvrsnog raspoloženja... Sadrži magnezij koji je neophodan da bi živčani sustav buduće majke radio bez smetnji, a mišići sada ne dolaze do nepotrebnog tonusa. Razveseli se, spašava od depresije koja, nažalost, često prati ozbiljne hormonalne promjene u prvom i trećem tromjesečju. Bobice su prirodni izvor biljnih vlakana. Gotovo se ne probavlja u želucu i tankom crijevu, dopire do rektuma, usput nježno stimulirajući živčane receptore crijevne stijenke, što pomaže u sprječavanju zatvora, meke probave.
Sok od jagode proizvodi blagi diuretički učinak, što je vrlo korisno za edeme. Razumna količina jagoda u prehrani trudnice pomoći će brzom ublažavanju natečenosti zbog pojačanog mokrenja. Voće povećava apetit, pomaže normalizirati krvni tlak. Berry se čak pripisuje blagi analgetski učinak, ali službena medicina ne zna ništa o ovoj osobini jagoda.
Važno! Korisna svojstva pojavit će se ako žena nema kontraindikacija za uporabu bobičastog voća i ne prelazi njegovu dopuštenu količinu. Budućim majkama savjetuje se da ne prelaze dozu od 150-300 grama svježih bobica dnevno.
Potencijalna šteta i kontraindikacije
Jagode su zastrašujuća bobica. Stvarni stupanj njegove opasnosti je beznačajan. Negativni učinci jedenja bobica tijekom trudnoće prilično su rijetki. Pa ipak, ako sumnjate, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom koji sigurno zna je li ovaj proizvod pravi za vas.
Mnogi se ljudi boje da su jagode snažni alergen. S jedne strane, to je tako. Ali žene jedu ovu bobicu od djetinjstva, većina nema alergija. Drugo je pitanje ako gospođa nikada nije jela jagode prije trudnoće. Ovdje su zaista moguće akutne alergijske reakcije. Samo što će sada biti vrlo teško pronaći takvu damu.
Prije toga, Svjetska zdravstvena organizacija nije preporučila trudnicama da u svoju prehranu dodaju hranu s visokim potencijalom alergenosti, kako ne bi izazvale alergije kod djeteta. Međutim, nedavne studije su to pokazale alergeni bi trebali ići na bebu, jer joj tvore imunitet i, obratno, štite je od alergija u budućnosti. Stoga su liječnici službeno promijenili svoje preporuke, dopuštajući budućim majkama da jedu crvene bobice, uključujući jagode. No, jasno je da količina ovog proizvoda ne smije prelaziti preporučenu količinu.
Ako jedete puno jagoda, možete poremetiti probavne procese, to može uzrokovati proljev, povećanu nadutost. S oprezom, liječnici potiču upotrebu ove bobice za karijes - prilično je slatkast i može pogoršati uništavanje zubne cakline, a zubobolja tijekom trudnoće vrlo je neugodna situacija. Jagoda je kontraindicirana za žene alergične na nju. Ako je svaka bobica prethodno uzrokovala osip i svrbež, ne vrijedi dovesti tijelo u senzibilizaciju dok čekate dijete. Poljske ili livadske jagode, koje se često nazivaju "šumskim voćem", posebno su opasne za alergičare.
Ne biste trebali jesti jagode tijekom razdoblja akutnih gastrointestinalnih tegoba ili tijekom razdoblja pogoršanja kroničnih bolesti želuca, gušterače i jetre. To će stvoriti nepotrebno prekomjerno opterećenje, negativno utjecati na kiselost želučanog soka. Morate se vratiti na pitanje možete li jesti bobicu nakon prolaska akutnog razdoblja. Količinu proizvoda i prikladnost njegove uporabe odredit će liječnik koji prisustvuje.
Važno! S gestacijskim dijabetesom možete jesti jagode, ali samo uz dopuštenje liječnika i u količini koju odredi medicinski specijalist. Ako je dijabetes teško ispraviti, tada se količina može smanjiti na 1-2 bobice dnevno ili će mirisne jagode morati potpuno eliminirati.
Pravila za uporabu tijekom trudnoće u tromjesečju
Unatoč činjenici da se rani datumi smatraju najopasnijima i najrizičnijima, u ranoj fazi jagode će biti od posebne koristi. U 1. tromjesečju upotreba voća smatra se sigurnom. Ali, s obzirom na svojstva bobice, još uvijek ne vrijedi eksperimentirati ako je pojedinačna doza imala negativne posljedice - pojavila se žgaravica, mučnina, proljev i osip na koži. U tom se slučaju pitanje jedenja jagoda uklanja do kraja razdoblja dojenja. U 2. tromjesečju količina konzumiranih bobica trebala bi biti donekle ograničena, na primjer, na 150-200 grama dnevno.
U kasnijim fazama 3. tromjesečja, nepoželjno je jako se oslanjati na ovu deliciju, bolje je jesti ne više od 100 grama i ne više od 2 puta tjedno. Bolje je kombinirati bobicu s drugim proizvodima, na primjer, s svježim sirom ili vrhnjem, s termostatskim jogurtom ili kefirom. I posljednjih tjedana, broj bobica treba smanjiti na 2-3 po obroku dnevno, jednom tjedno.
Mjere opreza i savjeti
Jagode će budućoj majci pružiti samo zadovoljstvo i neće joj naštetiti ako žena nauči pravilno je jesti i jesti.
- Prije svega, morate se sjetiti sezonalnosti. Ako je siječanj, a trudnica stvarno želi kušati jagode, ne biste trebali kupovati velike i skupe uvozne bobice, jer su za duže očuvanje obrađene s toliko kemikalija da nije sigurno ni za snažnog muškarca, a kamoli za ženu koja čeka rođenje dijete.
- U hladnoj sezoni, kada bobice ne rastu na vašem području, morate odabrati smrznute jagode. Korist od njega, naravno, nije velika kao od svježeg, ali neće biti ni velike štete.
- U sezoni odaberite samo zrele bobice, svijetle, bez znakova zelenila, bez područja truljenja. Nezrele jagode mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje prehrane, a prezrele bobice leglo su bakterija i vjerojatni uzrok teškog trovanja hranom.
- Ako jagode uopće ne rastu u vašem području, procijenite bobice na nitrate u sezoni. Jagode punjene gnojivima velike su, sjaje se i sjaje poput makete od papier-machea, nemaju taj jedinstveni okus jagode. Bolje je uzeti neuglednu, manju bobicu koja dobro miriše, obično raste sama od sebe, bez upotrebe gnojiva i stimulatora rasta.
- Trudnice se snažno odbijaju jesti jagode na prazan želudac. Ova uobičajena pogreška u većini slučajeva dovodi do proljeva.
- Tijekom trudnoće ne biste se trebali oslanjati na pekmez od jagoda, džem, konfiguraciju od ove bobice. To uvijek dovodi do patološkog debljanja, do kršenja metabolizma ugljikohidrata, ne samo u ženskom tijelu, već i u djetetu, budući da njegova slabašna gušterača još ne može proizvesti toliko inzulina koliko je potrebno za asimilaciju velike količine šećera dobivenog iz majčine krvi.
- Izbjegavajte tvornički kompot od jagoda i predpakirane sokove. Jagoda je malo, ali puno šećera, konzervansa i boja, što može prouzročiti anomalije u djetetovom razvoju i teške komplikacije trudnoće.
- Liječnici ne smetaju sušenim jagodama. Ima veću količinu vlakana, što je korisno kod zatvora, ali ni suho voće ne može se zlostavljati.
Važno! Maksimalna korist može se dobiti od svježih bobica, bilo koja toplinska obrada uništava većinu svih hranjivih sastojaka - to također nije preporučljivo zaboraviti.
Za 5 opasnih namirnica tijekom trudnoće pogledajte sljedeći video.
