Prekomjerna tjelesna težina smatra se problemom u 21. stoljeću. I muškarci i žene pate od suvišnih kilograma. Sve se češće dijagnosticira pretilost kod djece, što je bila relativna rijetkost prije 30 godina. Razloge se najčešće traži u prehrani i maloj pokretljivosti, no puno je više preduvjeta za taloženje masti.
U ovom ćemo vam članku reći koji psihosomatski uzroci mogu dovesti do prekomjerne težine, pa čak i pretilosti.
Opće informacije o problemu
Činjenicu da broj ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i djece s pretilošću brzo raste ne govore samo lijeni. Ministarstvo zdravlja, Rospotrebnadzor, nutricionisti i proizvođači hrane traže razloge za brzi rast debelih odraslih i djece, kao i načine za suočavanje s ovom situacijom.
Ne ostaju po strani i psihoterapeuti koji tvrde da vrlo često ljudi sami stvaraju višak kilograma.
Prije nego što znamo kako to rade, moramo jasno shvatiti razliku između pretilosti i prekomjerne tjelesne težine. Ako je indeks tjelesne mase jednak vrijednosti od 25 do 30, tada govore o prekomjernoj težini, ali ako je veća od 30, moramo razgovarati o pretilosti.
Suvišni kilogrami nikad ne prolaze bez traga, osoba ne može a da ne osjeća neku nelagodu povezanu s njom. Na tijelu, bradi, trbuhu i stražnjici pojavljuju se prekomjerne količine, a ti nabori ne ulijevaju povjerenje u sebe, osoba ne može trudom volje povući trbuh. Tijekom tjelesnog napora na tijelu se pojavljuju "hladna" područja koja su zagrijana i pregrijana, do kojih ne dolazi intenzivan protok krvi - to su područja na trbuhu, sa strane i stražnjice, ponekad na bedrima.
Vjeruje se da prekomjerna težina uglavnom je posljedica nepravilne i neuravnotežene prehrane... Mogući faktori rizika naziva se i genetska predispozicija (mama, tata su imali suvišnih kilograma), ponekad to djeluje kao pokretački mehanizam kršenje metabolizma lipida, izazvan hormonalnim poremećajima.
Ako se višak kilograma smatra patološkim stanjem, tada pretilost je bolest, a dodijeljen mu je zaseban broj u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti. S njim se masnoća taloži ne samo pod kožom, već i u ljudskim tkivima i organima. Pretilost može biti opasna po život.
Pretili pacijent noću hrče i često ima povišen krvni tlak. Takvi ljudi često imaju bolne i bolne osjećaje u leđima i koljenima (zbog velikog opterećenja). Težina ima tendenciju povećanja, osoba pati od otežanog disanja, lupanja srca i ima problema s motoričkom aktivnošću. Težina u ovom slučaju utječe i na spolni život i na samopoštovanje. Često osjećaj gladi prati osobu gotovo neprestano.
Predisponirajući čimbenici nazivaju se i nasljedstvom, metaboličkim poremećajima, bolestima endokrinih žlijezda, želuca i crijeva, bulimijom. Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da budu pretile od jačeg spola.
Psihosomatski uzroci
Ako osoba jede samo brzu hranu, tada su razlozi njegove prekomjerne težine približno razumljivi. Ali često sve pođe po zlu: dijete se hrani zdravom hranom, odrasla osoba ne jede štetne hamburgere, tjesteninu pokušava zamijeniti biljnim gulašem, a kilogrami ubrzano rastu. Tada ide na strogu dijetu, ograničava se doslovno u svemu, izvodi svakodnevne atletske podvige u teretani, ali težina miruje. Ako postoji smanjenje, onda nakon njega slijedi ponovno povećanje. U tom slučaju razlog morate tražiti ne toliko u prehrani ili pokretljivosti, već u ljudskoj psihi.
Psihosomatika - znanost na sjecištu medicine i psihologije - proučava pretilost sa stajališta ovisnosti skupa kilograma o mentalnom stanju osobe.
Postoje ljudi koji zanemaruju sva pravila zdrave prehrane, jedu kolače noću, ne preziru hranu iz restorana brze hrane, ne kreću se puno, ali istodobno zadržavaju figuru. Možete reći da je stvar u posebnom metabolizmu takvih ljudi, ali zapravo razlog leži u načinu razmišljanja, emocionalnom modelu koji oni koriste.
Tjelesna ljuska je samo ljuska za sve što je unutra (što znači dušu, svijest, podsvijest). Stoga se promjena u ljusci ne može odvijati odvojeno od promjena u mentalnoj komponenti, odnosno unutarnjem sadržaju.
Često pretile osobe trebaju podršku psihoterapeuta, upravo su ti stručnjaci analizirali osobine ličnosti, situacije, karaktere onih koji su stekli previše suvišnih kilograma i došli do zaključka da sljedeće su kategorije ljudi uvijek sklonije pretilosti od ostalih:
- neprestano se utrkivao za težinom, ali ne za onu koja se mjeri u gramima i kilogramima, već za društvenom težinom - oni žude za moći, priznanjem, slavom, odobravanjem drugih;
- pretjerano osjetljivavrlo nesigurna, boji se neizvjesnosti, budućnosti, pati od niskog samopoštovanja;
- osjetljiv;
- pateći od želje da se akumulira sve i više, vrsta Plyushkina, koji se vrlo teško rastaju s novcem, materijalnim vrijednostima (što brže raste njihova sreća, brže dolazi njihova vlastita težina);
- osjećajući se bez obrane.
Psiholozi su došli do zaključka da se tjelesna težina s naglaskom povećava na jednom od navedenih područja. Ali iako ako osoba kaže da se oporavila zbog viška hrane, vrijedi razmisliti - zašto, da je tako aktivno grabila?
U psihosomatici se hrana smatra simbolom života - osoba jede da bi dobila energiju za tijelo. Ali nekima hrana postaje ekvivalent radosti - pokušavaju se razmaziti, molim vas delicijama, slatkišima, mesnim delicijama. Ako je u životu malo radosti, osoba počne svoj deficit nadoknađivati na druge načine, a hrana je najpristupačnija.
Prekomjerna težina, dakle, uvijek signalizira da su se pojavili problemi u osjetljivoj, osjetnoj sferi čovjekova života. Ili živi s duhovnom prazninom, ili nema strast i želju za naprijed prema cilju, ili živi od ogorčenosti ili pokušava biti u središtu pozornosti, ali u protivnom to ne može postići. Često nesigurni ljudi, zabrinuti za budućnost, osjećajući se bez obrane, "nakupljaju" višak kilograma za dodatnu zaštitu tijela u uvjetima koji se podsvjesno smatraju uznemirujućima.
Ženska pretilost ima prepoznatljivu značajku - često je povezana s odbacivanjem nečega u njihovom vlastitom izgledu ili potpunom nesklonošću prema njihovom izgledu.
Prema zapažanjima psihologa, to se često događa u kombinaciji s povećanim odgovornostima - dama zapravo preuzima više odgovornosti nego što je potrebno, počinje rješavati probleme za muškarca, ne računa na njegovu pomoć. Želi se osjećati snažno, a snaga kod ljudi često je povezana s velikom veličinom. Dakle, potkožno masno tkivo raste kod jake žene.
Dječja pretilost
Djeca se počinju debljati kako bi privukla pažnju odraslih, ako to nije dovoljno. Bebe imaju iste potrebe za ljubavlju, prepoznavanjem, pažnjom. Ako svega ovoga u obitelji nedostaje, ako majka radije djetetu nadoknađuje ljubav i radost u komunikaciji kupnjom čokolade ili slatkiša, onda štoviše, beba brzo uči "zamijeniti" radost i ljubav. Osim suvišnih kilograma, prijeti mu šećerna bolest, problemi s gušteračom.
Djecu koju autoritet ponižava i „zgazi“ odrasli često brzo ugoje, čije se mišljenje ne uzima u obzir... Žele postati veći, rasti kako bi ih se također smatralo punopravnim sudionicima u životu, njihovo tijelo trenutno reagira na takve želje i počinje graditi ono što može najbrže rasti, naime masno tkivo.
Djeca koja ne jedu dobro nisu rijetkost. Ali oni su ti koji riskiraju da postanu pretile bebe.jer majke ponekad idu na ucjene (ako jedete, crtamo, ako ne jedete, nećete nešto dobiti). Za dijete je sve to povezano s manifestacijama ljubavi i ono zapravo uzima ovakve informacije: ako ne jedem, neće me voljeti. Počinje jesti, a istovremeno se uspostavlja jasan odnos između hrane i ljubavi.
Ako se osnovni uzrok ne može primijetiti, ostat će nepromijenjen, tada odrasla osoba s pretilošću i hrpom popratnih bolesti izraste iz bucmastog djeteta. Vrlo često djeca s psihogenom pretilošću imaju problema s endokrinim sustavom.
Mišljenje istraživača
Louise Hay napisala je da je prekomjerna tjelesna težina i pretilost potreba za zaštitom, depresija osjećaja. Vjerovala je u to prekomjerna težina na određenim dijelovima tijela također ima važnu dijagnostičku vrijednost:
- oružje - razočaranje ili ljutnja zbog neuspjele ili odbačene ljubavi;
- masne nabore na trbuhu - nedostatak emocionalne brige, važni osjećaji za osobu;
- gornji dio bedra - ogorčenost i ljutnja prema roditeljima;
- potkoljenica - ogorčenost protiv oca.
Kanadski istraživač Liz Burbo u svojim knjigama piše da se pretilost temelji na dugogodišnjem iskustvu poniženja u djetinjstvu... Braneći se od mogućeg ponavljanja ponižavajuće traumatične situacije, osoba zapravo stvara dodatni zaštitni sloj za sebe. A Liz također ukazuje na mogućnost pretilosti kod ljudi koji uopće ne poštuju vlastite potrebe, pokušavajući u svemu ugoditi drugim ljudima. Ljubazni su ljudi (možda se tu kaže ona izreka da „treba biti puno dobrih ljudi“).
Psihoterapeut i homeopat Valery Sinelnikov tvrdi da je uzrok pretilosti strah... Osoba apsolutno ne voli, mrzi se, grdi, ponekad se čak i pokušava poreći, boji se pogledati sebe, stvarnog, tijelo je prisiljeno braniti se od razornih emocija - stvara masnu „ljusku“.
Kako smršaviti?
Gubitak kilograma u psihosomatici zahtijeva integrirani pristup. Naravno, važno je isključiti prejedanje, nadzirati prehranu, slijediti određene zahtjeve koje su formulirali nutricionisti, ali jednako je važno dovesti u red ne samo želudac, već i psihu... Gubitak kilograma bez psihološke korekcije bit će nemoguć ili nestabilan - osoba će vrlo brzo vratiti izgubljene kilograme, a debljanje će premašiti vrijednosti, što je dovelo do odluke da se mršavi.
Prije svega, morate shvatiti da u prirodi ne postoje lijekovi protiv tableta, čudotvornih čajeva ili apetita. Ništa od navedenog neće vam pomoći da izgubite višak kilograma ako samo progutate tablete, a da ništa ne promijenite u svom svjetonazoru.
Osoba ne treba tablete za mršavljenje, ne trebaju joj skupe masti i kreme kako bi se riješila viška masnoće, sve što je potrebno za gubitak viška kilograma ima - to je u njemu.
Pronađite pravi uzrok debljanja i uklonite ga. Ako je stvar u žeđi za slavom i društvenim utjecajem, morate promijeniti ciljeve, vektor svog kretanja, da biste odustali od zahtjeva za svjetskom slavom. Ako ste stvarno genij, priznanje će doći samo po sebi, nema potrebe za njim.
Ako je razlog gomilanje - naučite lako dijeliti, dajte drugima... Nije stvar samo u novcu, već i u osjećajima - počnite s drugima dijeliti svoja iskustva i osjećaje, svoju ljubav, radost.
Razlog je bespomoćnost - preispitajte svoj stav prema svijetu, nije nimalo neprijateljski raspoložen. Sve opasnosti su samo u vašoj glavi.
Oni koji su nezadovoljni sobom moraju se voljeti... Nemojte se prepustiti kupnji druge torte ili sladoleda, već se prihvatite kao bilo tko, s celulitom i obješenim trbuščićem. Tada će, kao odgovor na ljubav, tijelo početi poprimati normalne oblike.
Tehnike koje dječji psiholozi mogu ponuditi pomoći će u liječenju pretilosti kod djece - to su tehnike igranja uloga i igranja, tijekom kojeg dijete mora steći točnu predodžbu o osjećajima. Ne bi trebao osjećati nedostatak ljubavi i pažnje - roditelji bi trebali više pažnje posvetiti bebinim problemima.
No, ni u kojem slučaju njegovu ljubav ne biste trebali nadoknaditi čokoladom, sladoledom ili drugim delicijama.
