Dnevna rutina djeteta često postaje pravi kamen spoticanja, posebno za mlade roditelje. U literaturi se mogu naći oprečna mišljenja, a način života starije generacije, koji se zalaže za strogo poštivanje ovog zloglasnog režima, ima brojne razlike od današnje stvarnosti života modernih obitelji.
Koji je dnevni režim djeteta? Ovo je raspored aktivnosti tijekom dana koje se slijede u određenom slijedu. Dnevna se rutina mijenja tijekom života, ovisno o dobi. To je zbog fizioloških karakteristika i potreba dječjeg tijela u jednom ili drugom trenutku. Istodobno se idealna dnevna rutina uzima uzimajući u obzir individualne osobine male osobe i njegove životne uvjete.
Glavne komponente dnevnog režima djece različite dobi
Dnevna rutina djeteta trebala bi sadržavati sljedeće obvezne elemente:
- vrijeme obroka. Dijete, ovisno o dobi, mora jesti određeni broj puta dnevno. Važni su i razmaci između hranjenja;
- Vrijeme za spavanje. Živčani sustav djeteta je u usporedbi s odraslom osobom u fazi formiranja, stoga iscrpljenost brže nastupa, što zahtijeva oporavak. Također, mali organizam troši više energije na sve životne procese od odrasle osobe. Potreba za snom opada kako dijete raste.
- vrijeme provedeno na svježem zraku. Može uključivati hodanje, spavanje, igranje;
- vrijeme za obavezne obrazovne sesije. U dječjem timu i kod kuće od malene dobi;
- slobodno vrijeme. To poprima značenje kada beba već zna kako sama nešto učiniti. U to vrijeme dijete bira svoju vrstu aktivnosti. Slobodno vrijeme važno je za obradu primljenih informacija, za ostvarivanje kreativnih sposobnosti.
Postoje li nedostaci u svakodnevnom režimu
Mane svakodnevne rutine, ili, tačnije, prigovori slijeđenju stroge dnevne rutine su sljedeći:
- bebe se često izvlače iz svoje uobičajene rutine, remeteći redoslijed i vrijeme aktivnosti. Njihov san i prehranu lako ometaju vanjski čimbenici (vremenske prilike, tjelesna ili mentalna nelagoda, promjena vrste i načina hranjenja);
- djeca intuitivno mogu slijediti njihove potrebe. To je osnova prigovora na prisilno podvrgavanje rasporedu;
- strogo pridržavanje svakodnevne rutine, zanemarivanje individualnih životnih uvjeta, osobina ličnosti i dobi može dovesti do inertnog razmišljanja, nemogućnosti prilagodbe promjenama u okolini, lišavanja individualnosti i zdravstvenih problema.
Kako je dnevna rutina korisna za dijete?
Blagodati rutine posljedica su fizioloških i psiholoških aspekata, koji su osnova za stvaranje dnevne rutine:
- fiziološka korist - Ovo je razvoj uvjetovanih refleksa, uz pomoć kojih se tijelo prilagođava postojećim uvjetima. Dijete je spremno za obavljanje potrebnih zadataka i obavlja ih bez nepotrebnog stresa. Oni. energija se štedi i ravnomjerno raspoređuje za sve potrebne aktivnosti;
- s psihološkog gledišta - dječjem živčanom sustavu je potrebna stabilnost u okolini, koja svojom predvidljivošću daje osjećaj mira i sigurnosti. To zauzvrat stvara povoljnu pozadinu za razvoj djeteta, dublje razumijevanje izvršenih radnji i formiranje vještina.
Kako naviknuti svoju bebu na režim?
Da biste dijete navikli na režim, morate slijediti sljedeće jednostavne preporuke:
- dijete možete početi privikavati na režim nakon otpusta iz bolnice. Roditelj prije svega treba planirati svoj život, uzimajući u obzir šetnje i obroke. Ali pripremite se da neće sve odmah ići glatko. Najčešće bebe ulaze u režim do 3 mjeseca.
- potrebno je uvoditi neke nove faze postupno tijekom punog zdravlja i u trenutku zadovoljstva ostvarenjem hitnih želja;
- trebate uzeti u obzir dob djeteta, prirodu hranjenja, godišnje doba, zdravstveno stanje, osobine ličnosti;
- nastojati promatrati pravilnost događaja i njihov redoslijed;
- uvesti rituale koji dijete pripremaju za izvođenje neke radnje. Oni olakšavaju uvođenje novih sastavnica režima.
Dnevna rutina djeteta
Dnevna rutina djeteta prvenstveno ovisi o njegovoj dobi.
Do godinu dana
Nakon što smo počeli razgovarati o režimu djece mlađe od 1 godine, bit će ispravno posebno istaknuti neonatalno razdoblje.
Dnevna rutina novorođenčeta sastoji se od izmjenjivanja razdoblja hranjenja i spavanja. Između njih, u idealnom slučaju, zaklinju se samo higijenski postupci: pranje, pranje, kupanje, odijevanje.
Prirodno hranjenje
Prirodno hranjenje odvija se na zahtjev djeteta. To je važno, jer se beba i majka tijekom tog razdoblja prilagođavaju jedna drugoj.
Postoje važne točke:
- nemoguće je ograničiti vrijeme boravka djeteta na dojci, jer stopa sisanja kod beba je različita i u slučaju sporog "sisanja" tijekom skraćivanja vremena hranjenja, postoji rizik da mu se oduzme njegov dio "stražnjeg" mlijeka, bogatog proteinima i laktazom. Kao rezultat - premala težina, kolike u trbuhu, pjenasta stolica sa svim posljedicama. Prosječno vrijeme hranjenja je 30-40 minuta (u vrućim klimatskim uvjetima dijete može sami skratiti vrijeme hranjenja, konzumirajući samo mlijeko bogato vodom i na taj način utolivši žeđ). Vrijedno stražnje mlijeko stvara se za oko 20 minuta hranjenja;
Majka bi trebala paziti na pravilno hvatanje bradavice bebom, kako se dojka ne bi ozlijedila tijekom duljeg hranjenja. Također, nije potrebno isušivati oreole kože pretjeranim pranjem i raznim antisepticima, jer to pridonosi stvaranju pukotina i unošenju infekcije.
- hranjenje na sat tijekom dojenja stvar je sovjetske prošlosti, ali treba obratiti pažnju na "previše" usnulu bebu. Preporučljivo je da redovite pauze za spavanje između hranjenja ne prelaze tri sata. To je vrlo važno u prvih mjesec dana, jer često hranjenje nakon 2-3 sata doprinosi dobrom razvoju laktacije kod majke, što zauzvrat osigurava rast i razvoj djeteta, prevenciju mastitisa u sestrinstvu.
Noćno hranjenje trebalo bi biti obavezno, jer stimuliraju proizvodnju prolaktina, što zauzvrat podržava dnevnu laktaciju.
Stoga je, ako je potrebno, da bi se ispunili ovi uvjeti za uspješno hranjenje, ponekad potrebno čak i probuditi bebu.
Hranjenje po satima
Kada je potrebno umjetno hranjenje, potrebno je pridržavati se hranjenja po satima kako bi se izbjeglo prekomjerno hranjenje, jer Prehrana formula traje duže nego majčino mlijeko.
Intervali između hranjenja su 2,5-3 sata, nakon 5 mjeseci - 4-4,5 sati.
Učestalost hranjenja: od 8 puta dnevno u prvom mjesecu i 5 obroka godišnje.
Razlika u godinama
Spavanje i budnost kod novorođenog djeteta razlikuje se od starije dobi u vrlo kratkom razdoblju budnosti. U to vrijeme dijete, osim higijenskih mjera, može se baviti gimnastikom i laganom masažom.
Vrijeme je za šetnju i boravak na svježem zraku
Poklapa se s vremenom spavanja. Kad prođe neonatalno razdoblje, djetetova dnevna rutina počinje se mijenjati u smjeru produljenja vremena buđenja i skraćivanja vremena spavanja.
Vrijeme budjenja djeteta po mjesecima: u dobi od 1-3 mjeseca ukupno vrijeme buđenja iznosi otprilike 6-7 sati (trajanje pojedinačnog razdoblja je 1-1,5 sati). Od 3-6 mjeseci to se vrijeme produljuje na 8,5 sati, dok je dijete u aktivnom stanju do 2 sata. U drugoj polovici godine, dnevna budnost se povećava na 10 sati, po 2,5-3,5 sati u intervalima između spavanja.
Približan raspored spavanja za dijete mlađe od godinu dana: u prvoj polovici godine od dobi od 1-2 mjeseca dijete idealno može spavati do 3-4 puta dnevno po 1,5-2 sata, u drugoj je učestalost spavanja 2 puta po 2,5-3 sata.
Način boravka na svježem zraku za bebe u prvim mjesecima života zamjenjuje spavanje na ulici.
Dječji dnevni režim s 1 god
"Godišnjaci", unatoč činjenici da su uspješno prevladali dobnu granicu od 1 godine, nastavljaju slijediti režim beba starih 9-10 mjeseci:
- noćni san - 10-11 sati;
- dnevni san - 2 puta po 2,5 sata;
Obično roditelji godinama imaju ideju o tome kojem tipu pripada njihovo omiljeno dijete: „sove“ ili „larci“. Dakle, „sovice“, odnosno ona djeca koja vole ustajati bliže podnevu i odlaziti u krevet do ponoći, mogu spavati jednom dnevno.
- 5 obroka dnevno;
- razdoblje općeg dnevnog budnosti je 10-11 sati;
- boravak na svježem zraku može biti i do 5-6 sati dnevno, ovisno o sezoni i vremenskim uvjetima, ali ne manje od 2 sata dnevno.
Pri organizaciji šetnji nužno je osigurati djetetovu tjelesnu aktivnost kao važnu kariku u razvoju tjelesnog i mentalnog zdravlja.
Mališani
Za malu djecu (1 g 6 mjeseci - 3 godine) režim je izgrađen na takav način da potiče ispravan razvoj mišićnog i koštanog sustava, formiranje govorne funkcije, jačanje imuniteta i poboljšanje postojećih osnovnih motoričkih vještina. Potrebna su vam 4 obroka dnevno, aktivne šetnje na svježem zraku najmanje dva puta dnevno po 2-3 sata.
Čini se da su razredi posvećeni razvoju govora, vještina samopomoći, fine motorike. Održavaju se na razigran način. Pažnja djece u ovoj dobi može se zadržati i do 10 minuta. Te se igre najbolje rade u prvoj polovici dana, najmanje 30-40 minuta prije odmora. Danju djeca u dobi od jedne i pol godine spavaju, u pravilu, 1 put po 2-2,5 sata. Dnevna količina sna je 12-12,5 sati. Razdoblja budnosti su približno 4,5-5 sati.
Ako roditelji planiraju svoje dijete poslati u vrtić, tada bi dnevna rutina trebala biti što bliža režimu jaslica. Trebali biste unaprijed pomoći djetetu da se prilagodi ranom buđenju i na isti način navečer u krevet, ako se dijete pridržavalo suprotne rutine. Takav će događaj doprinijeti bržoj i uspješnijoj prilagodbi životu dječjeg kolektiva.
Djeca predškolske dobi
Načini rada predškolske djece razlikuju se prema dobi. U vrtiću su podijeljeni u grupe.
| Grupe | Dob | Prehrana | Nastava | Spavati | Igre | Hodanje |
| junior | 3-4 godine | 4 puta | 2 lekcije, 10 min. jutro i popodne | 12-12,5 sati. 1 puta tijekom dana po 2 sata | Prije doručka, nakon spavanja i poslijepodnevnog međuobroka | 2 puta dnevno, najmanje 4 sata dnevno |
| prosječno | 4-5 godina | 4 puta | 2 lekcije ujutro po 10 minuta s pauzom od 10 minuta | 11,5-12 sati dnevno. 1 put tijekom dana 2 sata | Igre za slobodno vrijeme | 2 puta dnevno, najmanje 4 sata dnevno |
| Stariji | 5-6 godina | 4 puta | 3 lekcije dnevno ujutro po 20 minuta s pauzama od 10-12 minuta | 11,5-12 sati dnevno. 1 put tijekom dana 1,5-2 sata | Igre za slobodno vrijeme | 2 puta dnevno, najmanje 4 sata dnevno |
| Pripremni | 6-7 godina | 4 puta | 3 lekcije od 25-30 minuta dnevno prije ručka s pauzama od 10-12 minuta | 11,5 sati noćnog sna, dnevnog 1,5 sata. | Igre za slobodno vrijeme | 2 puta dnevno, najmanje 4 sata dnevno |
Tako se s godinama vrijeme provedeno u vježbanju za razvoj viših živčanih aktivnosti povećava, a potreba za dnevnim snom smanjuje.
Noćni san traje 10-11 sati do kraja osnovne škole.
Vrijeme šetnji i igara ostaje nepromijenjeno u koje, kako odrastaju (od 5. godine starosti), počinje ulaziti glavna radna aktivnost (metenje staza, čišćenje prostorija, zalijevanje itd.), A zatim se zakomplicira i traje od 10 do 15 minuta dnevno.
Dnevna rutina za malu djecu - posao roditelja
Ako je s hranjenjem sve više ili manje jasno (trebate hraniti, ne možete previše hraniti), s razvojnim igrama također potpuni red (mladi počinju odlaziti u centre za rani razvoj od jedne i pol godine), tada su važne komponente poput dobrog sna i tjelesne aktivnosti u svježem stanju zrak. Naime, ova dva aspekta pružaju čvrste temelje za razvoj i zdravlje djeteta.
Da bi djetetu omogućio odgovarajuću tjelesnu aktivnost, roditelj mora:
- zakazano vrijeme;
- prevladati strah od vremena i prehlade i pokušati hodati s djetetom u bilo kojim klimatskim uvjetima (s izuzetkom mraza minus 15 (minus 20 za djecu stariju od 5 godina) i vjetra preko 15 m / s);
- odaberite odjeću koja će istovremeno zaštititi od vremenskih prilika i pružiti djetetu mogućnost aktivnog kretanja.
Da bi osigurao pravilan odmor, djetetov živčani sustav (istodobno i roditeljski) treba:
- nemojte čekati dok dijete samo ne legne u krevet (umor se kod djece često očituje prekomjernim uzbuđivanjem, što dovodi do motoričke i emocionalne dezinhibicije), već lagano pripremite dijete za odmor, uzimajući u obzir vrijeme potrebno za budnost prema godinama. Da biste to učinili, možete uvesti takozvane rituale (određene sekvencijalne akcije, tihe igre, čitanje knjiga, kupanje, pjevanje);
- isključiti aktivne vrste igara, naprava prije spavanja;
- osigurati primjerenu tjelesnu aktivnost tijekom dana kako dijete ne bi bilo premoreno i umorno;
- pokušajte biti sigurni da se odlazak u krevet i ustajanje ujutro ne razlikuju previše radnim danom i radnim danom;
- pokušajte ne propustiti drijemanje;
- izbjegavajte uključivanje televizora u pozadini tijekom dana
- ograničavanje vremena korištenja računala i televizora do 15 minuta dnevno za djecu od 3 godine.
Zaključak
Dnevna rutina djeteta često je predmet kontroverzi. Da biste pronašli sredinu, morate zapamtiti da je stabilan način života presudan za dijete. Što je beba mlađa, to joj je stresnije promijeniti svoj uobičajeni način života i prehranu.
Ali pozitivne emocije također su vrlo potrebne za razvoj viših živčanih aktivnosti. Stoga je prilikom uspostavljanja dnevne rutine potrebno uzeti u obzir uvjete, dob, zdravstveno stanje, individualne karakteristike djetetovog karaktera, mentalno i tjelesno stanje roditelja te se voditi načelom postupne promjene. Tada će ustaljena rutina donijeti radost i zdravlje cijeloj obitelji.
Izvori
- Kučma V.R. Higijena djece i adolescenata. Izdavačka kuća Geotar - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva i drugi. "Beba: Priručnik za obrazovanje, osposobljavanje i razvoj djece do tri godine." - M.: Obrazovanje, 2001 .;
- Bezrukih M.M. "Dobna fiziologija", izdavački centar "Akademija" 2003;
- Makarova L.I. „Fiziološki i higijenski principi organiziranja svakodnevice i obrazovnog procesa u obrazovnim institucijama“, ISMU 2016
