Nakon poroda, mnoge se majke suočavaju s problemima kao što su: gubitak kose, prekomjerna težina, propadanje kože, problemi s desnima. Danas ću vam reći što mi je pomoglo da se nosim s njima.
Gubitak kose
Nakon poroda kosa opada zbog niske razine estrogena, stresa, nedostatka vitamina, sna i odmora. Da biste obnovili zdravu kosu, jedite više povrća i voća, uzmite kompleks vitamina. A također se odreknite elastičnih traka, ukosnica i ukosnica.
Jednom tjedno radim jednostavnu, ali učinkovitu masku za jačanje kose. Pomiješajte dvije žlice suhe gorušice, dvije žlice čičkovog ulja, žlicu šećera i žumanjak. Pomiješajte i nanesite na vlažnu kosu 5-10 minuta.
Upala zubnog mesa
Drugi problem je osjetljivost i krvarenje zubnog mesa. Posebna briga pomogla mi je da ih učinim zdravima: pasta i sredstvo za ispiranje s prirodnim sastojcima, na primjer s kamilicom. Takva njega sveobuhvatno djeluje na cijelu usnu šupljinu, jača zubno meso, štiti zube od karijesa i osvježava dah.
Debljanje
U formu sam došla nakon poroda za nekoliko mjeseci zahvaljujući svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti, vježbanju i hodanju na svježem zraku te pravilnoj, zdravoj prehrani. Ne žurite prebrzo mršaviti, imajte na umu da je optimalni gubitak kilograma za mladu majku 200-400 grama tjedno. Da biste to učinili, dovoljno je unositi 300-500 kilokalorija manje od dnevne norme, koja s neaktivnim načinom života iznosi 2000 kilokalorija.
Članci na temu: gubljenje kilograma nakon poroda
Strije
Nažalost, strije ne možete ukloniti u potpunosti. Međutim, sasvim je moguće učiniti ih manje vidljivima. Piling za kavu može vam u tome pomoći. Da biste je napravili, kombinirajte jednu žlicu, jednu žlicu srednje mljevene kave, žlicu šećera i tri žlice kokosovog ulja. Masirajte piling na problematična područja nakon kupke.
Stanje kože
Nakon trudnoće imala sam problema sa kožom: postala je bez sjaja i suha te se počela ljuštiti. Da bih osvježila i navlažila kožu, napravim sljedeću masku: Jednu žlicu zobenih pahuljica pomiješam s malom količinom prirodnog jogurta kako bih oblikovala srednje gustu kašu, a zatim dodam žličicu meda i žličicu maslinovog ulja. Držim masku 15 minuta i operem lice.
[sc name = ”ads”]
