Kako postati majka, biti dobra domaćica, supruga i istovremeno ne zaboraviti na sebe i svoje hobije. 10 savjeta za mlade mame kako si olakšati život na porodiljnom dopustu. Mlade majke "Ja sam tvoja beba" podijelit će svoje savjete.
Rođenjem djeteta mladi se roditelji suočavaju s problemom kombiniranja njege bebe, kućanskih poslova i vremena za sebe. Općeniti savjeti o planiranju vremena mogu se naći u savjetima stručnjaka i psihologa, ali najbolje je iskoristiti iskustvo istih parova. Evo jedne od priča moderne djevojke koja se suočila s određenim poteškoćama.
Moja uredba započela je prije 8 mjeseci. Imam 2 viša obrazovanja i preko 7 godina iskustva u novinarstvu i PR tvrtkama. No, istodobno sam bila potpuno nespremna za svakodnevne poslove oko kuće. Vjerojatno bih mogao biti klasificiran kao tipična urbana djevojka koja je navikla cijelo vrijeme provoditi sa svojim prijateljima u kafićima, klubovima, kinu i drugim zabavnim prostorima.
Kako sam promijenio svoj život
Prva dva mjeseca moje uredbe bili su ujedno i posljednji dani moje trudnoće. Bila sam okružena pažnjom i pokušavala sam se nositi sa vlastitom lijenošću kako danima ne bih ležala na kauču.
Rođenjem djeteta počele su moje poteškoće. Jedina sam se brinula o njemu i kućanskim poslovima. Klinac je cijelo vrijeme bio hirovit i, smirujući ga, nisam stigla ništa poduzeti, čak ni istuširati se ili skuhati hranu za svog supruga. Postali smo česti posjetitelji restorana (ili naručivali hranu iz restorana), a to je pogodilo naš obiteljski proračun. I sama nisam bila spremna za ovo, pa sam postupno postala poput mrzovoljne domaćice iz popularnih šala.
Ali onda je nastupio trenutak kada sam se umorila od ove životne rutine i odlučila sam nešto promijeniti. Pokrenula je dnevnik, u koji je počela zapisivati nove temelje svog života. Odmah ću rezervirati da neću otkriti Ameriku. Puno je članaka, pa čak i knjiga na temu kako ići u korak sa svime. Pokušat ću podijeliti svoje iskustvo i iznijeti što sažetije male savjete. Napokon, znam da mlade majke imaju vrlo malo vremena. Želim razgovarati o svom majčinstvu i mladim majkama dati nekoliko savjeta koji su mi puno pomogli u moje vrijeme.
1. Dnevna rutina
To je najvažniji uvjet zdravog života mlade majke. Većina žena na rodiljnom dopustu odlazi kasno u krevet i s velikim poteškoćama ustaje rano ujutro. A ako uzmete u obzir i noćno hranjenje djeteta ... Općenito, stalni nedostatak sna može dovesti do kroničnog umora, brze iscrpljenosti i izgaranja. U budućnosti će vam biti teško pratiti sve kućanske poslove mame i žene.
Znam mnoge žene koje imaju djecu. Istodobno im je svima dobro i kod kuće i na poslu. Tajna je u tome što pokušavaju održavati pravilne obrasce spavanja - rano ustaju i rano odlaze u krevet.
Pokušajte što više ispisivati svoju dnevnu rutinu, a zatim se toga pridržavajte. Zahvaljujući tome, moći ćete planirati svoje poslove, imat ćete vremena za to, a istovremeno će i dalje biti vremena za vašu obitelj i vas same.
Mnoge su mlade majke zbunjene "Kakva može biti dnevna rutina ako je u kući malo dijete ..." Na neki su način u pravu. Stoga dnevnu rutinu treba osmisliti uzimajući u obzir prirodne bioritme i potrebe djeteta. Obavezan dio dnevne rutine trebale bi biti svakodnevne šetnje s bebom, kupanje, masaža, a zatim dodajte sve ostalo.
2. Poslovno planiranje
Treba planirati posjete liječniku, kupovinu namirnica. Svaki tjedan koristim Evernote za izradu izbornika za cijeli tjedan, tj. Znam da ću u četvrtak skuhati pečenog brancina. Na internetu postoji mnoštvo aplikacija za recepte pomoću kojih možete napraviti popis namirnica. Na primjer, recepti Julije Vysotske ili Bon Apetite. Ovo planiranje omogućuje mi da ne gubim vrijeme na svakodnevna putovanja u trgovinu ako odjednom poželim napraviti lazanje, a kod kuće nema muškatnog oraščića. Svi se proizvodi kupuju jednom tijekom cijelog tjedna.
3. Dijeljenje slučajeva
Kuhanje je aktivnost koju morate raditi svaki dan. Međutim, biram jednostavne recepte. Pećnica i sporo kuhalo postali su izvrsni pomagači u ovom pitanju. Ali čak i kod njih, treba mi otprilike sat vremena da skuham večeru. Koliko male djece poznajete koja će tako dugo mirno sjediti?
Budući da su moji poslovi bili unaprijed planirani, obiteljska prehrana za sutra već je poznata. Pokušavam samo kuhanje podijeliti na nekoliko dijelova kako bih imao vremena učiniti što više stvari. Znam što će biti za večeru sutra, pa mogu proces podijeliti na dijelove kako bih ga ubrzao. Na primjer, navečer nasjeckajte povrće ili marinirajte meso.
Isto tako, možete podijeliti sve kućanske poslove, uključujući čišćenje, projektne zadatke (za slobodnjake). Na primjer, učinio sam to ovako: danas perem pod, a sutra prašinu.
4. Vrijeme
Sami odredite koliko vam vremena treba za obavljanje određenih poslova oko kuće i pokušajte se toga uvijek držati. Ako trebate izaći negdje u 11 ujutro, pokušajte to učiniti u ovo vrijeme, a ne kasnije.
U svaku sobu možete instalirati sat. To će vam omogućiti da uvijek budete svjesni "koliko je sati" i istodobno dovršite sve zadatke predviđene za taj dan.
5. Privlačenje pomagača
Zamolite članove obitelji da povremeno nadgledaju dijete kako biste se mogli odmoriti. Za mene, mog supruga, bake i djedovi postali su takvi pomagači. Dok baka i djed šetaju s djetetom, možete se opustiti. Moj muž najčešće djeluje kao moj pomoćnik, a, naravno, spašavaju se igračke, ljuljačke, stolica za hranjenje, kao i perilica posuđa, procesor hrane i perilica rublja.
6. Dodijelite odgovornosti
Obveze kućanstva trebaju podijeliti svi članovi obitelji. Nije u redu kad sve stvari padnu na pleća jedne osobe, zato nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Usput će jedan od vas kuhati, a drugi će zatim oprati suđe i iznijeti smeće.
Većina žena čini istu pogrešku - sve uzimaju na sebe. Istodobno počinju obavljati sve obaveze oko kuće, a zatim i mužu kažu da su učinili nešto za njih. U budućnosti se ta pitanja postupno prenose na ženu, jer se muž navikne na činjenicu da je sve učinjeno za njega.
Pogreška je mnogih žena u tome što one preuzimaju tuđe odgovornosti ako vide da to nisu učinile, a zatim počinju izražavati da sam iznijela smeće za vas.
Ne vodi do ovoga! Umjesto toga, podsjetite svog supruga na izvanredan posao. Ali ne idite predaleko, inače ćete postati ta vrlo mrzovoljna supruga. Podijelite sve kućanske poslove svima, tako da je svaki član obitelji odgovoran za nešto. I samo se na taj način majka neće pretvoriti u ženu koju pokreće svakodnevni život.
7. Ne odgađajte
Ne ostavljajte stvari za kasnije ako to možete odmah učiniti. Povratak iz trgovine sa svojim kupnjama? Položite ih odjednom. Jeste li pripremili svoj obrok? Očistite štednjak. Ručati? Operite posuđe nakon sebe, jer će trebati manje vremena za pranje jedne šalice, nego što je potrebno cijeloj hrpi koja se nakupi u jednom danu. I sve je u istom duhu ...
8. Odvojite vrijeme za sebe
Držanje režima i obavljanje kućanskih poslova najbolje je kad ste dobro raspoloženi. A što je za to potrebno, osim smirenosti djeteta? Svaka mlada mama je još uvijek djevojčica koja se mora osjećati privlačno. A ovo već zahtijeva brigu o sebi. Tuširajte se ujutro, napravite jednostavnu frizuru i nanesite laganu šminku. Evo najjednostavnijih savjeta za svaku ženu kako bi se osjećala samopouzdano tijekom cijelog dana.
Često hodam s djetetom na ulici i vidim da mnoge majke potpuno zaboravljaju na sebe. Prestaju se brinuti za sebe, a od lijepih odjevnih predmeta popnu se u trenerke. Sumnjam da se njihovim muževima sviđaju takve promjene u njihovim ženama.
Kad se muž vrati kući, uzmite dijete i nađite ga pred vratima. Sitnica, ali lijepa. Mislim da se stvaraju tako male stvari.
9. Pojednostavite
Pokušajte stvari učiniti jednostavnima. Pri odabiru recepata nemojte ići na posebno složena jela. Za sebe sam sebi postavio cilj da ukusno nahranim svoju obitelj i goste, a ne da ih zadivim prekomorskim užicima. Kuham složena jela, ali ne češće nego jednom tjedno. Uvijek si dam i nedjeljnu pauzu od kuhanja.
10. Ne zaboravite na svoje hobije i prijatelje
Za to sam počeo koristiti upravljanje vremenom. Neki sami muževi neprestano komuniciraju s prijateljima, ali istodobno zabranjuju svojim ženama da čine isto. Ili protiv njezinih hobija. Zaboravljaju da je žena sretna kad je muškarac prihvati ne samo kao besplatnu domaćicu. Ako osoba nema priliku raditi ono što voli, onda je nesretna.
Zaključak
Na kraju svoje priče želim zahvaliti svima koji su je pročitali. Savjet koji sam dao je jednostavan, ali ljudi ga često zaborave. Odlučila sam podijeliti svoje iskustvo kako bih podržala druge djevojke i pomogla im da se brzo naviknu na tako novu ulogu za njih kao "majka".
Evo što mame pišu s foruma
Svetlanashen: Moja tema)) Uopće nema pomagača, od riječi uopće! Jedno dijete, nikad neću ići za drugim i ni za što! Uredba me pretvorila u raspadnutu mrzovoljnu staricu, imam ukupno 28 godina ... Suprug misli da ne radim, odmaram se, nikad ne čisti , razbacuje sve - oduzet ću vrijeme u potpunosti! Od činjenice da se sve samo pogoršalo, zdravlje mi se dramatično pogoršalo, osjećam se nesretno (Dijete 2.5, u tom razdoblju, od neprestanog buđenja od plača, zatim od budilice uopće ne spavam dovoljno, pojavile su se nesanica i glavobolje. Ukratko, razdoblje je strašno, ali djeca rastu ... Ići ću na posao premda ove lonce više neću vidjeti, sve to razbjesni.
Elena: Sve radim normalno. Ustajem u 7.00 do 7.30, po mom vremenu - pijem kavu, idem pod tuš, radim vježbe. U 7.30 sati odgajam djecu (ima ih troje: 7 godina, 6 godina i 9 mjeseci) Starci se odijevaju, peru, popravljaju krevete, skupljam malu. Dalje, za otprilike 30 minuta vodim ih u škole / vrtiće. Dok sam dijelio sve, navratim u trgovinu / odem u kliniku, platim račune. Dođem kući, nahranim malu, prošetam s njom, igram se, radim vježbe. Tada joj je bilo dosta spavanja, ja sam gledao film, bavio se jogom, čitao knjigu (ako ste odjednom loše spavali noću, pa spavali), onda se budimo, ona se igrala u ogradici, ja sam kuhala, pa za starije do škole, na putu od škole do igralište - šetnja. Zatim se vratite kući na ručak, napravite domaću zadaću, počistite. Zatim nakon sredine do vrtića. I sad u 18.00 sati, a kod kuće imam sve, hrana je spremna, stan je očišćen, naučene lekcije. Sve o vlastitom poslu. Starija djeca sama čiste igračke, posteljinu, mete pod, usisavaju tepih, rastavljaju garderobu, peru suđe za sobom. Najstariji sin može pržiti jaja, kuhati čaj / kavu i iznositi smeće (ali za sada to čini samo ako to želi). S malom uopće nema problema, radiš sve, samo s njom i to je to. Dok se nije rodilo treće, radio sam. Bilo je još lakše. ŠTO uspijete ne pratiti Ako odjednom jedna od baka pokupi djecu （rijetko, ali dogodi se）, onda suprug i ja imamo vremena za dvoje, odemo u kino / kafić / kazalište itd.
[sc name = ”ads”]
Julia: Nosim laganu šminku. Rijetko lakiram nokte, nema vremena za salon. Stoga više volim točnost. Kuham jednostavna jela, rijetko kad radim ona mukotrpna. Peglam stvari samo na ulici, jer je dijete shilopop, bojim se zgrabiti peglu. Zbunim se kad navečer legne u 21. Ujutro ustane u 6, ponekad u 5. Stoga nema dovoljno energije, idem s njim u krevet danju, na 2 sata. Od zabave: čitanje knjiga, komunikacija, izrada narukvica od prirodnog kamenja i heklanje igračaka ( jako rijetko).
Daria: Čini mi se da je glavna tajna da je nemoguće sve učiniti. “Reci mi kako sve radiš” - “Jednostavno je, nemam vremena” (C) 🙂 Postavite prioritete, radujte se svojim postignućima ako ste uspjeli nešto učiniti s planiranog popisa (planirajte dan, podijelite stvari na važne, hitne, nevažne , nije hitno), hvalite se, nemojte se uništavati mišlju "nemam vremena ni za što".
Svetlana: Nemam vremena ništa raditi ... stroj pere, priprema multivarku (barem neće izgorjeti i neće pobjeći) da spavam tamo gdje sam pao i spavam (događa se navečer kad spavam, gledam crtiće) svoj pod 1-2 puta dnevno, kod sebe samo kad spavam , ali šminku praktički ne nosim, inače će biti ista ili histerična cijeli dan !!! treba mu sve kao majci ((((a ja šetam 3-4 sata dnevno, pokušavam zaspati na ulici, onda možeš u kafić, možeš u kupovinu, možeš kupiti neku zabranjenu poslasticu)))))
Garold-99:Dajte prioritet, napravite popis zadataka za taj dan, prebrojte vrijeme koje će vam trebati, a zatim iskorenite, važnije stvari na prvo mjesto, drugo na drugo, ne trčite za svim odjednom, nećete imati vremena ni za što, već bolje i općenito planirajte stvari za tjedan koji je pred nama , napravite raspored, u početku će biti teško, ali onda ćete se početi navikavati.
Lheim:Ne možeš sve. Još uvijek morate nešto žrtvovati. Dobro je ako postoje pomoćnici kojima se može vjerovati čišćenje / kuhanje itd. Ali ako ih nema, teško ih je pratiti, makar samo na štetu spavanja, i ne potrajati dugo. Glavna stvar u ovom poslu je vaša brzina i sposobnost prilagodbe situaciji. U svakom slučaju, brigu o djeci morat ćete kombinirati s nekom vrstom posla: ili čišćenjem ili skraćenim radnim vremenom. Vrlo je važno ne truditi se sve raditi savršeno, jer najbolji neprijatelj dobra. Ako je dijete vrlo maleno, pomoći će mu remen ili ergonomski ruksak: beba je uz njega, dobro je i ruke su mu slobodne. Ako je beba starija, tada je ogradica ono što trebate.
- 8 zapovijedi upravljanja vremenom za mladu mamu
- 7 korisnih savjeta kako uštedjeti vrijeme i energiju za mladu mamu
- Kako se mlada majka može nositi sa svojim bebama i kućanskim poslovima?
- Kako poboljšati život nakon rođenja djeteta?
- 6 savjeta za mame kojima nedostaje vremena
- 7 životnih hakova za mladu mamu
