Prvi mjesec trudnoće

Prvi mjesec trudnoće, bez pretjerivanja, možemo nazvati najodgovornijim i najodlučnijim. Određuje se glavno - treba li biti dijete i kako će njegov razvoj započeti. Mnogo ovisi o znanju što se i kako događa u tom razdoblju te o ispravnom ponašanju žene.

Opće informacije

Prvi mjesec trudnoće može se smatrati vremenom od začeća djeteta, a tada će to biti prvi embrionalni mjesec njegovog razvoja. Ali u porodništvu je uobičajeno da se svi izračuni drže u porodničkim tjednima od prvog dana posljednjeg do začeća menstruacije. Na ovaj način, prvi mjesec uključuje 4 lunarna ili 4,5 kalendarska tjedna.

Morate znati da prvi tjedan trudnoće odgovara tjednu u kojem žena još ima mjesečnicu. A 4,5 tjedna je otprilike 3-4 dana od početka kašnjenja sljedeće menstruacije.

Dakle, mnoge pripadnice lijepog spola prvi mjesec provedu u mraku. Ali ako je trudnoća poželjna i planirana, tada će mogućnost postojanja djeteta, što se ne može pouzdano potvrditi do kraja 1 mjeseca, pretpostaviti i ponašati se opreznije.

Što se događa s bebom?

Prvi mjesec trudnoće nije samo početak novog života, već i postavljanje temelja za njegovu buduću dobrobit, jer vjerojatnost oplodnje i implantacije ovisi o zdravstvenom stanju žene i njezinom načinu života, a genetski skup DNK odredit će upravo sada sve što će biti karakteristično za novog stanovnika planete Zemlje - spol, boja kose i očiju, koža, bolesti i talenti naslijeđeni od predaka.

Tijekom prvog mjeseca formiranje fetusa odvija se nevjerojatno brzim tempom, u tijeku je proces organogeneze. Zametak se formira, ali majčini osjećaji povezani s početkom trudnoće ne počinju uvijek u ovom mjesecu.

U svakom ženskom ciklusu, nekoliko folikula počinje sazrijevati u jajnicima žene nakon sljedeće menstruacije, ali nakon nekoliko dana određuje se neprikosnoveni vođa - dominantni folikul. On je taj koji mora rasti aktivnije od ostalih. Razvoj ostatka zaustavit će posebni hormoni koji se stvaraju tijekom ove faze ciklusa. Dominantni folikul pukne i oslobađa jajnu stanicu, sazrelu i spremnu za oplodnju. To se događa u drugom tjednu ciklusa (u drugom opstetričkom tjednu trudnoće). Većina žena ovulira 14. do 15. dana ciklusa s 28-dnevnim klasičnim ciklusom..

Oslobođeno jaje je vrlo lijeno, neaktivno i njegova je sposobnost ograničena na samo jedan dan. Ako tijekom tog vremena stanice sperme ne dođu do nje, ženska oocita umire, a tijelo je se riješava dva tjedna kasnije tijekom nove menstruacije.

Sperma može pričekati oocitu u genitalnom traktu ako je spolni kontakt bio 2-3 dana prije ovulacije, jer su muške stanice žilavije. Spermiji mogu imati vremena doći do jajne stanice na dan ovulacije, ako je kontakt bio izravno tog dana.

Od desetaka tisuća spermija, jedna pobjeđuje. Uspijeva se probiti kroz membrane jajašca, nakon čega jača membrane tako da drugi spermiji ne mogu prodrijeti unutra. Oni više nisu potrebni, jer je unutar oocita započeo važan proces - spajanje jezgara stanica oca i majke. Postoji razmjena genetskih informacija. U tim se trenucima odlučuje tko bi dijete trebalo biti - dječak ili djevojčica, hoće li biti plavokoso ili smeđe kose, visoko ili nisko, gdje će imati madeže i hoće li imati talent za sviranje violine. Istodobno se prenose informacije o genetskim bolestima, ako ih roditelji imaju.

Jajna stanica gubi svoj status i sada se naziva zigota. Počinje se glatko kretati prema dolje u šupljinu maternice duž cijevi, gdje se odvijala oplodnja. Pospješuje se vibracijama resica jajovoda.

Zigota je jednoćelijski organizam koji se želi što prije rastati od ovog statusa - nakon 30 sati dijeli se na dvije, a nakon još 10 sati - u 4 nove stanice. Nakon nekoliko dana, broj stanica postaje 250 i tako dalje. Prošavši stadij morule, embrij postaje okrugla blastocista nalik kuglici, čija veličina ne prelazi 0,1 mm.

Treći porodnički tjedan trudnoće odgovara samo prvom tjednu embrionalnog razvoja. Implantacija se odvija ovih dana. 4-5 dana nakon značajnog susreta oocite i sperme, embrij se spušta u maternicu i pluta tamo dok jedan od zidova ne prilijepi... Već ima unutarnji sloj, koji se naziva zametni čvor, i vanjski sloj, koji će biti odgovoran za implantaciju. Resice vanjskog sloja opuštaju endometrij djelovanjem posebnih enzima, stanice endometrija su oštećene, a jajna stanica može utonuti u maternicu. Resice odmah počinju hraniti bebu, povezujući se s majčinim malim krvnim žilama.

Gotovo odmah nakon fiksacije djeteta započet će intenzivno stvaranje embrionalnih struktura... Dijete stječe embrionalne latice, od kojih će se formirati organi. Na kraju prvog mjeseca, beba izgleda poput malene točkice s bogatim unutarnjim svijetom (prirodno, na staničnoj razini). Njegova veličina do kraja prvog mjeseca nije veća od 1 mm.

U tijelu se od samog početka začeća stvara progesteron u velikim količinama, što pomaže endometriju da postane bujniji i olakšava zadatak implantacije. Sada je zadužen za mnoge procese - razina progesterona određuje hoće li se trudnoća nastaviti, hoće li beba imati dovoljno prehrane za razvoj i rast.

Evo prekretnica za prvi mjesec.

1. tjedan - menstruacija završava, maternička šupljina se čisti od endometrija koji je narastao u posljednjem ciklusu i nije bio potreban, jer nije došlo do začeća ili implantacije. Počinje proizvodnja hormona koji stimuliraju folikule.
2 tjedna - jajašce sazrijeva i napušta folikul krajem tjedna. Javlja se ovulacija i začeće.
3 tjedna - zigota, a zatim se morula i blastocista spuštaju u šupljinu maternice. Do kraja tjedna dolazi do implantacije, embrij počinje primati hranjive sastojke i kisik iz majčine krvi.
4 tjedna - nastaju amnion i horion. Prvi će postati fetalni mjehur, drugi će se postupno transformirati u posteljicu. Pojavile su se embrionalne latice: unutarnja će postati organi probave i mokrenja, srednja će postati osnova srca i krvnih žila, genitalija, kostiju i mišića, a vanjska će postati djetetova koža.
4,5 tjedna - srce se aktivno formira. Jedan endokardni tubul nastaje od dvije endokardne cijevi, započinje polaganje primarnih dijelova organa. Potrajat će poprilično - ne više od tjedan dana, a sićušno srce, još uvijek dvokomorno, počet će se skupljati i kucati. Počinje polaganje zametnih stanica. Stvara se notohord koji dijeli tijelo na desnu i lijevu stranu, kao i neuralnu cijev, kojoj je suđeno da nešto kasnije postane mozak i leđna moždina.

Dobrobit žene

Prvi porodnički tjedan trudnoće ne donosi nove osjećaje u život žene. Javi se menstrualno krvarenje, koje je za nju uobičajeno, maternica se sama očisti, izbaci krvavu tekućinu s česticama odbačenog endometrija. Hormonska pozadina ostaje normalna, karakteristična za prvu fazu ženskog ciklusa, norme općih testova krvi i urina ne mijenjaju se.

Drugi tjedan prethodi i završava ovulacijom. Uoči ovulacije, žena može iskusiti snažnu seksualnu želju - mehanizam za povećanje libida pruža sama priroda upravo kad je žena plodna, odnosno može začeti novi život.

Tipično, žene doživljavaju sljedeće simptome ovulacije sredinom ciklusa.

Iscjedak iz genitalnih organa postaje obilniji, viskozni, žena osjeća stalni osjećaj vlage u vanjskom genitalnom području. Često se takav iscjedak dosljedno uspoređuje sa sirovim pilećim proteinima - ako raširite prste, ostat će žilava nit.
Libido je pojačan.
U vrijeme puknuća folikula mogu postojati prilično izraženi osjećaji boli lijevo ili desno od donjeg dijela trbuha, u regiji jajnika.
Bazalna temperatura, koja se nakon menstruacije držala na 36,5 stupnjeva, naglo skače na 37,1-37,3 stupnja.
Osjetilo njuha je pogoršano, prsa su malo povećana, a osjetljivost mu se povećava. Razlog oboje je promjena hormonalne razine.
Može doći do blagog nadutosti, jer estrogeni dovode do zadržavanja tekućine u tijelu.

Oni koji planiraju trudnoću obično određuju ovulaciju bez značajnih poteškoća. Test trake za ovulaciju, koje se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni, uvijek mogu doći u pomoć.

Treći tjedan prolazi ili u potpunom neznanju ili u tjeskobnom iščekivanju rezultata... Žena ne zna je li došlo do začeća. Ali čak i ako je za to sigurno znala, prerano je smatrati se trudnom sve dok se jajna stanica uspješno ne implantira u maternicu. Ovaj se tjedan odvija ovaj proces. Opstetričari ovo vrijeme nazivaju predimplantacijskim razdobljem.... Žena praktički ne može povećati vjerojatnost implantacije - ne postoji takav lijek ili metoda ponašanja koja bi pomogla spasiti mrvice veličine pola milimetra ako žensko tijelo ne prihvati bebu.

Na kraju trećeg tjedna sumnjičava žena počinje tražiti znakove moguće implantacije.

Znakovi implantacije

Mišljenje liječnika o ovom pitanju posve je jednoznačno: implantacija nema živopisnih karakterističnih simptoma i znakova. Sve što se događa događa se na tako suptilnoj, mikroskopskoj razini da je gotovo nemoguće to osjetiti. No, same žene tvrde da se taj proces može u potpunosti osjetiti ako dopušta razina vlastite osjetljivosti i prijemčivosti (sve ovisi o živčanom sustavu).

Dakle, na kraju 3 - početkom 4 akušerskih tjedana trudnoće takvi će se znakovi vjerojatno pojaviti.

Slabe, bolne leđa i donji dio leđa bole - povlače i lome. Žene imaju tendenciju pripisivati manje neugodne osjećaje umoru, prekomjernom radu, promjeni vremena itd.
Donji dio trbuha lagano boli, kao prije menstruacije. Ako se žena ne usredotoči na svoje osjećaje, već je zauzeta poslom, studijem, nečim drugim, tada na to možda uopće neće obraćati pažnju.
Temperatura može porasti (malo iznad 37,0 i uglavnom popodne). Žensko lice "gori", naježi se ili ga prehlada prebaci u vrućicu - to je nuspojava visoke razine progesterona, koji sada "radi" na hranjenju i očuvanju djetetova života. Mnogi u ovoj fazi vjeruju da su se negdje prehladili. No, sljedećeg jutra temperatura se normalizira, a do sljedeće večeri opet raste, i tako sve do samog kašnjenja.
Može se pojaviti glavobolja, lagana vrtoglavica, pospanost i slabost se povećavaju, žene to obično pripisuju umoru.
Često žene kažu da su na dan implantacije osjetile neugodan metalni okus u ustima, kao da je željezni novčić stavljen pod jezik.

Obično izlučivanje nakon ovulacije postaje rijetko, takozvano "suho" razdoblje nastavlja. Stoga priroda iscjetka neće reći ništa specifično, osim ako se ne dogodi implantacijsko krvarenje (prema statistikama, to se događa u oko 30% žena). Medicina već dugo pokušava objasniti taj tajanstveni fenomen, ali zasad bez uspjeha.

Na dan implantacije započinje blago krvarenje u obliku mrlja... Iscjedak nije obilan, nema grimizne krvi, tek nekoliko kapi tamne, bliske smeđoj boji. Na fiziološkoj se razini to objašnjava kršenjem integriteta malih kapilara endometrija tijekom otapanja membranskih stanica resicama jajne stanice.

Krvarenje najčešće nazivaju implantacijskim znakom samo oni koji već dugo očekuju ovu trudnoću te su pametni i načitani o simptomima i znakovima. Ogromna većina žena vjeruje da zbog živaca ili problema na poslu ciklus nije uspio, pa menstruacija započinje tjedan dana ranije od njihova roka. To obično nikome ne smeta, zbunjuje ga nešto drugo - nakon otprilike jednog dana higijenski ubrus postaje čist, nema pražnjenja. A nakon tjedan dana menstruacija ne dolazi.

Krvarenje iz implantacije ne predstavlja rizik za majku i fetus. To se apsolutno zna. Ako se to ne dogodi, to također ne ukazuje na bilo kakva odstupanja.

Nakon implantacije počinje se stvarati hormon hCG. Dvostruko se svaka dva dana. Već 4-6 dana nakon implantacije (do kraja 4. akušerskog tjedna ili nekoliko dana prije kašnjenja), teoretski, mogu se pojaviti najraniji znakovi trudnoće uzrokovani promjenom hormonalne razine.

Rani simptomi trudnoće

Nakon implantacije u žensko tijelo, omjer hormonalnih sila počinje se mijenjati. Prevladavaju progesteron i korionski gonadotropin (HCG). Prva je već prisutna u velikim količinama, druga se postupno povećava u krvi i postaje opipljiva za test trake u mokraći tek prvog dana kašnjenja (4 puna porodnička tjedna).

Ako je ovulacija kasnila ili je implantacija donekle odgođena, moguće je da test prvog dana kašnjenja neće dati točan odgovor. Krvni test za određivanje razine hCG smatra se pouzdanijim. (hormon proizvode resice fetalnog horiona). U krvi se nalazi u koncentraciji koja se razlikuje za laboratorijske metode već u 3,5 akušerskih tjedana (3-4 dana prije kašnjenja).

Na kraju prvog mjeseca trudnoće možda neće doći do nikakvih promjena u zdravstvenom stanju, a možda se već pojavljuju najraniji znakovi "zanimljivog položaja" - to je čisto individualno pitanje, to ovisi o zamršenosti organizacije živčanog sustava određene žene.

Progesteron, koji je već izvršio zadatak pripreme endometrija za implantaciju, preuzima nekoliko drugih važnih funkcija - započinje zadržavati tekućinu u tijelu i doprinosi nakupljanju masti (hranjiva rezerva u slučaju gladi koju trudnice osigurava priroda), djeluje i kao imunosupresiv - suzbija imunitet žene, tako da pretjerano revne imunološke stanice ne odbacuju embrij, jer je samo napola urođen u žensko tijelo, druga polovica njegove DNK je očinska.

Promijenjena hormonska stanja dovode do toga da opskrba krvlju zdjeličnih organa postaje intenzivna, a sve sluznice u tijelu postaju rahlije. Stoga curenje iz nosa, koje može iznenada započeti, ili opća malaksalost, imaju vrlo razumno objašnjenje. Ako žena ništa ne osjeća, ovo je također varijanta norme.

Najčešći znakovi trudnoće koji započinju u prvom mjesecu, čak i prije kašnjenja ili neposredno nakon njega, uključuju sljedeće situacije.

Pospanost i umor - žena se osjeća preplavljenom zbog smanjenja imuniteta i povećanih troškova energije, što je potrebno zbog unutarnjih procesa koji se odvijaju s bebom i s njom.
Promjene raspoloženja - nuspojava progesterona je njegov učinak na psihu. Funkcije središnjeg živčanog sustava blago su potisnute. Zbog toga žene primjećuju nagle promjene raspoloženja.
"Trnci" i "lumbago" u maternici i cerviksu povezani su s opuštanjem mišića maternice, uzrokovanim djelovanjem progesterona.
Novi hormonski fenomeni koji su stupili na snagu mogu dovesti do povećanja osjetljivosti bradavica mliječnih žlijezda. Prsa su malo povećana, a ponekad čak i bole. Trbuh može biti donekle napuhan, pod utjecajem progesterona često počinje zatvor ili žgaravica.
Mokrenje može postati učestalije i može doći do nekontroliranog prekomjernog slinjenja (obično tijekom spavanja).

Osjećaji da se tijelo "lomi" ako grlo boli i temperatura prelazi 38,0 stupnjeva - nije znak trudnoće, već znak stvarne bolesti, gripe ili prehlade. Takva postoji opasnost, jer imunost, kao što je gore spomenuto, potiskuje progesteron.

Donji dio leđa boli, leđa vuče - osjećaji su sasvim normalni, jer se tijelo prilagođava novim radnim uvjetima za sebe. Žena postaje osjetljivija na mirise. Bilo je slučajeva da je u zagušljivoj sobi žena u ranoj fazi izgubila svijest samo zato što je njezino tijelo bilo preopterećeno započetim promjenama.

Neki već krajem prvog mjeseca počinju patiti od mučnine i toksikoze, što dovodi do promjena u normama u analizama - povišen hematokrit, velik broj leukocita itd.

Što se može, a što ne može učiniti u tom razdoblju?

U prvom mjesecu trudnoće žena može voditi normalan život. To se obično događa, jer mnogi uopće ne znaju da su trudni. Ako je žena planirala zatrudnjeti i u srcu pretpostavlja vjerojatnost da je trudna, tada ne biste trebali činiti one gluposti zbog kojih ćete kasnije moći požaliti.

Alkohol (čak i pivo i vino) nije najbolji suputnik za zdravo stvaranje fetalnih organa... Međutim, ako situaciju gledate s medicinske točke gledišta, onda nema ništa loše ako je žena, ne znajući za trudnoću, uzimala alkohol tijekom prvih mjesec dana (govorimo o rijetkom i doziranom unosu, a ne o jakom pijenju u ogromnim količinama svaki dan). Do 4. tjedna trudnoće, kada se formira horion, beba uopće neće osjećati učinke alkohola, budući da ne prima ništa iz majčine krvi, hrani se rezervama „žumanjčane vrećice”.

Nakon 4 tjedna, kada žena na testu vidi dvije trake, važno je odmah odustati od pušenja i alkohola, jer u ovo doba embrij već prima puno tvari iz majčine krvi, a posteljica, koja bi mogla biti prepreka i zaštita, još nije formirana - nije se stvorila ...

Učinci progesterona mogu uzrokovati izraženu emocionalnu nestabilnost, promjene raspoloženja, osjećaj panike, ali trebate se pokušati kontrolirati, pravilno se riješiti stresa, kako ih ne biste akumulirali do stanja kroničnog problema.

Ako je trudnoća nastupila nakon ukidanja OK (oralnih kontraceptiva), ni s tim nema ništa loše. Kontraceptivi ne utječu na djetetovo stanje u jednom mjesecu trudnoće, čak i ako je žena poduzela hitnu kontracepciju, ali je to učinila kasno ili netočno, a učinak lijeka nije nastupio.

Seks je dopušten svima, osim ženama koje su prenijele prijenos embrija u šupljinu maternice tijekom protokola IVF tretmana... Možete letjeti zrakoplovom bez ograničenja, ako to ne izaziva neugodne senzacije. Još nije zabranjeno liječiti zube, ali je već nepoželjno - bolje je to učiniti u fazi planiranja trudnoće ili pričekati sredinu termina, kada će zdravstveno stanje biti bolje, a rizici za dijete smanjiti.

Korištenje antibiotika tijekom prvog mjeseca trudnoće nije zabranjeno niti se potiče. Dsamo situacija kada lijek propisuje liječnik i uzima se za neku vrstu bolesti koja bez antibiotika može ženi još više naštetiti... Tijekom uzimanja antibiotika postoji rizik od malformacija fetusa, ali nije toliko velik kao prije, jer su se pojavili antibiotici nove generacije, nisu svi teratogeni (štetni za fetus).

Poremećaji crijeva, mogući u pozadini djelovanja progesterona, ne trebaju liječenje lijekovima - dovoljno je prilagoditi prehranu tako da se proljev ili zatvor povuku. Ako je žena bila na dijeti i iznenada zatrudnjela, za što je saznala kad je već prošao prvi mjesec, trebate se smiriti i početi pravilno jesti - uravnoteženo, povećati količinu vitamina i proteina.

Kao i u slučaju alkohola, vaša hrana, čak i ako ste bili na strogoj dijeti da biste smršavjeli i jeli samo limun, nije opasna za bebu sve do 4 tjedna trudnoće, sve dok nije počela dobivati prehranu iz majčine krvi.

Mogući problemi i kako ih spriječiti

U ranim fazama trudnoće, žena može doživjeti različita stanja koja zahtijevaju unos crijevnog sorbenta: proljev, mučnina, probavne smetnje, alergije, ARVI. Pri odabiru sorbenta potrebno je uzeti u obzir sigurnost proizvoda. Enterosorbent u prahu Smecta nije prikladan za upotrebu kod trudnica, dojilja i djece mlađe od 2 godine zbog otkrivanja toksične tvari u sirovini (glina) - olovu. Olovo tijekom terapije Smectom može ući u krvotok i štetno utjecati na dijete, posebno na njegov mozak. To je u ožujku 2019. najavio regulator ANSM. ROAG (Rusko društvo opstetričara i ginekologa) reagiralo je na ovu poruku sljedećom preporukom: nemojte propisivati Smectu trudnicama i dojiljama, bebama mlađim od 2 godine. Koristite dobro dokazane domaće lijekove u ovoj skupini ljudi. Enterosorbent prvi izbor za buduće majke ROAG izolirani Enterosgel. Ovaj gelasti enterosorbent, za razliku od praha, blagotvorno djeluje na sluznicu probavnog sustava, potiče rast korisne crijevne mikroflore. Važno je da formula Enterosgela, zasićena vodom, ne izaziva zatvor u trudnica. Enterosorbent Enterosgel djeluje samo u lumenu probavnog trakta, ne prodire u krv.

Ovog mjeseca mnogi problemi, poput same trudnoće, prolaze nezapaženo. Dakle, tijekom fuzije rodnih spolnih stanica mogu se dogoditi genetske pogreške i tada se ne može izbjeći kromosomska abnormalnost koja nije sva kompatibilna sa životom. To je najčešći razlog zašto trudnoća nije produljena i zašto embrij nakon implantacije bez očitog razloga umire, jednostavno se prestaje razvijati. U tim situacijama žena započinje mjesečnicu, one dolaze tek nakon kratkog odgađanja i mogu biti malo obilnije nego inače. Žena možda ni ne zna da je bila trudna.

One kromosomske abnormalnosti koje ne dovode do smrti embrija (Downov sindrom i niz drugih) još nisu predmet dijagnoze - ne postoji jedinstveni način da se zna je li dijete zdravo ili ne, barem do 10-12 tjedna trudnoće.

Implantacija se može dogoditi ne tamo gdje je to priroda namijenila, već na putu do maternice - u cijevi ili u cerviks nakon ulaska u šupljinu. Ovo je ektopična trudnoća. Trenutno se ne razlikuje od uobičajenog, tek testovi pokazuju trake malo kasnije, a krvni test za hCG određuje smanjenu razinu hormona za trenutno razdoblje. Prerano je za ultrazvučnu dijagnozu - jajna stanica je premala za pregled.

Ali postoje znakovi koji bi mogli pokrenuti sumnju. Češće se ektopična trudnoća razvija kod žena koje već duže vrijeme uzimaju lijekove za poticanje ovulacije, kod žena koje su više puta pobacivale i imaju upalne bolesti zdjeličnih organa.... Mogu se pojaviti prilično jaki bolovi u šivanju u zdjelici ili trbuhu. U tom slučaju, glavna simptomatska slika može se pojaviti već u drugom mjesecu trudnoće.

Zamrznuta trudnoća nastupa u tako kratkom vremenu, uglavnom zbog genetskih abnormalnosti fetusa, ali utjecaj štetnih čimbenika također može dovesti do prekida života i razvoja embrija. U ovom slučaju, fetus ostaje u šupljini maternice neko vrijeme - od 2 do 4 tjedna. Tada ga maternica odbacuje kao pobačaj. Pobačaj se u ovo vrijeme obično ne prepoznaje i zamjenjuje se zbog odgođene menstruacije.

Zbog smanjenja imuniteta nisu isključene zarazne bolesti virusnog i bakterijskog podrijetla - tonzilitis, gripa itd. U žena s tendencijom zatvora, hemoroidi se mogu razviti ili pogoršati.

Preporuke

Savjeti za žene prilično su jednostavni.

Vodite normalan način života, jer trudnoća nije patologija, nije bolest, ne obvezuje vas da idete u krevet i u njemu provedete svih devet mjeseci.
Pokušajte se naspavati - sada vam treba najmanje 9 sati dnevno za cjelovečernji odmor. Nakon dvije trake na testu, ako vaš posao uključuje noćne smjene, zamolite upravu da vam promijeni raspored prema vašem položaju. Nemaju pravo odbiti.
U svoju prehranu uvedite više povrća i voća. Izbjegavajte jaku kavu i čaj, puno šećera i čokolade. Sada treba izbjegavati alergene namirnice.
Šetaj i šetaj više.
Prilagodite se dobrom - dijete još nije u stanju osjetiti vaše emocionalno stanje, ali opaža vaše hormone stresa s krvlju na hormonalnoj razini (adrenalin, kortizon itd.).

U slučaju naglog pogoršanja stanja, pojave boli, krvarenja, vrućice, nazovite "hitnu pomoć" i pokušajte pričekati medicinski tim u ležećem položaju na boku.