Može li se dinja jesti tijekom trudnoće i kako to ispravno učiniti?

Dinja je jedna od omiljenih. Ova slatka, sočna bobica divnog mirisa sviđa i djeci i odraslima, a vrlo je teško odbiti je. Tijekom trudnoće žene često razmišljaju o tome koje je od uobičajenih jela još uvijek korisno, a što je bolje odbiti dok čekate bebu. Doista, neka hrana može naštetiti trudnici. Odnosi li se dinja na njih, pokazat će ovaj članak.

Prednosti za trudnice

Jednogodišnja biljka, kojoj pripada dinja, jedinstvena je na svoj način. Daje vrlo velike bobice, koje mogu težiti više od 10 kilograma. Bobica je cijenjena ne samo zbog veličine, koja se po želji može hraniti velikom tvrtkom, već i zbog svojstava, što osigurava njezin kemijski sastav. Sustavna konzumacija dinje pomaže u održavanju vitaminsko-mineralne ravnoteže ljudskog tijela, a njezina kozmetička svojstva pomažu ljepoticama da održavaju kožu mladom, a kosu snažnom i zdravom.

Dinja je bogata vitamini C, A, E, PP, gotovo kompletan set vitamina B skupine. Sadrži veliku količinu folne kiseline. Među mineralima koje divovska bobica velikodušno dijeli s ljudima, može se primijetiti visoke koncentracije kobalta, kalija, natrija, magnezija, kalcija, fosfora i bakra. Predstaviti cink, mangan, jod i željezo... Pulpa dinje sadrži ugljikohidrati, saharoza, puno biljnih vlakana i pektin. Većina bobica je voda. Dinja neće pridonijeti debljanju, jer je njezin sadržaj kalorija vrlo nizak - samo 33 kcal na 100 grama pulpe.

Važno! Ugljikohidrati u pulpi dinje lako su probavljivi.

Dinja mogu jesti trudnice jer je vrlo zdrava.

Obilje biljna vlakna i pektin potiče lokalnu iritaciju crijevnih receptora. To pojačava njenu peristaltiku i pomaže u prevenciji zatvora, što tijekom trudnoće čini život žena nepodnošljivim.
Vitamin C djeluje sistemski na imunološki sustav, pažljivo ga održava i jača. Nakon začeća, težak teret pada na imunološki sustav žena - umjetno ga potiskuje progesteron, tako da imunološka tijela ne odbacuju fetus u razvoju u maternici. Ali istodobno, imunološki sustav slabi, a žena postaje osjetljivija na prehladu i virusne bolesti. Ako sustavno konzumirate dinju, nakupljat će se svojstva vitamina C, a žena će biti zaštićenija od vanjskih prijetnji.
Kobalt u sastavu dinje pokriva gotovo petinu dnevne potrebe. Buduća majka to treba za pravilan rad živčanog i endokrinog sustava.
Folna kiselina korisno i za ženu i za bebu, a posebno za drugo. Nedostatak ove tvari uzrokuje stvaranje defekata neuralne cijevi fetusa, što je ispunjeno malformacijama leđne moždine i mozga.
Vitamin B2 u duetu s magnezijem poboljšati raspoloženje, učiniti živčane završetke zaštićenijima, žena postaje lakše iskusiti stres, mirnija je i pozitivno raspoložena, poboljšavaju joj se san i apetit.
Živčani sustav majke i fetusa je čuvan i silicij... Dinja ga sadrži prilično puno. Ženi dodatno pomaže u održavanju zdrave i mladolike kože, a dovoljna količina jedina je učinkovita prevencija strija, jer je silicij uključen u sintezu kolagena.
Željezo povećava razinu hemoglobina u krvi, upotreba dinje iz ovog razloga vrlo je korisna za žene koje pate od anemije. Prema statistikama, problemi s hemoglobinom nalaze se u gotovo svakoj trudnici, posebno u kasnoj gestaciji. Ako je dinja na stolu buduće majke, tada će se poboljšati sastav njezine krvi, a beba će moći dobiti maksimum hranjivih tvari i kisika kroz uteroplacentarni protok krvi od roditelja.
Kalcij je važan za bebu... To je građevinski materijal za njegovo koštano tkivo. Ako je kalcija malo, tada ga dijete uzima iz majčina tijela, a zubi, kosa, nokti počinju se pogoršavati, pojavljuju se grčevi, javljaju se problemi sa zaspanjem i radom živčanog i krvotvornog sustava.

Važno! Dinja se dugo smatra prirodnim sedativom za trudnice. Ako prevlada tjeskoba, loše raspoloženje, samo trebate pojesti komad zrele dinje, a život će zaiskriti novim bojama.

Dinja ima blagi diuretički učinak, može pomoći u uklanjanju edema u 2. i 3. tromjesečju trudnoće. Ako žena nosi dijete u vrućem ljetu, dinja nije samo hrana, već joj lako može utoliti žeđ. U ranim fazama dinja je izvrstan lijek za toksikozu. Njegova nježna aroma i nježni okus bore se protiv napadaja mučnine, ublažavaju blage glavobolje. Dinja, zahvaljujući laganim ugljikohidratima, brzo vraća snagu kad one opadaju, pomaže normalizirati opskrbu tijela energijom, poboljšava rad jetre i sprječava acetonemiju.

Važno! Velika bobica prigušuje osjećaj gladi, što je vrlo važno za žene koje tijekom trudnoće ne mogu obuzdati apetit. Jedni pojeden komad bobica pomaže utažiti glad na par sati, dok žena ne riskira debljanje koje prelazi normu debljanja.

Kontraindikacije i moguća šteta

Uz sve očite blagodati ljetnih bobica i njegov neusporediv okus, postoje situacije kada bi žena u "položaju" da jede dinju trebala ili potpuno odbiti ili smanjiti količinu proizvoda na minimum. Odmah napravimo rezervaciju da sve ove situacije zahtijevaju liječnički savjet, a liječnik bi trebao donijeti odluku hoće li biti moguće jesti proizvod određene trudnice ili ne. Dinja je kontraindicirana u raznim situacijama.

Oprez zahtjeva upotrebu dinje kod prethodno dijagnosticiranih kroničnih bolesti želuca i crijeva. Na primjer, u slučaju čira na želucu i dvanaesniku, dinja će nanijeti više štete nego koristi.
S obzirom na to da je bobica bogata saharozom i glukozom, ne biste je trebali jesti trudnicama s manifestacijom dijabetesa melitusa ili gestacijskog dijabetesa. Svi ostali, posebno oni koji su skloni poremećenom metabolizmu ugljikohidrata, trebali bi se strogo pridržavati mjera - velika količina dinje može prouzročiti povišenje razine šećera u krvi.
Žene s problemima bubrega ne bi se trebale naslanjati na dinju. Diuretski učinak može stvoriti izražene neugodnosti i povećani stres na bubrezima, posebno u kasnijim fazama trudnoće, kada su bubrezi već prisiljeni raditi na svojoj granici.
Strogo je zabranjeno koristiti dinje općenito, a posebno dinje ako žena ima akutni oblik crijevne infekcije, kao i u razdoblju oporavka nakon nje. To može pogoršati proljev i dovesti do dehidracije.

Dinja se gadi neprimjerenog gastronomskog susjedstva. Bolje je ne kombinirati ga s drugim voćem ili žitaricama, kako ne bi povećali opterećenje na crijevima. Dinja je dobra sama po sebi, kao zaseban obrok. Ali s fermentiranim mliječnim proizvodima, svježim sirom, to u većini slučajeva dovodi do probavnih smetnji. Negativne posljedice mogu se očitovati i u alergijskoj reakciji. No, na dinji se to ne događa često, pa većina žena ne bi trebala čekati opasnost. Samo trudnice s opterećenom alergijskom anamnezom trebale bi se suzdržavati od jedenja dinje, posebno ako je prethodno imala negativne imunološke reakcije.

Važno! Dinja može biti štetna ako je žena koja nema gore navedene kontraindikacije jede u pretjerano velikim količinama. Preporučena količina bobičastog voća za trudnice nije više od dvije kriške bobica dnevno ili oko 200 grama. Ako znatno premašite ovaj iznos, tada nitko ne može jamčiti sigurnost upotrebe.

Kako odabrati pravu dinju?

Ako odaberete bobicu za stol buduće majke, trebali biste biti što oprezniji, jer bi kupljeno voće trebalo biti korisno, a ne slati trudnicu u bolnički krevet. Stoga dinje morate uzimati isključivo u sezoni njihove zrelosti. Pada u drugu polovicu kolovoza i rujna.

Ako vidite dinju na prodajnom pultu u svibnju ili lipnju, a još više zimi, nemojte žuriti da udovoljite trudnici poslasticom - to su uvozne ili stakleničke bobice koje se uzgajaju u značajnoj količini kemikalija i gnojiva koja potiču rast i brže sazrijevanje. Uvozne uvozne bobice proizvođača obilno se obrađuju kemijskim sastavima radi duljeg skladištenja. Te se tvari brzo apsorbiraju u koru i prodiru u pulpu. Jesti nesezonske dinje može dovesti do trovanja nitratima, malformacija djeteta.

Ako je sezona dobra, onda pažljivo procijenite gdje se i pod kojim uvjetima prodaje mirisna bobica. Definitivno se ne isplati kupovati bobice za trudnice na spontanoj tržnici, od automobila uz cestu. Bolje potražiti ukusnu i zdravu poslasticu na specijaliziranoj tržnici povrća ili pristojnom supermarketu. Kvalitetni proizvod uvijek ima potvrdu o sukladnosti, potvrdu o sigurnosti serije, stoga nemojte se ustručavati zatražiti takve dokumente.

Dinje za trudnice moraju biti zrele. Nezrelo voće može dovesti do ozbiljnih crijevnih tegoba i proljeva, a prezrelo, oštećeno može dovesti do trovanja hranom. U prezreloj bobici, s obzirom na njenu slatkoću, vrlo brzo se množe bakterije koje ulazeći u probavni trakt počinju stvarati jak toksin. Odaberite dinju koja je zrela, ali ne pokazuje znakove vanjskih oštećenja. Ne mogu se odabrati polovice voća izrezane prije prodaje.

Jednostavan klik na bobicu koja vam se sviđa - kora ne smije biti pretvrda, ali na površini ne bi trebalo imati udubljenja. Zrela dinja ima bogat specifičan miris, takozvanu aromu meda. Nedostatak mirisa ukazuje ili na uporabu kemikalije ili na njezinu nezrelost. Rep dinje trebao bi biti čvrst i malo suh. Ako dlanom pokucate po površini bobice, to zrelo voće daje tupi zvuk. Prije upotrebe bobicu je važno dobro oprati toplom vodom.

Nakon rezanja dinje pažljivo pogledajte sjemenke - ako je plod zreo, vrlo lako napuštaju svoje mjesto, ne moraju se naporima izvlačiti iz pulpe.

Uvjeti korištenja

Među svim mogućim načinima gozbe s dinjom, najbolje je dati prednost svježim bobicama. Što je moguće bogatiji korisnim tvarima. Ne biste smjeli jesti dinju s kruhom ili kašom - ovi će proizvodi pojedinačno biti puno zdraviji. Ako se trudnoća dogodila u hladnoj sezoni, a sezonska dinja nije na prodaju, možete jesti kriške suhog bobičastog voća, u ovom obliku proizvod zadržava gotovo sav svoj korisni "arsenal". Ali upamti to sušena dinja sadrži više šećera, pa bi njezinu količinu trebalo ograničiti u odnosu na svježu.

Drugi način jesti dinju je smrznuta celuloza... Može se pripremiti u sezoni, dobit ćete izvrstan desert u kojem žena može uživati u hladnim zimskim večerima.

Važno je da se smrznuta dinja ne drži u zamrzivaču dulje od tri mjeseca. Samo u ovom slučaju zadržat će svoja korisna svojstva.

Ako imate dovoljno sreće da kupite sezonsku dinju, možete je napraviti sok od dinje. No, pijenje koncentriranog ne vrijedi zbog vjerojatnosti povećanja razine šećera u krvi u bilo kojem trenutku. Ili ga napola razrijedite vodom ili pomiješajte s drugim, kiselim sokovima. Izvrstan duet može se dobiti miješanjem sokova od dinje i jabuke. Kada pijete sok, imajte na umu da zbog nedostatka vlakana u njemu takva upotreba neće donijeti značajne koristi crijevima. Ako je zadatak nositi se s zatvorom, onda je bolje napraviti sok od pulpe ili jesti dinju u komadima.

U nedostatku kontraindikacija, nema značajnih ograničenja ni u ranim fazama ni u kasnijim. Ali u 3. tromjesečju, vrijedi ograničiti količinu pojedenih bobica, ako žena ima jaku oteklinu, u tom slučaju može izazvati pogoršanje svog stanja. Velika količina dinje u drugom i trećem tromjesečju ne preporučuje se ženama za koje se očekuje da imaju veliki plod - glukoza će vašoj bebi pomoći da se još više ugoji.