Vitamini su posebni spojevi koji sudjeluju u svim procesima koji se odvijaju u rastućem tijelu 12-godišnjeg djeteta. Bez dovoljnog dnevnog unosa, u zdravlju djece mogu se razviti problemi koji zahtijevaju trenutno liječenje vitaminskim pripravcima. Kako spriječiti hipovitaminozu, trebaju li vam ljekarnički dodaci vitaminima i koji se kompleksi preporučuju djeci od 12 godina?
Koji su vitamini potrebni sa 12 godina?
- Za aktivan rast kostura i jačanje zuba, 12-godišnja djeca posebno trebaju vitamin D, fosfor i kalcij.
- Vitamini B skupine pozvani su uravnotežiti metaboličke procese, poboljšati funkcioniranje živčanog sustava i osigurati normalno stvaranje krvi.
- Da biste zaštitili stanice dječjeg tijela od utjecaja slobodnih radikala, trebali biste unositi dovoljno vitamina E. Ovaj vitamin također utječe na stanje kože.
- Vitamin A također će se pobrinuti za zdravlje kože i oštar vid.
- Vitamin C posebno je važan za potporu imunološkom sustavu, koje je u 12. godini prilično veliko.
O pravilnoj prehrani učenika pročitajte u drugom članku.
Kada je potreban dodatak vitamina?
Ako roditelji namjeravaju osigurati da njihovo 12-godišnje dijete unosi dovoljno vitamina i drugih hranjivih sastojaka, njihov prvi korak trebao bi biti procjena prehrane njihovog sina ili kćeri.
Ispravljanjem dječjeg jelovnika možete izbjeći nedostatak vitamina i podržati djetetovo tijelo. Ako je to iz bilo kojeg razloga nemoguće, pedijatar će savjetovati vitaminski kompleks.
Uz to, farmaceutski vitaminski pripravci mogu se propisati za:
- Pojava prekomjernog rada.
- Visok fizički ili intelektualni stres.
- Oporavak nakon akutne bolesti.
- Česte prehlade.
- Loš apetit.
- Sezonski nedostatak vitamina u hrani.
Najpopularniji vitamini u dobi od 12 godina
Najtraženiji i najpopularniji multivitaminski pripravci u ovoj dobi su:
- Vitrum Junior. Ove voćne tablete za žvakanje sadrže sve vitamine, kao i 10 minerala. Kompleks djetetu pruža velike doze kalcija, magnezija i fosfora za jače kosti i zube. Također, dodatak pozitivno utječe na intelektualni razvoj.
- Višestruke kartice Teen. Ovaj kompleks uključuje 11 vitamina, kojima se dodaje 7 minerala. Zbog visokog sadržaja joda, ovaj dodatak vitaminu pozitivno utječe na imunološki sustav i razvoj inteligencije. Lijek se također preporučuje uzimati tijekom oporavka od bolesti.
- Pikovit Forte. Ove gumije s okusom mandarine sadrže 11 vitamina koji podržavaju rastuće bebino tijelo. Kompleks pomaže poboljšati apetit i spriječiti česte prehlade. Djetetu daje visoke doze vitamina B skupine.
- Centar za djecu. Iz svakog dijela ovog kompleksa dijete će dobiti 13 vitamina, kao i 5 minerala. Dodatak se preporučuje kada u prehrani nedostaje željeza ili kalcija. Također je zapažena zbog sposobnosti da ubrza intelektualni razvoj i ojača imunitet.
- Abeceda školarac. U razvoju ovog multivitaminskog kompleksa korišteni su podaci o međusobnoj interakciji vitamina i minerala. Kako bi se spriječilo da neke tvari ometaju apsorpciju i asimilaciju drugih, sve su komponente kompleksa podijeljene u 3 tablete različitog okusa. Dodatak je propisan za povećana opterećenja i česte bolesti.
- Supradin Kids Junior. Ove tablete s okusom citrusa ne sadrže samo 12 vitamina i 9 minerala, već i holin za poboljšanje mozga i pamćenja vašeg djeteta. Dodatak je također propisan za jačanje imunološkog sustava.
- VitaMishki. Djeca poput ovih gumenih medvjedića jako vole. Roditelji mogu odabrati prave vitamine za svoje 12-godišnjakinje, ovisno o namjeni. Primjerice, kompleks Focus + podržavat će vid, kompleks Multi + pozitivno će utjecati na djetetovu pažnju i pamćenje, a kompleks Bio + pomoći će probavi.
- Džungla. Žvakaće tablete ovog kompleksa u obliku životinja izvor su 10 vitamina. Savjetuje se da ih se po želji uzima za jačanje djetetovog koštanog sustava, kao i vida i imuniteta.
Savjeti
- Kupite samo one vitamine za dijete od 12 godina koji se mogu koristiti u određenoj dobi. Ne dajte djetetu lijekove koji se preporučuju odraslima.
- Najbolje mjesto za kupnju vitaminskih dodataka je u ljekarnama. Istodobno, pokušajte pokupiti nešto iz asortimana poznatih proizvođača.
- Budući da većina vitaminskih kompleksa ima tonik učinak, ne bi ih se trebalo davati djeci u popodnevnim satima.
- Ne zaboravite da ljekarnički multivitaminski proizvodi trebaju djelovati samo kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj hrani.
Mišljenje dr. Komarovskog o vitaminima za djecu možete pročitati iz njegovog programa.
