Teško je pronaći osobu koja nikada nije doživjela glavobolju. Prati veliku raznolikost bolesti - od gripe do hipertenzije, ali ponekad se bol pojavi iznenada i jednako iznenada nestane. Liječnici kod ljudi ne otkrivaju nijednu bolest, a pritužbe na glavobolju zapravo su jedine. U tom slučaju treba obratiti pažnju na psihosomatske uzroke malaksalosti. O njima ćemo razgovarati u ovom materijalu.
Značajke patologije
Glavobolja se u medicini naziva cefalalgija. Ovo je neugodno stanje koje ometa normalan život, rad, učenje, odmor, komunikaciju. Kad osobu boli glava, teško joj je koncentrirati se, nečega se sjetiti, percipirati.
Ovaj je simptom jedan od najčešće spominjanih u medicinskim priručnicima. Ali kao neovisna pojava, cefalalgija se, prema statistikama, opaža kod 17% svjetske populacije. To se odnosi upravo na one situacije kada pritužbe na glavobolju uz potpuni liječnički pregled ne nađu fiziološko objašnjenje, odnosno osoba je zdrava. Istodobno, oko 7% odraslih i djece na planetu pati od stalnih glavobolja (koje se javljaju češće 2 puta tjedno), a još 10% ljudi prijavljuje redovite ili epizodne napade. Oko 80% slučajeva od ukupnog broja pritužbi na glavobolju ima psihosomatske osnove, pa su stoga prepoznati kao psihosomatski poremećaji.
U medicini se vjeruje da se glavobolja u nedostatku popratnih bolesti, čiji simptom može djelovati, najčešće javlja zbog:
- ugnjetavanje svijesti, depresivni poremećaji i stanja, prevladavanje tmurnog, negativnog raspoloženja kod osobe;
- opori mirisi zbog kojih osoba mijenja ritam udisaja i izdisaja;
- meteosenzibilnost (gotovo 43% odraslih i više od 80% djece vrlo je osjetljivo na promjene vremena i atmosferskog tlaka);
- prekomjerna opterećenja (fizička i mentalna) - veliki broj treninga, trčanje, hodanje, profesionalni sport, intenzivno učenje, intelektualni rad;
- niska tjelesna aktivnost (sjedilački način života i tjelesna neaktivnost ne samo da pridonose skupu suvišnih kilograma, već utječu na brzinu cirkulacije krvi, povećavaju vjerojatnost razvoja gladovanja kisika u organima, uključujući mozak);
- stres i pothranjenost, metabolički poremećaji;
- loše navike;
- glasna buka;
- nedostatak sna i višak sna.
U tradicionalnoj medicini, uz uporne glavobolje, preporučuje se uklanjanje svih štetnih čimbenika, odmora, promjene krajolika, vitamina i odsutnosti stresa.
Psihosomatski uzroci
Na spoju medicine i psihologije postoji posebna grana znanosti - psihosomatski smjer ili jednostavno psihosomatika. Ona bolest ili pojedinačni simptom razmatra u uskoj vezi s psihološkim, emocionalnim i mentalnim stanjem osobe. Podaci su izvučeni iz dugogodišnjih promatranja psihoanalitičara i psihoterapeuta, a pažljivo ih provjeravaju fiziolozi i terapeuti.
U psihosomatici se glavobolja smatra kršenjem percepcije svijeta. Ovaj je mehanizam u velikoj mjeri sličan mehanizmu razvoja alergijske reakcije.
Ljudsko tijelo ima antitijela na nešto s čime se povremeno ili redovito susreće u vanjskom svijetu. Kad se dogodi takav "sudar", glavobolja odmah započinje. I to ne ovisi o dobi, spolu, nacionalnosti. Postoji nadražujući faktor (nazovimo ga alergenom) - postoji reakcija. Nema faktora - nema reakcije, osoba se osjeća dobro.
Takvi psihološki "alergeni" najčešće su stres koji ljudi doživljavaju u vrlo specifičnim situacijama.
- Nezadovoljstvo svijetom i svojim mjestom u njemu, osjećaj da svijet ne prihvaća, odbija i neprestano uskraćuje („drugi imaju to i to, a ja nemam ništa“, „nisam vrijedan ovoga“).
- Potreba za rastavljanjem, zavaravanjem, licemjerom. Neki lažu dok dišu lako i prirodno, no kod većine ljudi u situaciji kada trebaju lagati stvaraju se hormoni stresa koji sužavaju lumen krvnih žila, pa stoga mozak počinje osjećati nedostatak prijeko potrebnog kisika. Što češće postoji potreba za varanjem, napadi glavobolje mogu biti jači koji započinju što je prije moguće nakon događaja.
- Potreba za puno razgovora i razmišljanja. Ovakva "profesionalna" glavobolja uobičajena je za nastavnike i javne govornike, kao i za analitičare, porezne inspektore i čelnike velikih organizacija. Gdje god je potreban intenzivan i napet misaoni proces, čija je cijena pogreške velika, gdje god osoba treba dugo razgovarati, ima mjesta za psihosomatske glavobolje.
- Glavobolja je alibi. Postoje situacije kada se čovjeku lakše sakriti iza glavobolje nego nešto poduzeti ili nešto odlučiti. Ako ne želite pronaći rješenje problema, osoba jednostavno stvori uvjerljiv razlog da ode na bolovanje ili jednostavno mirne savjesti legne na svoj omiljeni trosjed i ne poduzima ništa. Na taj se način skrivaju iza glavobolje od nespremnosti za rješavanje osobnih problema (izbjegavanje seksa), na taj način izbjegavaju neugodan razgovor koji je već dugo trebao.
U psihosomatici postoji odgovor na pitanje tko je skloniji glavoboljama od drugih. Dugotrajna promatranja psihoterapeuta pomogla su otkriti psihološki portret tipičnog klasičnog pacijenta koji pati od cefalalgije. Oni to tvrde glavobolja je fizička manifestacija unutarnje napetosti koju ljudi koji imaju određenih problema s procjenom svjetskog iskustva suočavaju s dosadnom situacijom. Konkretno, većina oboljelih od glavobolje pretjeruje u svojoj važnosti. Njihovo mišljenje o sebi je prilično visoko, dok je u većini slučajeva nerazumno visoko.
Oni ne postavljaju ništa manje visoke zahtjeve prema svijetu, posebno prema ljudima oko sebe. Istodobno, oni uvijek ne izgovaraju zahtjeve, već samo očekuju da će drugi sami pogoditi i udovoljiti im. Ali drugi nemaju pojma što uzrokuje samu "alergijsku reakciju" koja se očituje u bolnom napadu glavobolje.
Ogorčenost prema nepažljivim suborcima i sunarodnjacima nije sve, agresija dolazi do izražaja u razvoju cefalalgije, koja se nehotice rađa kad se razbijaju iluzije, ali koju prilično inteligentni i dobro odgojeni oboljeli počinju marljivo suzbijati.
Što je više agresije, potrebno je više napora da se to sakrije. Što je veća napetost unutra, to glava više boli.
Ljudi s kroničnom cefalalgijom vrlo su pedantni. Ne prihvaćaju samu ideju kaosa, ne dopuštaju je u životu, pokušavaju kontrolirati sve i uvijek. Ako netko nepromišljeno krši svoj ustaljeni poredak, to također uzrokuje oštru negativnu reakciju i glavobolju. To ne znači da osoba odmah požuruje sa skandalom ako je netko svoju olovku ili šalicu premjestio na drugo mjesto ili cipele nije stavio na policu za njim. Ne, oni šute, drobeći agresiju i razočaranje iznutra, a nakon par sati leže nesretnim pogledom s jakom glavoboljom i žale se da im tablete ne pomažu.
Znakovito je da ljudi s kroničnim tijekom cefalalgije često manipuliraju drugima glavoboljom: zahtijevaju da budu tihi, ne stvaraju buku, hodaju na prstima, donose im vodu, ne uzrujavaju ih negativnim ponašanjem i informacijama koje ne žele čuti neugodnim razgovorima. Pa, tko će odbiti bolesnu osobu?
Dječija cefalalgija
Djeca pate od glavobolje ne samo kad su prisiljena potisnuti razočaranje i agresiju u sebi, već i kada pokušavaju suzbiti druge snažne emocije, koje još uvijek ne znaju proživjeti iznutra. Radost koju dijete ne može podijeliti zbog straha od nesporazuma, tjeskobe i straha koji se boji izraziti odrasloj osobi, također može uzrokovati napade cefalgije s produljenim nakupljanjem.
Djeca često ne kopiraju samo riječi i reakcije u ponašanju od vlastitih roditelja, već i način na koji se odnose prema drugima. Tako se usvajaju visoka umišljenost i pretjerani zahtjevi prema drugima.
Djeca s takozvanim sindromom izvrsnog učenika, koja su navikla da uvijek i svugdje budu prva, posebno često pate od napada glavobolje. Ako su suočeni sa situacijom u kojoj neće pobijediti, to izaziva burnu reakciju, praćenu glavoboljom.
Dijete koje sebe adekvatno procjenjuje i od malih nogu naviklo je poštivati druge, koje je također osposobljeno da bude neovisno za svoje godine, obično ne zna što je glavobolja, osim ako, naravno, govorimo o gripi, SARS-u ili drugoj bolesti u kojoj glavobolja kao popratni simptom.
Liječenje
Ako osoba ima bolest koju liječnik zna liječiti, čini se nerazboritim odbijanje liječenja. S psihogenom glavoboljom, lijek, nažalost, ne može izdati univerzalni recept, a uzimanje lijekova protiv bolova svaki put kad vas boli glava predstavlja kršenje u odnosu na jetru i bubrege. Ali liječenje postoji i ne biste ga trebali odbiti. Sastoji se u prepoznavanju i uklanjanju emocionalnog stresa.
Istraživačica Louise Hay tvrdila je da je najsigurniji način da se riješite glavobolje naučiti kako se opustiti. Opuštanje ne bi trebalo biti samo fizičko, mišićavo. Morate naučiti kako opustiti svoj unutarnji svijet.
Kanadska istraživačica Liz Burbo, koja nadopunjuje kartu psihosomatskih bolesti Louise Hay, tvrdi da dijete ili odrasla osoba s glavoboljama ima pretjerani udio odgovornosti i kritičnosti, a njihovo se rješavanje pomoći će u bržem suočavanju s cefalalgijom. Jaka glavobolja jasan je signal tijela da je vrijeme da se nešto promijeni u percepciji svijeta i ljudi, da se sve ostavi jer to više nije moguće. Ovo je opasno.
U svakom su slučaju potrebne pojedinačne preporuke, ali opći savjeti stručnjaka u području psihoterapije izgledaju ovako.
- Naučite prihvaćati svijet i ljude koji ga naseljavaju, onakvi kakvi su u stvarnosti. Svijet i ljudi ne moraju ispuniti vaša očekivanja; eliminirajte očekivanja u potpunosti. Samo ga uzmi kakav jest.
- Odustanite od potpune kontrole - svatko može raditi ono što voli, a ne ono što volite.
- Stanje vlastitog samopoštovanja dovedite do adekvatne, precijenjene potrebe da se donekle "uznemirite". Teško je to učiniti samostalno, zatražiti pomoć najmilijih ili kontaktirati psihologa.
- Naučite otvoreno pokazivati agresivne osjećaje i razočaranja: razbijte posuđe, jastuk, prepariranu igračku, glasno plačite i psujte, boksajte ili trčite, radite sve što vam odgovara u skladu sa zakonom kako bi agresivni osjećaji uvijek što brže pronašli svoj put, spasili ih i potisnuti - siguran put do novog napada boli.
- Plivajte, češće dolazite u kontakt s vodom, to smanjuje prirodni agresivni potencijal.
Pri liječenju djeteta potrebna je psihokorekcija roditelja.
