Svaka trudnica ili mlada majka boji se za svoje grudi i vjeruje da je nemoguće održavati je lijepom tijekom i nakon dojenja. Međutim, ako poslušate jednostavne savjete, dojka može ostati lijepa i tijekom i nakon hranjenja djeteta.
Prvih pet savjeta odnosi se na proces dojenja. Ako se pravilno organiziraju, tada neće biti problema ne samo s apetitom i rastom djeteta, već i s majčinim izrezom.
- Ne dopustite da dojka pukne mlijekom. Duge pauze između hranjenja dovode do činjenice da mlijeko počinje širiti dojku i, kao rezultat, istezati kožu. Preporuke za hranjenje bebe na zahtjev korisne su ne samo za bebu, već i za majku.
- Ne pumpajte bez potrebe. Česta pumpanja štete dojkama - tkiva su ozlijeđena, koža se rasteže i postaje manje elastična, što dovodi do opuštenosti. Za bebu je bolje da se sama nosi s hranjenjem - ovo je prirodniji i manje traumatičan proces za dojke.
- Pronađite najudobniji položaj za hranjenje, a trebao bi biti udoban i za mamu i za bebu. Ne dopustite da se vaša beba igra grudima. Dijete mora biti apsorbirano u tom procesu. Ako mu nije ugodno, okreće se, može štipati mamu. To se posebno odnosi na već velike bebe, koje mogu povući i uvrtati bradavice tijekom hranjenja. Uporni prsti mogu ozbiljno ozlijediti prsa pa je djetetu bolje ponuditi alternativu - igračku ili ogrlicu.
- Prestanite s dojenjem postupno. Postupak odvikavanja od dojke najbolje je postupno raditi tako da se dogodi involucija - nadomještanje žljezdanog tkiva dojke masnoćom. Ako glatko smanjite hranjenje, koža će imati vremena da se stegne, a dojka se neće opustiti.
- Lijepe grudi su zdrave grudi. Uvijek obratite pažnju na to kako se osjećate tijekom dojenja, tijekom odbića od krvi ili nakon njega. Ako se pojave bolni osjećaji, vrijedi kontaktirati mamologa ili savjetnika za dojenje.
Važno je znati: Stručnjaci vjeruju da mliječna žlijezda postaje zdrava i lijepa kada izvršava funkciju koju joj je dodijelila priroda. Prirodno je da žena doji, nema potrebe da se miješa u taj proces. Važno je osigurati dobro okruženje za hranjenje kako bi mišići i ostala tkiva dojke ostali u dobroj formi. U tom slučaju neće biti štete za oblik i veličinu dojke, čak ni kod duljeg hranjenja. A naglo zaustavljanje hranjenja, naprotiv, može dovesti do neugodnih posljedica.
Sljedećih pet savjeta govori o odnosu žene prema svom tijelu.
- Rublje mora biti veličine. Odabir grudnjaka s malom šalicom pritisnut će grudi, što može dovesti do stagnacije mlijeka i velikih problema. Široko donje rublje ne podržava dojku, što znači da ovjesi. Ako vam se ne sviđa asortiman donjeg rublja za njegu, možete odabrati sportski grudnjak ili pronaći trudnički model u bilo kojoj modnoj trgovini.
- Nemojte drastično dobivati ili mršaviti. Imajte na umu da će "trudni" kilogrami prije ili kasnije nestati, a ako organizirate oštar skok u težini, koža dojke će se rastezati, neće imati vremena za skupljanje, a dojka će se objesiti. Debljanje nakon poroda je normalno, pogotovo ako majka nije slijedila dijetu tijekom procesa hranjenja. Naglo debljanje i gubitak rastežu nježnu kožu dojke.
- Vježbajte kako biste ostali u tonu. Neće biti moguće napumpati grudi, povećati im veličinu samo uz pomoć kondicije, ali izgledat će bolje. Za to su posebno korisni sklekovi i vježbe s bučicama.
- Primijenite kontrastne tuševe ili se tuširajte kontrastom. To poboljšava cirkulaciju krvi, mišići i koža dobivaju potreban tonus. Nakon tuširanja navlažite i nahranite grudi. Možete koristiti posebne kreme, kao i proizvode za njegu kože oko očiju;).
- Pravilna prehrana ključ je zdravog i lijepog tijela. Da bi vaša koža ostala čvrsta, morate jesti dovoljno hrane bogate vitaminima B, vitaminom E i masnim kiselinama.
Pitanja i odgovori: Kako dugoročno dojenje utječe na oblik dojke
