Pravilna prehrana nakon poroda ključ je uspješnog i brzog oporavka i poboljšanja laktacije. Međutim, ne znaju svi kako i što majka može jesti tijekom prvih nekoliko dana nakon rođenja djeteta.
Zašto je važno držati se prehrane?
Oporavak nakon poroda, bez obzira kako se provodio, zahtijeva znatne troškove energije. Žena je izgubila određenu količinu krvi, umorna je, a početni procesi aktiviranja proizvodnje majčinog mlijeka moraju biti osigurani određenom opskrbom tijela. Pravilna prehrana pomoći će u nadopunjavanju energije.
Ali nemoguće je jesti sve redom iz razloga što su tijekom porođaja crijeva doživjela veliko opterećenje, a njegov rad je privremeno poremećen. Ispravna prehrana pomoći će brzo uspostaviti normalno funkcioniranje, izbjeći zatvor. To je posebno važno za one koji su šivali - žene nakon carskog reza, epiziotomije.
Teško je i neugodno gurati šavovima, osim toga, postoji rizik od divergencije šavova. Imajući to na umu, pražnjenje crijeva treba biti što nježnije i bezbolnije. To nećete moći postići konzumirajući sve što želite.
Gubitak krvi prirodno dovodi do funkcionalne postporođajne anemije. Razumna prehrana također će nadoknaditi nedostatak željeza.
Ako tijekom prva dva dana dijete konzumira uglavnom kolostrum, trećeg dana, ne prijelazno, već pravo majčino mlijeko. U njegovom sastavu zasigurno se odražava sve ono što žena jede.... Sada je novopečena majka odgovorna ne samo za vlastitu probavu i dobrobit, već i za dobrobit i metabolizam djeteta.
Naravno, prehrana za porodnicu nakon carskog reza razlikuje se od preporuka za ženu koja je rodila fiziološki prirodnim putem.
Ali za svakoga postoji nekoliko principa pravilne postporođajne prehrane:
- sigurnost;
- raznolikost;
- ispravan režim pijenja.
Hrana koja ne sadrži tvari koje mogu izazvati alergije kod žene ili novorođenčeta, kao i aromatični aditivi i razni konzervansi, smatraju se sigurnima. Treba napomenuti da hrana ne bi trebala pridonijeti povećanoj proizvodnji plina u crijevima... Raznolika prehrana je prehrana koja sadrži sve potrebne tvari, vitamine i minerale, kao i masti, proteine i ugljikohidrate. Sadržaj kalorija u hrani za dojilje poželjno je visok.
Posebna pažnja posvećuje se režimu pijenja, posebno u prva dva dana. Gubitak krvi stanje je koje treba nadoknaditi. Zbog ovog razloga važno je prvi i drugi dan popiti najmanje jednu i pol litru tekućine, a zatim, kada dođe mlijeko, ograničite tekućinu na 800 ml dnevno. To je važno kako se ne bi stvorili preduvjeti za povećanu laktaciju, koja može uzrokovati laktostazu i upalu kanala mliječne žlijezde.
Prehrana u bolnici u potpunosti je u skladu s ova tri načela. Sve što rođaci donesu u rodilište, također mora udovoljavati osnovnim zahtjevima.
Dijeta nakon fiziološkog procesa porođaja
Da li je moguće jesti odmah nakon poroda, koju hranu jesti, ovisi o tome kako je protekao porod. Ako su bili lagani, tada žena može jesti za nekoliko sati, bez da se ozbiljno ograničava, već u okviru dopuštenih proizvoda, koji se mogu naći u nastavku.
Težak porođaj, popraćen puknućima ili epiziotomijom, velikim gubitkom krvi, nameću određena ograničenja u prehrani porodne žene. Ne vrijedi gurati šavovima u perineumu, inače postoji rizik od oštećenja njihove cjelovitosti, pa se ne može sve jesti. Pire krumpir i lagane žitarice smatraju se poželjnijima. Svaka čvrsta ili gusta hrana može izazvati zatvor.
Kad porod završi, dolazi do intenzivnog procesa kontrakcije maternice. Da biste spriječili da reproduktivni organ ometaju otečene crijevne petlje, važno je ne jesti ništa što može dovesti do fermentacije u crijevima.
Da se ne bi naprezala ionako funkcionalno stradajuća crijeva, nemoguće je uzimati sirovo povrće i voće u ranom razdoblju (do 10 dana). Premasna hrana povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku, a beba još nema potrebnu opskrbu enzimima za laku asimilaciju masti.
svi proizvode 3-4 dana nakon procesa rođenja treba jesti isključivo termički obrađene... Dopuštene su kaša, pire od krumpira, juhe, pečene jabuke, kruške, nemasno meso, riba, svježi sir i kefir. Sirovo povrće i voće preporuča se postupno dodavati u prehranu najranije nakon 30 danakada se djetetov probavni sustav prilagodi i ojača.
Glavno je pravilo ništa masno, prženo i dimljeno. Sva hrana treba biti kuhana kuhana, dinstana, pečena ili kuhana na pari.
Ako žena nakon poroda ne zna je li supružnik alergičan na neku hranu, vrijeme je da razgovarate s njim i njegovom majkom na ovu temu. Djeca prilično često nasljeđuju alergijske reakcije i sklonost negativnim reakcijama tijela na određene tvari. Da biste zaštitili dijete, važno je razmotriti koju hranu treba izbjegavati zbog alergije oba roditelja.
Obroke treba organizirati tako tako da žena može jesti najmanje šest puta dnevno, ali u malim obrocima - unutar 400 g odjednom... Takav režim pridonijet će ne samo uspostavljanju dojenja, već će biti i izvrsna platforma za brže rješavanje suvišnih kilograma.
Preporuča se dodavanje novih proizvoda jedan po jedan i u malim količinama. To je važno kako bi se na vrijeme mogle uočiti moguće alergijske reakcije kod beba. Ako u 24 sata kod bebe nema osipa ili probavnih problema, tada se takav testni proizvod može povećati u doziranju. Ako se pojavi alergija, tada se ona mora isključiti.
Dijeta nakon operacije
Žene koje su rodile operacijom morat će u većoj mjeri ograničiti vlastite apetite. Operacija za otvaranje trbuha zahtijeva nježniji i dugotrajniji oporavak. Nemoguće je ne uzeti u obzir učinak lijekova koji se koriste za anesteziju. Njihova akcija nastavlja se nekoliko dana nakon rođenja djeteta.
Prvi dan na COP-u preporučuje se izgladnjivanje. Prije operacije napravljen je klistir, pa crijeva moraju ostati prazna najmanje 24 sata kako ne bi stisnula ušivenu maternicu.
Opstipacija je također opasna, stoga je potrebno "pokrenuti" funkcioniranje crijeva nakon operacije postupno i glatko. Prva 24 sata može se piti u količini ne većoj od 1,5 litre tekućinena primjer čista voda. Također ga možete razrijediti s nekoliko kapi limunovog soka. Do kraja dana preporuča se jesti juhu s malo masnoće od goveđih ili pilećih prsa bez začina, s malo soli ili malo, u dva uvarka.
Sljedeći dan u juhu se mogu dodati bijeli krekeri, kuhani u pećnici od najobičnijeg bijelog kruha, koji ne sadrži začine. Drugi dan prehrana postaje raznovrsnija jedenjem pire krumpira bez upotrebe maslaca i mlijeka, kao i čaja ili kompota. Na kraju drugog dana obično je dopušteno jesti meso u limenkama za dječju hranu.
Nakon dva dana možete jesti kašu, ali ona mora biti kuhana u vodi, bez ulja. Riža i griz se ne smiju jesti. Možete dodati parne kotlete i kefir. Četvrtog dana, žena nakon poroda, prema pravilima medicinske prehrane, može se prebaciti na opći jelovnik i jesti ono što je dopušteno svim dojiljama.
Popis namirnica
Ugostiteljski stol prvih 10 dana
Za neke proizvode i kategorije proizvoda iz gornje tablice zabrana se ukida nakon 1 mjeseca. Prerađeni sirevi, konzervirana hrana, brza hrana, kobasice i kobasice, šunka, kečap i majoneza, začini, gljive, konzerve i džemovi, agrumi ostat će zabranjeni.
Vrijedno je napomenuti da ne možete jesti hranu koja povećava stvaranje plinova. To uključuje sve mahunarke, kvasac i hranu koja ih sadrži, uključujući pekarske proizvode. Također, ne možete piti kvas, jesti grožđe, bijeli kupus.
Korisni savjeti
Prvi dani nakon porođaja vrlo su važni za formiranje djetetovog imuniteta, za njegovu prilagodbu, pa ne biste trebali zakomplicirati ionako težak zadatak djetetu, mijenjajući kemijski sastav mlijeka vlastitom prehranom na gore. Majčino mlijeko odgovarajuće kakvoće važan je čimbenik punog razvoja dojenčeta u prvih 10-14 dana nakon rođenja. U prva dva tjedna dojilja mora što više pažnje posvetiti pitanjima pravilne organizacije vlastite prehrane.
Prije svega, to morate razumjeti ne možeš gladovati, jer to ne pridonosi ni gubitku kilograma ni normalnoj laktaciji. Također ne biste trebali sjediti na mono-dijetama koje propisuju dane posta na jednom proizvodu... S takvom prehranom majka će se osjećati gladnom i nesretnom, a dijete neće dobivati sve potrebne supstance iz majčinog mlijeka.
Nekoliko dana unaprijed potrebno je razmisliti o prehrani - to će vam pomoći u kupnji potrebnih proizvoda i olakšat će zadatak odabira hrane za određeni doručak ili ručak.
Svi proizvodi za dojilje koje su rodile prije nekoliko dana trebali bi biti izuzetno kvalitetni, svježi, od pouzdanih proizvođača. Iz tog razloga ne vrijedi kupovati svježi sir iz daće farmera za puerperu - u trgovini je bolje uzeti kutiju svježeg sira, jer vrtlari na cestama i zelenim daćama, u velikoj mjeri, nisu odgovorni za svježinu, kvalitetu i usklađenost sa sanitarnim standardima.
Po izlasku iz bolnice važno je odmah planirati obroke za naredne dane.
Sve što se planira jesti dnevno, mora se podijeliti u 6 prijema. Treba imati na umu da svaki od njih mora sadržavati proteine, masti i ugljikohidrate. Također biste trebali obratiti pažnju na sadržaj vitamina i minerala.
Nije potrebno preopteretiti želudac prije noćnog odmora - zadnji međuobrok u danu treba biti lagan, na primjer, samo svježi sir ili isključivo voće. Ujutro treba unositi više ugljikohidrata (žitarice), a popodne i navečer pokušajte jesti više proteina.
Informacije o tome što dojilja može jesti prvih dana nakon poroda potražite u sljedećem videu.
