Vježbe za hallux valgus u djece

Hallux valgus nije rijetka dijagnoza u djetinjstvu. Nepravilno postavljanje djeteta na noge s nogom prebačenom u unutarnji dio, "preopterećeno" stopalo, što stvara iluziju nogu u obliku slova X, može biti uzrokovano različitim razlozima. Ali metode liječenja deformacije planovalgusa koriste se približno iste. Ako je indicirano konzervativno liječenje, roditelji će morati savladati specijaliziranu masažu i posebne terapijske vježbe. O tome kako izvoditi takve satove, koje se vježbe mogu ponuditi djetetu razgovarat ćemo u ovom članku.

Blagodati gimnastike

Nepravilno postavljanje djeteta na deformirana stopala dovodi do pogrešne raspodjele opterećenja na mišićno-koštani sustav. Težište se pomiče, povećava se trošenje zglobova kuka i koljena. Kičma također pati - držanje djeteta s hallux valgusom nije ispravno, a hod neugodan.

Valgusna zakrivljenost vrlo često prati izravnavanje stopala, odnosno istovremeno se bilježe i valgus i ravna stopala. Ravna valgusna stopala nužno zahtijevaju liječenje i potporu, jer u suprotnom dijete može ostati onesposobljeno.

Konzervativna shema liječenja obično uključuje nošenje ortopedskih cipela, masažu, terapiju vježbanjem. Gimnastika, koja se može raditi kod kuće, klasificirana je kao ljekovita. Svakom djetetu dodijeljen je vlastiti kompleks - to ovisi o stupnju valgusa i ravnih stopala, o težini i kutu odstupanja od norme. Ali osnovne vježbe za svu djecu s ovom dijagnozom približno su iste.

Dobrobit gimnastike je učinkovit dodatak masaži i ortopedskim učincima. Zadatak je maksimalno opustiti ligamente i mišiće koji su u napetosti. Gimnastika vam omogućuje rastezanje ovih mišića i povećanje njihove elastičnosti. Poboljšava se cirkulacija krvi stopala, gležnjeva, kukova. Postupno mišići zauzimaju ispravan položaj i drže stopalo u normalnom položaju. Raspodjela tereta na donjim ekstremitetima prirodno se mijenja.

Značajke:

Ako odvojeno razmotrimo popravnu gimnastiku s hallux valgusom, tada će biti prilično teško prosuditi njezinu učinkovitost. Najbolji se rezultati obično opažaju kad prijeđu na punjenje odmah nakon preliminarne masaže stopala. Ortopedsku masažu također propisuje liječnik, ali može se provoditi i kod kuće samostalno, pod uvjetom da maser majci pokaže kako pravilno masirati stopala s različitim stupnjevima odstupanja.

Roditelji koji su čvrsto odlučili sami se baviti valgusom kod djeteta morat će biti strpljivi - učinak masaže provodit će se u više tečajeva, nošenje ortopedskih cipela može se preporučivati cijelo vrijeme, a gimnastika bi trebala postati svakodnevna. Ako beba i njegovi roditelji nisu lijeni, problem će se sigurno riješiti, ali ne tako brzo kako bismo željeli. Ponekad treba godina, ponekad godinu i pol ili više.

Terapijski kompleks vježbi za ovu patologiju najbolje je izvoditi bos. Tenisice, čarape i sve ostalo moraju se ostaviti do boljih vremena.

Iako postoji takav problem kao što je valgus, s njim se morate nositi, ne štedeći vlastite živce i dječje pete.

Indikacije i kontraindikacije

Nema puno kontraindikacija za gimnastiku. Ako govorimo o osnovnoj bolesti, tada se ne preporučuju gimnastička opterećenja na 3 i 4 stupnja hallux valgusa. Prvo, u takvim se slučajevima obično propisuje operacija. Dijete će prijeći na vježbanje, uključujući kućnu gimnastiku, tek nakon završetka procesa rehabilitacije.

Privremena zabrana gimnastike izriče se ako dijete ima temperaturu, ako mu je loše, pojave se povraćanje i proljev. Nemoguće je izvoditi gimnastiku za određene poremećaje vestibularnog aparata, u kojima je malom pacijentu teško održati ravnotežu.

Od gimnastike također treba odustati ako se pojačaju bolovi u stopalima, koljenima nakon masaže ili tijekom vježbanja. To se, iako rijetko, ipak događa i zahtijeva obvezno savjetovanje ortopeda - moguće je da su masaža ili gimnastika izvedeni pogrešno.

Vježbanje se ne preporučuje djeci s epilepsijom i povećanom sklonošću napadajima. S velikom pažnjom, po mogućnosti samo pod nadzorom liječnika za vježbanje, takva se gimnastika izvodi za djecu s urođenim srčanim i krvožilnim manama.

Kompleks terapijske vježbe može biti vrlo učinkovit kod prvog i drugog stupnja hallux valgusa i planovalgusne deformacije stopala. Većina vježbi može se koristiti samostalno za ravna stopala.

Učinkovita vježba

Ako nema kontraindikacija, ortoped je odobrio kućnu gimnastiku, možete početi. Postupno ćete osmišljavati vlastite, jedinstvene vježbe kad shvatite bit gimnastike i ciljeve koje treba postići. No, u početku se preporučuje uporaba programa koji su spremne i testirane od strane mnogih majki i djece, odobrilo ga je Ministarstvo zdravstva, a koristi se u brojnim medicinskim centrima za fizioterapijske vježbe.

Lekcija će se izvoditi u tri faze. Nije potrebno sve vježbe smjestiti u prvu vježbu. Započnite s 1-2 vježbe u svakoj fazi i postupno povećavajte opterećenje, dodajući nove zadatke, povećavajući vrijeme za izvršavanje već poznatih tehnika i vježbi.

Sjedeći položaj

Za ovaj dio punjenja trebat će vam mala tvrda stolica sa naslonom. Dijete, koje sjedi na takvoj stolici, trebalo bi dosegnuti nogama do poda, ne bi smjelo visjeti u zraku.

"Ježevi". Za ovu vježbu trebat će vam mala loptica, poput teniske loptice. Ali najbolje je koristiti posebne ortopedske kuglice, koje imaju neravnu, bubuljastu teksturu. Stavite loptu na pod i zamolite dijete da je cijelim stopalom kotrlja u krug u lukovima, cik-cak. Ponovite vježbu s drugom nogom. Kasnije možete upotrijebiti dvije ježeve kuglice odjednom da biste istovremeno dovršili zadatak s dvije noge.

Izgubljeni. Za ovaj zadatak trebat će vam komad svile ili rupčić, kao i olovke. Ispred sjedećeg djeteta raširite predmete po podu i zamolite ih da nožnim prstima pokupe komade tkanine i "izgubljene" olovke.
"Pomozite junacima bajke." Za ovu aktivnost koristite igračke izrađene od čokoladnih jaja iznenađenja i malu kutiju, poput kutije za cipele. Stavite igračke ispred djeteta, pričajući priču. Možete se sjetiti bajke o tome kako su životinje krenule na put, a grmljavina ih je zahvatila. Zadatak je djeteta brzo prikupiti sve male igračke nogama i staviti ih u kutiju (također, naravno, nogama). Kako napredujete, broj igračaka se može povećavati.

"Cheesecakes". Za ovu je vježbu prikladna najčešća valjak koji je dostupan u kuhinji svake domaćice. Postavite ga na pod, obje noge djeteta postavite na valjak i zamolite ih da ga kotrljaju naprijed-nazad što je više moguće kako bi stopala bila potpuno uhvaćena, od prstiju do peta.

Pri izvođenju stojeći

Za set vježbi u ovom položaju trebat će vam gimnastički štap ili štap od drvene krpe, kao i ortopedska prostirka (dovoljno tvrda, s konveksnim teksturiranim elementima ili bazom igle). Ako nema tepiha, možete ga sami izraditi tako da na tkaninu zalijepite školjke, gumbe, čepove i druge male predmete.

"Šetač uskim užetom". Stavite štap na pod i neka vaše dijete hoda bočno po njemu naprijed-natrag. Neka vam nožni prsti i pete dodiruju pod. Komplicirajte zadatak kada je dijete spremno - zamolite ga da čuči stojeći na štapu (nožni prsti i pete također trebaju biti na podu).

"Uska staza"... Zamolite dijete da nogama prikvači ležeći gimnastički štap tako da ga dodiruju samo unutarnji dijelovi stopala, a vanjski neka se odmaraju na podu. Kad beba nauči samopouzdano stajati, zamolite je da hoda ovako, ne puštajući štap, premještajući hod na vanjskoj strani tabana.
"Klaun"... Zamolite dijete da se zamisli kao klaun i pokaže kako smiješno može hodati. Zadatak je hodati poput riblje kosti, motajući se, šireći stopala u različitim smjerovima i dodirujući pete. Završite kotrljanjem od pete do pete i hodanjem na prstima. Sve ove vježbe mogu se izvoditi na ortopedskoj podlozi za masažu.

Ležeći na sagu

Za ovaj dio punjenja potrebna je prostirka koja ne dopušta prolaz hladnoće - postoje posebne gimnastičke prostirke.

"Ljuljačka". Stavite dijete na leđa, uzmite mu noge u ruke i zamolite dijete da savija i savija stopala od sebe i prema sebi. Vaše će ruke biti prepreka, teret koji beba treba prevladati.
"Helikopter". Zamolite dijete da pokaže kako rade noževi helikoptera - trebalo bi prikazivati kružne pokrete s nogama ležećim na leđima.
"Bicikl s teretom". Savijene noge ležećeg djeteta trebale bi voziti bicikl, ali s otporom. Da biste to učinili, noge možete nasloniti na majčine ruke. S druge strane, mama bi se lako trebala odgurnuti na nogama od sebe.
"Most na cesti". Dijete leži na leđima, noge su savijene u koljenima, stopala su raširena u različitim smjerovima, pete se dodiruju. Zadatak djeteta je podići donji dio leđa u ovom položaju i pustiti automobil da prođe ispod njega, a koji njegova majka uz povike "BBC" kotrlja "ispod mosta".