Plodovi kivija došli su u Rusiju prije samo nekoliko desetljeća, ali su se odmah zaljubili. Ovo nije samo lijep proizvod koji se može koristiti za ukrašavanje slastica i voćnih salata, već i vrlo zdravo voće. Može li se koristiti za trudnice i kako to ispravno učiniti, reći će ovaj članak.
Pogodnosti za buduće majke
Kivi je porijeklom iz Kine, iako je voće svoje ime dobilo zbog vanjske sličnosti s tijelom ptice kivi koja živi na Novom Zelandu. Vrlo sočno voće s neobičnim zelenim mesom bogato je vitaminima, među kojima je pravi vođa vitamin C. Do sada se botaničari svađaju gdje kivi pripisati bobicama ili voću. I liječnici diljem svijeta jednoglasno inzistiraju na tome da voće ima brojna ljekovita svojstva, pa se stoga može koristiti za hranjenje trudnica.
Sadržaj kalorija u proizvodu je nizak - 100 grama proizvoda sadrži 61 kcal. Voće sadrži ugljikohidrate, malu količinu bjelančevina, ali gotovo nimalo masti. Vitamine predstavlja gotovo cijela galaksija Vitamini B skupine, velike količine askorbinske kiseline - više od 93 mg na 100 grama proizvoda. Među mineralima u pulpi i soku voća sadrže kalcij, kalij, fosfor i magnezij, u malim količinama - željezo. Jedno srednje voće teži oko 75 grama, a veliko voće može biti dvostruko teže.
Kivi se može jesti svjež tijekom trudnoće, a to će biti što korisnije. Možete napraviti džem, žele, dodati voćnoj salati ili napraviti smoothie.
Kao izvor kalija pomaže voće kivija stabiliziraju krvni tlak, a voće je korisno kod nedostatka joda. Vjeruje se da sustavna konzumacija kivija smanjuje rizik od razvoja karcinoma, kao i patologija srca i krvnih žila. Žene ga često koriste za mršavljenje, jer je jedno od svojstava kivija učinkovito sagorijevanje masti. Kivi u ženskoj prehrani smanjuje temeljni rizik od tromboze.
Voće možete koristiti ne samo za hranu - ono njeguje kožu, pomlađuje je i zato je često uključeno u domaće kozmetičke maske. Takva maska tijekom trudnoće pomoći će smanjiti svjetlinu pigmentacije, pjega, a pridonijet će i stvaranju kolagena, što je važno za prevenciju strija.
Voće sa zelenom pulpom i sitnim sjemenkama korisno je za čišćenje tijela od toksina, nježno stimulira crijeva i može biti izvrsno sredstvo za prevenciju hemoroida, pomaže kod zatvora, povećava apetit. No s anemijom malo je koristi od kivija za povećanje hemoglobina, bolje je odabrati jabuke ili drugo voće i bobičasto voće koje je poznato po visokom udjelu željeza. Kivi pomaže u suočavanju s mučninom s toksikozom.
Dopuštena količina za trudnice je nekoliko srednje velikih fetusa tjedno. Ako u ustima nema rana, a želudac dobro podnosi proizvod, vrijedi jesti kivi s korom - posebno je bogat antioksidansima. Neugodne dlačice mogu se ukloniti četkom.
Govoreći o blagodatima za tijelo trudnice, valja napomenuti sljedeće:
- voće, zahvaljujući kalijevim solima, pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela, što pomaže u suočavanju s blagim edemom;
- raspoloženje žene raste i stabilizira se zbog prisutnosti velike količine magnezija i vitamina B;
- nedostatak joda se popunjava, štitnjača funkcionira normalno;
- askorbinska kiselina povećava i održava imunitet, pomaže u jačanju krvnih žila;
- razina kalcija u krvnoj plazmi dovoljno se održava, što je važno i za bebu i za njegovu majku;
- folna kiselina u sastavu sredstvo je za sprečavanje urođenih anomalija u stvaranju neuralne cijevi fetusa.
Kontraindikacije i moguća šteta
Ako žena nikada nije jela kivi, tada tijekom trudnoće ne vrijedi započeti - rizik od alergijskih reakcija nije isključen, budući da je fetus još uvijek egzotičan. Čak i ako žena prije trudnoće nije bila alergična na ovaj proizvod, tada nakon začeća vrijedi pažljivo pokušati voće, počevši s malim komadićima, pažljivo promatrajući svoje stanje. Nakon početka trudnoće, rad imunološkog sustava se mijenja, a bilo koja tvar koju je tijelo prethodno percipiralo može postati alergenom.
Ne preporučuje se jesti kivi ženama koje pate od opterećene alergijske povijesti - u prošlosti je bilo napadaja alergija na hranu, biljke, kućnu prašinu.
Nemoguće je u prehranu uvesti voće sa zelenom pulpom ako je želučani gastrointestinalni trakt poremećen - tijekom razdoblja pogoršanja kroničnih bolesti, tijekom razdoblja crijevnih infekcija, trovanja, manifestacije pankreatitisa, s gastritisom s visokom kiselošću želučanog soka. U ovom će slučaju plod zasigurno pogoršati postojeći problem.
Kivi se ne preporučuje ako žena ima urolitijazu, jer voće bogato organskim kiselinama može izazvati pojačano taloženje soli. Također, izriče se privremena zabrana upotrebe voća tijekom pogoršanja cistitisa.
Druge žene mogu dodati voće u svoju prehranu. Ako sumnjate, svakako se obratite svom liječniku.
Koristite do tromjesečja
U ranim fazama (u 1. tromjesečju) formiraju se organi i sustavi fetusa, polaže se posteljica. U tom je razdoblju žena imala veliku potrebu za folnom kiselinom, u smislu koje je kivi tek malo inferiorniji od brokule. Stoga je proizvod vrlo koristan za buduću majku i dijete, ako nema gore opisanih kontraindikacija.
Morate biti oprezniji s provitaminom A. Ima ga dosta u kiviju. Ako žena uzima sintetičke vitamine, ne biste trebali jesti puno kivija, kao predoziranje retinola u ranim fazama može uzrokovati fetalne abnormalnosti.
U drugom tromjesečju, žena ako voli ovo voće, može sigurno povećati količinu konzumiranog voća. Uz sve blagodati, kivi će pomoći u regulaciji tjelesne težine. Često žene usred trudnoće (u 2. tromjesečju), kada se njihovo zdravlje popravi, počinju iskusiti snažan apetit i ovdje će kivi dobro doći, pogotovo ako žena jede puno mesa. Enzimi na biljnoj bazi pomoći će u razgradnji masti i bržoj probavi hrane.
U kasnijim fazama, kada je u tijeku treće tromjesečje, voće će se nositi s blagim edemom, zatvorom, koji često muči žene prije poroda.
Imajte na umu da kivi ne biste trebali uzimati istovremeno s laksativom, možete dobiti prejak učinak i tada se proljev ne može izbjeći.
Korisni savjeti za upotrebu
Da bi kivi bio koristan, a ne naštetio, trebali biste se pridržavati nekih jednostavnih pravila:
- ne jedite voće natašte - obilje voćnih kiselina može uzrokovati promjenu kiselosti želučanog soka, izazvati probavne poremećaje;
- ako ne volite svježe voće, nemojte se prisiljavati da ga jedete, možete napraviti voćni smoothie, napraviti pire od kivija s medom, ako niste alergični na med (imajte na umu da se pri zamrzavanju, dodavanju kivija u druga jela, korisna svojstva voća gotovo ne gube);
- ne prelazite preporučenu količinu, prejedanje može izazvati probavne smetnje, alergije.
Pri odabiru kivija za prehranu trudnice, prednost treba dati malim i srednjim plodovima. Kora im treba biti ujednačena, netaknuta, bez udubljenja, ogrebotina, pukotina.
Nezrelo voće povećava vjerojatnost poremećaja u radu želuca i crijeva, pa stoga treba uzimati samo zreli kivi. Guste su, tamnozelene boje ili blago smeđe. Ne zaboravite osjetiti miris voća - ako je dobro i zrelo, tada će se osjetljiv miris citrusa jasno razlikovati. Prezrelo voće miriše na fermentiranu ogrozd, a nezrelo voće gotovo ni po čemu ne miriše.
Stabljika dobrog ploda ostaje suha; resice se malo oljušte kad prstom prijeđete po kori. Ako voće ne udovoljava tim zahtjevima, bolje ga je ne uzimati kako bi se izbjegle negativne posljedice.
Kivi strane proizvodnje ne vrijedi kupiti u Rusiji... To je voće, naravno, ljepše i veće, ali za dulje skladištenje obrađuje se kemikalijama. Stoga takvo voće može biti opasno, pogotovo ako žena radije jede voće s kožom.
Bolje je dati prednost plodovima koji se uzgajaju u Krasnodarskom kraju. Nema potrebe za njihovom obradom zbog blizine prodajnih mjesta. Štoviše, u Krasnodarskom kraju posljednjih su godina prikupljene uistinu rekordne berbe ukusnog i sočnog voća, što će donijeti puno koristi majci i nerođenoj bebi.
