Rastuće dijete treba određenu količinu hranjivih sastojaka, među kojima vitamini igraju značajnu ulogu. Bebe bi ih trebale dobivati hranom, ali to ne ide uvijek i tada pedijatri savjetuju dodatke vitamina. Koji su vitamini važni za djecu od 5 godina i u kojoj su hrani oni prisutni? Kada trebate obratiti pažnju na ljekarničke vitamine i koji su dodaci najoptimalniji za ovu dob?
Značajke:
Dječje tijelo trebalo bi svakodnevno dobivati 13 vitamina, od kojih su mnogi vitalni. Njihovim nedostatkom rast je poremećen, razvoj djeteta je odgođen, dijete počinje češće boljeti. U dobi od 5 godina kostur aktivno raste i razvijaju se mišići, a formira se i vid, stoga posebnu pozornost treba posvetiti dovoljnom unosu vitamina D, vitamina B i vitamina A.
Potreba za vitaminima u dobi od 5 godina i njihov učinak na djetetovo tijelo, pogledajte tablicu:
Indikacije
Vitaminski dodaci mogu se propisati djeci od 5 godina ako:
- Dijete ne jede dobro, na primjer, obitelj ne može osigurati uravnoteženu prehranu ili djetetovo tijelo ne podnosi određene namirnice.
- Pedijatar je dijagnosticirao hipovitaminozu kod djeteta. Očituje se letargijom, lošim stanjem kože, smanjenim apetitom, oštećenim vidom, čestim prehladama i drugim simptomima.
- Dijete ima prilično velika tjelesna ili intelektualna opterećenja, na primjer, dijete ide u sportski dio ili na dodatne razvojne aktivnosti, a nedostatak vitamina izražava se uznemirujućim simptomima.
- Beba je počela često oboljeti ili se dugo liječila (pogotovo ako je postojala antibiotska terapija).
- Roditelji žele podržati djetetovo tijelo tijekom sezonskog smanjenja vitamina u hrani.
Kontraindikacije
Potrebno je izbjegavati upotrebu vitaminskih dodataka u dobi od 5 godina kada:
- Netolerancija na bilo koji vitamin koji je prisutan u odabranom kompleksu.
- Hipervitaminoza, koju je liječnik utvrdio.
- Teške bolesti izlučujućeg sustava.
Trebam li koristiti za jačanje imunološkog sustava?
Imunološki sustav petogodišnjeg djeteta djeluje u uvjetima povećanog stresa, jer u toj dobi djeca odlaze u vrtić i razvojne centre, počinju posjećivati cirkus, kino, predstave i druga događanja s velikim brojem ljudi.
Za prevenciju prehlade i virusnih bolesti, djetetu se preporučuje uzimanje kompleksa s visokim dozama vitamina C, D, E i A. Vitaminske komplekse treba odabrati liječnik u prisutnosti uznemirujućih simptoma.
Ti su vitamini poznati zbog sposobnosti jačanja obrambenih sposobnosti organizma. Proizvođači vitaminskih dodataka nude posebne komplekse koji podržavaju imunitet djece. Među najpopularnijim suplementima na ovom području su Multi-Tabs Immuno Kids, Prekovtik Pikovit i VitaMishki Immuno +.
Obrasci za puštanje
Predstavljeni su vitamini za djecu:
- Slatki sirup.
- Gel se raširi po kolačićima.
- Prašak za otapanje u vodi ili hrani.
- Tvrde tablete za žvakanje.
- Meke pastile za žvakanje.
Zašto su vitamini za žvakanje popularni?
Vitamini za djecu u obliku tableta ili pastila, koje djeca sažvaču, petogodišnjoj se djeci sviđaju više od ostalih oblika oslobađanja, jer imaju ugodan okus i zanimljiv oblik. Najčešće se ti vitamini izrađuju u obliku životinja.
Takve tablete nije potrebno progutati i oprati vodom, tako da nema problema s uzimanjem vitamina za žvakanje.
Koje je vitamine bolje dati: pregled popularnih
Vitamini za petogodišnjake za kojima se najviše traži:
Prehrambene prilagodbe kao alternativa
Budući da dijete većinu vitamina prima iz hrane, pažljiva kontrola prehrane u stanju je zadovoljiti sve potrebe za vitaminima petogodišnje bebe.
Vitamin D u ovoj dobi smatra se jednim od glavnih vitamina, a nalazi se u jajima, maslacu, masnoj ribi. Uz to, ovaj vitamin proizvodi se u koži na izravnoj sunčevoj svjetlosti, pa bi dijete trebalo provesti dovoljno vremena na suncu, posebno zimi.
Jednako važan u dobi od 5 godina je vitamin A od kojeg dijete može dobiti:
- Biljne masti.
- Mliječni proizvodi.
- Zeleno povrće.
- Bundeva i mrkva.
- Riba i jaja, kao i riblje ulje.
- Bobice.
Petogodišnja djeca trebala bi primati askorbinsku kiselinu iz svježeg voća, bobičastog voća i svježeg povrća. Izvori vitamina B su žitarice, kruh, povrće, meso i začinsko bilje. Da bi se dobio vitamin E, biljna ulja moraju biti prisutna u prehrani beba.
O jelovniku djeteta s 5 godina pročitajte u drugom članku.
Mišljenje Komarovskog
Popularni liječnik siguran je da se djeca bez vitamina ne mogu normalno razvijati i rasti, pa svaki roditelj mora voditi računa o dovoljnom unosu vitamina od strane svog djeteta. Komarovsky istodobno vjeruje da je potrebe za vitaminima moguće osigurati raznovrsnom prehranom, a farmaceutske pripravke treba uzimati samo uz hipovitaminozu koju je potvrdio liječnik.
Za više detalja, pogledajte program dr. Komarovskog.
Savjeti
- Idite u ljekarnu po vitamine tek nakon savjetovanja sa svojim pedijatrom. Uzet će u obzir osobenosti vašeg djeteta, savjetovat će najbolju opciju i razmotriti racionalnost njihova uvođenja. Također, tražite povratne informacije od drugih roditelja 5-godišnjaka.
- Pri odabiru vitamina, pobrinite se da se kompleks preporučuje djeci od 5 godina. Neprihvatljivo je davati djetetu vitamine, čije su doze namijenjene starijoj djeci ili odraslima. Uz to, ne biste trebali samostalno povećavati doziranje čak ni vitamina pogodnih za petogodišnju bebu.
- Da biste kupili vitamine za djecu, najbolje je otići u ljekarnu i odabrati proizvode poznatih proizvođača.
- Ako želite odabrati vitaminsko-mineralni kompleks za 5-godišnju bebu, obratite pažnju na doziranje kalcija, željeza, joda, kalija, magnezija i cinka.
- Budite posebno oprezni pri odabiru vitaminskog pripravka za dijete s tendencijom alergije, jer aditivi u boji, okusu ili mirisu u vitaminima mogu izazvati reakcije.
- Ako vas zanima vitamin kompleks za poboljšanje pamćenja, pogledajte doziranje vitamina D, joda, vitamina B, željeza i selena.
- Nakon što ste djetetu prvi put dali vitamin, pratite reakciju mrvica na lijek. Ako se pojave osip, proljev, crvenilo kože, mučnina ili drugi štetni simptomi, dodatak treba prekinuti.
- Uzmite u obzir tonski učinak vitaminskih dodataka, koji je zabilježen u većini lijekova, pa je najbolje dati lijek djetetu ujutro.
- Vodite računa o skladištenju vitamina, jer dijete slatke tablete može doživljavati kao poslasticu. Treba isključiti situaciju kada dijete može izvaditi svu ambalažu i jesti puno vitamina odjednom.
